Общая тема бб/пл Т4

http://vk.com/video38733306_169430523 хороший видос. Особенно понравилась там часть, где пиздёшь про часовую тренировку развеян.

как без фармы можно заниматься 3 часа??

я за 1.30 максимум всё делаю, и ухожу чуть ли не катясь с лестнице

Щас подсказку вкину - интенсивность.

бренчу вон про интенсивность скажи

бренчу вон про интенсивность скажи

Я тебя за 20 минут угоняю в пизду на фулбади, поговоришь потом про интенсивность. Можно уложить свою тренировку хоть в 20 минут, хоть в 3 часа, вообще похуй, в тренировке слишком много других параметров помимо общего времени тренировки, подгоняя которые ты можешь по своему усмотрению менять это самое общее время тренировки. Хотя о чем говорить, тебе скажи что 10000 калорий для человека будет многовато, так ты в пример идеальной диеты про Фелпса будешь рассказывать.
Изменено 13 июля 2014 пользователем LyHatuk

10к профики нажирают.

ребята беру новые веса, нужна музыка типа skillet hero/awake and alive

 

ебашущее

ебашущее ))))))) сук пздц

как скайлет может ебашить

6 часов тренюсь

до еды

Как я себя чувствую когда захожу в топан фоток бодибилдеров на ПД:

 

а что лучше - долгие среднеинтенсивные тренировки с 4 упражнениями на 2 группы мышц на каждую, или высокоинтенсивная с 3 упржанениями на большую группу мышц и 2 на маленькую?

 

без ас

чередовать

чередовать

как именно? 1 треня высокоинтенсив короткая, а следующая среднеинтенсив длинная?

 

или неделями

или месяцами?

ебло

 

вся эта информация в свободном доступе

но нет, ты предпочитаешь тратить время на создание подписи на форуме с каким-то говном с гантелями

 

типичный неудачник

.

[move][/move]

Сколько раз в день пить гейнер serious mass мой вес 62 рост 173?И какие порции должны пыть?

по 3 ковша на ночь

ну че лалки, кто со мной на рыбалку за сомами?

Скок присядешь с 100кг сомом на плечах?