Общая тема бб/пл Т4

т.е. человек курсит и занимается дома со штангой 73кг, ахуенно

Я бицепсо-дрочер.

И тот вес на штанге, который у меня есть - для ПШНБ (для бицепса - хватает с лихвой)

тоже самое с гантелями.

так сказать на пике, у меня был 41 см бицепс. (и клал я на вас всех).

но конечно как отроется зал, первые месяцы я буду только базу делать. (жим + пресед, без становой скорее всего)

хочешь сказать, ты поднимаешь на бицепс без читаков 70 кг?

Легко! Также как и жим 100 и присед 90

На бицепс как на присед

Может он про бицепс бедра, хз

бля, мне его жалко

не он 70 кг ложку дерьма ебашит =\\\\\\\\\\\\\\\\

я знаю кто возьмет олимпию 2013

хочешь сказать, ты поднимаешь на бицепс без читаков 70 кг?

60 подниму без читинга

Дежавю какое то

Понедельник - день ног

Вторник - не работающий на работе лифт

Стабильно, каждую неделю, надо ноги на среду переносить

лол нашел проблему

Да хули вам эта схема с уч,берите любую,они все охуенные

Замерил первый раз биц и предплечье, 40 см и 35 см соответственно

Пришел к выводу, что это пиздец как мало.

у джеди и то больше

У меня 42 на 4 курсе

У меня 42 на 4 курсе

4х годовалый химарь. слабость конечно же

38 уже имею

думал, когда 36 будет - то будет пиздец как много

не делаю упражнений на бицепс, ни разу его не мерил, я бицепсофоб(( или уменя бицепсфобия((

Руки хуевенько растут у меня. Хотя признаться я и не уделял им особого внимания. Тяга жим да присед всегда были на первом месте.

Кстати замерял запястье и оно у меня 18

ЕБАТЬ

Год или два назад было 17+

А еще раньше 16+

Это ж че получается оно растет что ли?

У меня 42 на 4 курсе

4х годовалый химарь. слабость конечно же

C возрастом растет офк