Общая тема бб/пл Т4

Не ну бывает после упражнений голова кружится, но как надо тренить чтобы потом пойти проблеваться

У меня наверное силы воли нет

снова блевал в душевой))0 (опять после ног, к е к )

Давление иди замерь, блеватель

ну давление норм)

 

ха андриер, не) ну я поспал 5 часов, встал и пошел на голодный желудок (ТАК КАК ИДЁТ МЕЙЖОР, ТИПА ПРЯМ С УТРА ПО ФАСТУ, ЧТОБ СМОТРЕТЬ ДОМА ПОТОМ) ток воду пил и ей блевал

А, ну ты молодец

Не дрочил больше 10 дней и без секса, ух ебать тренить шикарно стало :pray:

Ебать бешеный

Ебать нахуй вы жмети штангу а не могу гантычи ееж тока за голову удобно

Ебать бешеный

Ебать нахуй вы жмети штангу а не могу гантычи ееж тока за голову удобно

в смите пробовал?

зашел в тему и че то блевать захотелось, Тошнит от дрищиков ))))))0)))

Ну так в смите за голову и делаю))) а гантели прост

Нахуй штангу от груди жать тем более стоя хз, выеба какие та)

Жиза

Тоже штангу за голову на Смите делаю и норм

Ахах, и то сидя

Нахуй перенапрягаться в качалке вообще

Тяжело - сними лишний вес, сядь и на лайтовычах становись мускулистым

У меня такой же подход!

Устал поди посиди в баньке и домой

жим из-за головы ващето травмоопасное упражнение

перед собой намного безопасней

Перед собой же качается передняя часть плеча по большей части, не?

Она из за дима и так огромная должна быть

Я вот жал стоя перед собой и думал о том как бы по носу не въебать себе и не завалится нахуй назад, потому из за головы мне нравки больше. А так гантели и все сидя, нахуй стоять? В ногах правды нет)))

За голову тоже передняя дельта и жим гантелей тоже передняя

Средняя эт махи и тяга к подбородку

Норм вчера 70х3 жим сидя пошло.

Думаю мб до 90 апнуть и затралеть Лунатика-швунгера

Не апнешь.

Я вот жал стоя перед собой и думал о том как бы по носу не въебать себе и не завалится нахуй назад, потому из за головы мне нравки больше. А так гантели и все сидя, нахуй стоять? В ногах правды нет)))

 

За голову тоже передняя дельта и жим гантелей тоже передняя

 

Средняя эт махи и тяга к подбородку

Бля, я думал это средняя, нахуй я ее делал тогда)))

Я вот жал стоя перед собой и думал о том как бы по носу не въебать себе и не завалится нахуй назад, потому из за головы мне нравки больше. А так гантели и все сидя, нахуй стоять? В ногах правды нет)))

 

За голову тоже передняя дельта и жим гантелей тоже передняя

 

Средняя эт махи и тяга к подбородку

Ну тут зависит как жмешь перед собой. Если в ТА стиле, то там локти как бы вперед идут. А если жать из-за головы, то хват шире будет, и плечи (имею в виду то, что анатомически называется плечом) будут в одну линию, и из-за этого участие среднего участка дельт будет больше. То же самое с жимом гантелей. Ну это если относительно правильного, ТА жима стоя.

Я вот жал стоя перед собой и думал о том как бы по носу не въебать себе и не завалится нахуй назад, потому из за головы мне нравки больше. А так гантели и все сидя, нахуй стоять? В ногах правды нет)))

 

За голову тоже передняя дельта и жим гантелей тоже передняя

 

Средняя эт махи и тяга к подбородку

Бля, я думал это средняя, нахуй я ее делал тогда)))

Ну она включается но для средней жимы неочень эффективно кароче

Кстати, считаю долбоёбами тех, кто тренит до блевоты. И вообще не представляю даже как это. Жрать что ли прямо перед тренировкой?

Не ну серьезно, нахрен переднюю дельту качать вообще? У меня после дня груди она и так болит

Ну эт у тебя)) я вот её не тренил спецом и она отстаёт почуть терь. Чтоб в профиль плечо было круглое надо её тренить

Если у тебя так и она работает в жимах то можно спецом не тренить ОФК))

Не ну серьезно, нахрен переднюю дельту качать вообще? У меня после дня груди она и так болит

Збс тренируешься, что у тебя после дня груди болит передняя дельта. Я прямо вижу твоё елозящее вверх-вниз плечо при жимах лёжа.