Общая тема бб/пл Т4

я это и писал чуть выше. Организм не наебешь. Худеть без стресса -это примерно пол кило в неделю. Для совсем толстяков может кг

Лан, согласен, ща решу с программой по залу

и докину сложных углей по минимуму

я это и писал чуть выше. Организм не наебешь. Худеть без стресса -это примерно пол кило в неделю. Для совсем толстяков может кг

Все индивидуально

Есть люди что вообще без каких либо напрягов по 8–9 кг скидывают

При этом не толстяки

И я не говорю о обезвоживании

Ясно

Стал закидывать чутка углей гречку/рис после 10 дней кето

один хуй вес вниз идет : DDD 114.8 ща было

так шо сосали все ваши предположения и стрессы, я как знал, так и произошло

если жирный челик будет в недостатке ккал суточных, откуда жиру блядь взяться?

ладно я там понимаю гликоген забъется, водой зальет, но чтоб жирный чел похудел на 40 кг, а потом у него все назад вернулось, с учетом что он ниче не жрет

= никогда не поверю -___-

Ясно

отпишешь потом, как оно в больничке

А еррор умеет настроение поднять.

А еррор умеет настроение поднять.

Ясно

шах и мат господа, вот так на изичах еррор доказал, что качки тупые

в голос

Я не качек я не тупой! Плз

кушаю творог с вареньем

утром ноги

держу вас в курсе

кушаю творог с вареньем

утром ноги

держу вас в курсе

Подписался на блог

Не забудь утром отписать

А все-таки стереотип о том, что качки становятся жирными бочками после прекращения занятий не из воздуха взялся.

Мой знакомый горе-бодибилдер в свое время активно тренировался, соответственно и режим питания соблюдал типично "качковский" с поглощением огромного количества калорий и частыми приемами пищи.

Но когда он качаться перестал, то наработанные аппетиты никуда не исчезли, и жрать он особо меньше не стал. Т.е здесь заключается такой психологический эффект, что человек получает пристрастие к еде в то время, когда организм ее сжигает на полезную деятельность, и испытывает затруднения с отказом от нее после резкого сокращения энергозатрат.

Разумеется, он несколько разжирел

все после определенного возраста начинают жиреть, если не следят за питанием, потому что обмен веществ замедляется. у меня 80% друзей, которые были дрищами в универе, к 25-28 годам обзавелись жирком.

испытывает затруднения с отказом от нее после резкого сокращения энергозатрат.

Это его проблема, если он качаться научился, а контрлировать себя не научился.

Жиробасы - не люди

Господа, как лучше прокачать силу отдельно взятой мышцы? какой там принцип? несколько подходов, или статика с отягощениями, или чередовать, ну вам виднее, просто подскажите как лучше (в том смысле, чтобы быстрее прогресс шел). крч надо чтобы мышца секунд 10-20 с максимальным напряжением могла выдерживать нагрузку. ну и нужно чтобы это напряжение было как можно сильнее.