Общая тема бб/пл Т4

отжимания офк

Чтобы было нагляднее: допустим, нам надо пронести на руках девушку 60кг 30 сек, а мы можем только 40какилограммовую минуту, но 60 кг - 5сек. И вот как бы вы тренились если бы она скажем через месяц к вам приезжала. Можно же по разному - и динамикой и статикой, повышать вес и продолжительность , особенно интересует ситуация, когда нету проблем с выносливостью на малой массе (скажем 5минут на 20 килограмм) но на большой массе эта выносливость уже не помогает ввиду недостатка силы

Чтобы было нагляднее: допустим, нам надо пронести на руках девушку 60кг 30 сек, а мы можем только 40какилограммовую минуту, но 60 кг - 5сек. И вот как бы вы тренились если бы она скажем через месяц к вам приезжала. Можно же по разному - и динамикой и статикой, повышать вес и продолжительность , особенно интересует ситуация, когда нету проблем с выносливостью на малой массе (скажем 5минут на 20 килограмм) но на большой массе эта выносливость уже не помогает ввиду недостатка силы

Если пример с девушкой брать то носи 30 секунд максимальный вес, что можешь

Постепенно увеличивай вес

Ты шо на жирухе женишься и боишься что не удержишь?

Изменено 3 марта 2016 пользователем Fint

Чтобы было нагляднее: допустим, нам надо пронести на руках девушку 60кг 30 сек, а мы можем только 40какилограммовую минуту, но 60 кг - 5сек. И вот как бы вы тренились если бы она скажем через месяц к вам приезжала. Можно же по разному - и динамикой и статикой, повышать вес и продолжительность , особенно интересует ситуация, когда нету проблем с выносливостью на малой массе (скажем 5минут на 20 килограмм) но на большой массе эта выносливость уже не помогает ввиду недостатка силы

Если пример с девушкой брать то носи 30 секунд максимальный вес, что можешь

Постепенно увеличивай вес

Ты шо на жирухе женишься и боишься что не удержишь?

лол, это просто пример. Я понял. Спасибо. Какие-нибудь динамические упражнения тут нужны? Предполагаю, что поднятие и опускание максимального веса столько-то раз. Ну, будем смотреть

тоже про свадьбу подумал)

Чтобы было нагляднее: допустим, нам надо пронести на руках девушку 60кг 30 сек, а мы можем только 40какилограммовую минуту, но 60 кг - 5сек. И вот как бы вы тренились если бы она скажем через месяц к вам приезжала. Можно же по разному - и динамикой и статикой, повышать вес и продолжительность , особенно интересует ситуация, когда нету проблем с выносливостью на малой массе (скажем 5минут на 20 килограмм) но на большой массе эта выносливость уже не помогает ввиду недостатка силы

В этом конкретном примере прогулки фермера помогут, разные их вариации.

Чтобы было нагляднее: допустим, нам надо пронести на руках девушку 60кг 30 сек, а мы можем только 40какилограммовую минуту, но 60 кг - 5сек. И вот как бы вы тренились если бы она скажем через месяц к вам приезжала. Можно же по разному - и динамикой и статикой, повышать вес и продолжительность , особенно интересует ситуация, когда нету проблем с выносливостью на малой массе (скажем 5минут на 20 килограмм) но на большой массе эта выносливость уже не помогает ввиду недостатка силы

Если пример с девушкой брать то носи 30 секунд максимальный вес, что можешь

Постепенно увеличивай вес

Ты шо на жирухе женишься и боишься что не удержишь?

лол, это просто пример. Я понял. Спасибо. Какие-нибудь динамические упражнения тут нужны? Предполагаю, что поднятие и опускание максимального веса столько-то раз. Ну, будем смотреть

Тренируется то, что ты тренируешь. Если твоя задача выполнять какое-то статическое упражнение, то и тренировать тоже нужно статику, а не динамику.

 

А все-таки стереотип о том, что качки становятся жирными бочками после прекращения занятий не из воздуха взялся.

Мой знакомый горе-бодибилдер в свое время активно тренировался, соответственно и режим питания соблюдал типично "качковский" с поглощением огромного количества калорий и частыми приемами пищи.

Но когда он качаться перестал, то наработанные аппетиты никуда не исчезли, и жрать он особо меньше не стал. Т.е здесь заключается такой психологический эффект, что человек получает пристрастие к еде в то время, когда организм ее сжигает на полезную деятельность, и испытывает затруднения с отказом от нее после резкого сокращения энергозатрат.

Разумеется, он несколько разжирел

Я уже несколько раз переставал заниматься и только худел. У меня наоборот, я ненавижу жрать. И если бы была возможность, ел бы один раз в день.

И если бы была возможность, ел бы один раз в день.

точно также

похудеть для меня не составляет труда

и если бы не занимался то кушал бы 1-2 раза

снова блевал в душевой))0 (опять после ног, к е к )

А че ты воды оппился? Нахуй так тренить родий?)

А че ты воды оппился? Нахуй так тренить родий?)

не, обычный перетрен словил ))0 даже не закончил тренировку((( пару упражнений ещё сделал в хуевом состоянии, а потом спустился в раздевалку, думаю: ГГ НАХУЙ, зашел в душ, и БАМ НАХУЙ)))

Ну на ногах такое бывает хз особенно когда воды дохуя в животе и тяжелая треня, но ты не усердсвуй сильна)

снова блевал в душевой))0 (опять после ног, к е к )

Давление иди замерь, блеватель

Походу кто-то просто слабоват

Зовити мастера спорта!

снова блевал в душевой))0 (опять после ног, к е к )

Давление иди замерь, блеватель

ну давление норм)

 

ха андриер, не) ну я поспал 5 часов, встал и пошел на голодный желудок (ТАК КАК ИДЁТ МЕЙЖОР, ТИПА ПРЯМ С УТРА ПО ФАСТУ, ЧТОБ СМОТРЕТЬ ДОМА ПОТОМ) ток воду пил и ей блевал

Родий ахуел совсем ни прота не выпил ни углей не закинул

Норм вчера 70х3 жим сидя пошло.

Думаю мб до 90 апнуть и затралеть Лунатика-швунгера

Хз, никогда в жизни не блевал из за треньки, я что то делаю не так?

помню как-то блевал после пробежки натощак в 6 утра, славные были времена