Общая тема бб/пл Т4

ебать тут долбоёб выскочил этот

... И это все что я хотел рассказать вам о становой

 

[media=]

[/media]

как-то слабовато.

я 350 тяну.

и занимаюсь не 100500 лет как ты.

Сходил сегодня в зал первый раз после полугодичного перерыва. Поначалу было сложновато, думал ебанусь, но к середине тренировки стало легко и приятно, кайфонул вообще.

Делал становую тягу рывковым хватом 50 кг и плевал на ваши сотни на грифе.

... И это все что я хотел рассказать вам о становой

 

[media=]

[/media]

как-то слабовато.

 

я 350 тяну.

и занимаюсь не 100500 лет как ты.

Ахуеть)

Кирюх этож полусумо тяга? или так кажется?

сумо разнохватом изи веса апаются

Да мне похуй как они апаются я конкретно про вид тяги спросил.

Ебать я тут в тему вмдосов зашол и ахуел чета с паверлифтеров)) мне как то ТА больше нравится и менее травомопасная ПО-МОЕМУ. Да и рывок это ваще красиво аж как то. Может из за кросфита ебаного мне ТА понравилась канеш, хз))

Та заебись, но слишком технически сложная для любительского спорта.

Для небольших весов достаточно несложная. Отточи технику на пустом грифе и нормально всё будет.

... И это все что я хотел рассказать вам о становой

 

[media=]

[/media]

как-то слабовато.

 

я 350 тяну.

и занимаюсь не 100500 лет как ты.

Красава братишка, всегда уважал тебя

т\а технику надо лет 10 дрочить со школы, чтобы более менее норм результат был

зато красива!!

пацаньва а вот может быть такое что веса не растут а мышца растет?)))

пацаньва а вот может быть такое что веса не растут а мышца растет?)))

бля у меня походу так, но не все, тяга штанги в наклоне вес прям побольше стал, становая есть запас, а жим чет пиздец)) я делаю пирамидой типа ну и планирую увеличить в рабочем а пока подхожу к рабочему уже чет последние повторения со скрипом пиздец идут, ну и куда там увеличивать?) ну я делаю на 12-15, все кроме пустого грифа. хз можт до рабочих не ебошить по 12?

а и на блоках вроде растут почуть, но там хз я там интуитивно чисто ставлю, а жим чета пиздец)) мне канешь похуй на силовые но все же мож че подскажите?

Вешай 25ки

Сеня изи жим 115х6х4 завтра изи подтягивания с доп.весом +35кг х6х4 в четверг изи присед 100х15х4

А в субботку женюсь

Я сегодня потянул 210на 3,4подхода и с плинтов 260на3

Потом пошёл английский учить, сейчас лежу и думаю, а не поесть ли мне сгущеночки вкусненькой

а я разучиваюсь жать 115х5х6, и учусь приседать на ящик 155х3х3. По стандарту на жиме шею заклинило, хех

бля у меня походу так, но не все, тяга штанги в наклоне вес прям побольше стал, становая есть запас, а жим чет пиздец)) я делаю пирамидой типа ну и планирую увеличить в рабочем а пока подхожу к рабочему уже чет последние повторения со скрипом пиздец идут, ну и куда там увеличивать?) ну я делаю на 12-15, все кроме пустого грифа. хз можт до рабочих не ебошить по 12?

а и на блоках вроде растут почуть, но там хз я там интуитивно чисто ставлю, а жим чета пиздец)) мне канешь похуй на силовые но все же мож че подскажите?

в разминочных до 12 не доходи, уменьшай кол-во повторений с ростом веса.

Понял понял, спасибо. А вот Кирюню не понял))

а я разучиваюсь жать 115х5х6, и учусь приседать на ящик 155х3х3. По стандарту на жиме шею заклинило, хех

бля у меня походу так, но не все, тяга штанги в наклоне вес прям побольше стал, становая есть запас, а жим чет пиздец)) я делаю пирамидой типа ну и планирую увеличить в рабочем а пока подхожу к рабочему уже чет последние повторения со скрипом пиздец идут, ну и куда там увеличивать?) ну я делаю на 12-15, все кроме пустого грифа. хз можт до рабочих не ебошить по 12?

а и на блоках вроде растут почуть, но там хз я там интуитивно чисто ставлю, а жим чета пиздец)) мне канешь похуй на силовые но все же мож че подскажите?

в разминочных до 12 не доходи, уменьшай кол-во повторений с ростом веса.