Общая тема бб/пл Т4

Осанку фикси и не будет отдавать.

 

А типу с дотерской спиной совет плавать и выполнять указания доктора. Да-да, каждый день и всю жизнь! Если не можешь заставить себя, то не трать своё и наше время на переливание из пустого в порожнее.

Изменено 25 апреля 2016 пользователем t1

гайз, у короч больная спина, не могу стоя ниче делать. бицуху погонять только из положения лёжа, а вот плечи никак. мб есть какие методы эффективные закачивать плечи нормально, на спине, сам чёт не смог придумать ниче. поднимать гантелю лёжа не спине в разные плоскости? что-то такое ощущение, что ничего и не придумать

 

или мне в вопрос-ответ надо было написать

придумаешь. дергайся,

выкрутишься.

 

у меня на накаченная спина, и я постоянно бросаю начинаю. и мне давным давно не 23 года, что бы лодочку 10 минут держать

 

меня на вторую минуту трясти уже начинает, со временем привыкаешь. и делаешь, но по сложности выполнения это тяжелее всего, что до этого делал. и оч выматывающе

а питаешься ты как?

спишь?

 

Вчера вместо брусьев на кольцах отжимался, уххх не думал что на них так тяжко, 10 раз ток смог сделать (на брусьях больше 40 могу)

Сегодня норм так тело от них болит

Жаль в моем зале нет их(

эт сигнал тебе, чтоб больше разнообразных упражнений делал.

шокируешь мышцы = профит

 

парни

как думаете

почему на брусьях у меня иногда оч жестко в грудб отдаёт)) именно колоть начинает во время подхода, прям ебучая боль. но не та боль когда кажется, что сердце колит.

делай больше офп, зарядок, разминок

я тут кстати футбич покатал на днях

ебать

просто боль везде кроме рук и груди

Межреберная невралгия, а на брусьях чувствуется потому что ребра растягивается относительно друг друга. Такая тема может быть. Может хрящик травмирован, ну эт если прям в середине грудины болит.

вот такая хуйня когда узким хватом подтягиваюсь на брусьях

летом когда только начинал пытаться опускаясь хруснуло посредине

но в принципе не мешает сейчас

Осанку фикси и не будет отдавать.

 

А типу с дотерской спиной совет плавать и выполнять указания доктора. Да-да, каждый день и всю жизнь! Если не можешь заставить себя, то не трать своё и наше время на переливание из пустого в порожнее.

ох золотое время отнял у делового человека. про спину было пояснение просто, я не прошу никаких советов по ней.

 

у меня на накаченная спина, и я постоянно бросаю начинаю. и мне давным давно не 23 года, что бы лодочку 10 минут держать

 

меня на вторую минуту трясти уже начинает, со временем привыкаешь. и делаешь, но по сложности выполнения это тяжелее всего, что до этого делал. и оч выматывающе

а питаешься ты как?

спишь?

как обычно питаюсь, стараюсь раздельно, без перееданий, разик в неделю из витаминов витрум закидываю. сплю на доске. офк на ней пару тонких матрасов, что бы не охереть совсем.

Изменено 26 апреля 2016 пользователем Rancor

блять люди ходят в зал 3-5 раз в неделю и им блять не сложно

а тебе сложно лодочку держать 1 час в неделю

пиздец какойто

ну есть 1 вариант

запишись к тренеру шарящему и ходи в зал тогда.

может если начнешь платить и ходить в зал, начнешь делать упражнения. там всетаки атмосфера располагающая к занятиям.

только сразу скажи что ты весь больной.

 

кстати в ласт зале где я был, там тренер с типчиком после сломанного позвоночника занимались.

думаю после сломанного позвоночника программа более сложная и более аккуратная. я к тому что можешь не замарачиваться, а просто найти норм тренера и он тебе все покажет что и как. но готовся платить 5к+ в месяц. а скорее всего 8к+

Изменено 26 апреля 2016 пользователем SUKA_NA

обычно питаешься = выглядишь, как обычный дрищ

Изменено 26 апреля 2016 пользователем Sundeep

посоны

за 2 месяца на наборе массы набрать около 5 кг+- это ок/мало/много?

набор на рисе в основном. ну и маленько черного хлеба

Изменено 26 апреля 2016 пользователем SUKA_NA

за год 30 кг набор. норм )) ) ) ))

 

прост пали свои краткосрочные и долгосрочные цели и в зеркало пали и будет тебе ок.

 

Френк Зейн при 88кг Олимпию выигрывал и ок.

ну у меня типо набор щас еще пару месяцев. потом сажусь на чередование белков и углей и на сушку месяца на 3-4. както так пока что в планах

я кстати умудрился набрать массу хотя 100% не доедал углеводов, но с ебейшим количеством белка(100 грамм прота +лиитр молока, 7 яиц,250 творога,400 мяса)

Изменено 26 апреля 2016 пользователем SUKA_NA

на сушку он садится, да что ты знаешь о сушке, уёбок

на сушку он садится, да что ты знаешь о сушке, уёбок

я скинул со 140 до 115 за 2 месяца(привет эфедрин )

что ты знаешь о сушки, пёс?

а щас еще планирую, через пару месецев, кроме 5 тренек в неделю, еще ебашить кардио по утрам до завтрака

Изменено 26 апреля 2016 пользователем SUKA_NA

я бля на соревах по бб выступал, даун ахахахха иди там худей дальше, жиробас ёбаный

Изменено 26 апреля 2016 пользователем GIENA13

Гиеныч, поделись плиз своими взглядами на сушку,

Мейн продуктами мб.

 

блять люди ходят в зал 3-5 раз в неделю и им блять не сложно

а тебе сложно лодочку держать 1 час в неделю

пиздец какойто

ну есть 1 вариант

запишись к тренеру шарящему и ходи в зал тогда.

может если начнешь платить и ходить в зал, начнешь делать упражнения. там всетаки атмосфера располагающая к занятиям.

только сразу скажи что ты весь больной.

 

кстати в ласт зале где я был, там тренер с типчиком после сломанного позвоночника занимались.

думаю после сломанного позвоночника программа более сложная и более аккуратная. я к тому что можешь не замарачиваться, а просто найти норм тренера и он тебе все покажет что и как. но готовся платить 5к+ в месяц. а скорее всего 8к+

я тоже ходил молодым в зал по 3 раза и хуярил по 3 часа невынимая.

попробуй подержи, зная, что это не решит твоих проблем, а только отсрочит проблемы, позанимайся бесполезным делом не имея мотивации хотя бы пару недель, потом будешь выебываться. я делаю только потому, что меня заёбывают боли, это моя мотивация.

 

ты читал, что я пишу? мне масса не нужна нахуй. это прямой вред для меня, в зал ходить ради закачки одной спины? есть бассейн для этого и то, это охуенно дорого для меня и я не знаю каким стилем и сколько надо пользоваться.

 

у меня зарплата чуть больше, чем ты мне предлагаешь платить тренеру, а жрать я что буду кору с берёзки как зайчик по дороге в спортзал?

 

обычно питаешься = выглядишь, как обычный дрищ

имеешь конституцию дрища - выглядишь как обычный дрищ

 

отношение к качкам у меня одно - если это не кормит тебя, или ты не выигрываешь соревнования/занимаешь места, или это не прописано нормальным врачом, то это занятие для дебилов. которые еще и не стесняются это демонстрировать. можно немагии роликов повставлять для категоричной наглядности

Че ветка самоовном занимается?

ну еще в качестве фитнесса сгодится, или для каких-то локальных целей

 

или что-то конкретно возрази к высказанному или ебало своё стяни нахуй

Че ветка самоовном занимается?

ага

Вам же сказали ебало стянуть!!!!!!

 

 

:lol:

 

блять люди ходят в зал 3-5 раз в неделю и им блять не сложно

а тебе сложно лодочку держать 1 час в неделю

пиздец какойто

ну есть 1 вариант

запишись к тренеру шарящему и ходи в зал тогда.

может если начнешь платить и ходить в зал, начнешь делать упражнения. там всетаки атмосфера располагающая к занятиям.

только сразу скажи что ты весь больной.

 

кстати в ласт зале где я был, там тренер с типчиком после сломанного позвоночника занимались.

думаю после сломанного позвоночника программа более сложная и более аккуратная. я к тому что можешь не замарачиваться, а просто найти норм тренера и он тебе все покажет что и как. но готовся платить 5к+ в месяц. а скорее всего 8к+

я тоже ходил молодым в зал по 3 раза и хуярил по 3 часа невынимая.

попробуй подержи, зная, что это не решит твоих проблем, а только отсрочит проблемы, позанимайся бесполезным делом не имея мотивации хотя бы пару недель, потом будешь выебываться. я делаю только потому, что меня заёбывают боли, это моя мотивация.

 

ты читал, что я пишу? мне масса не нужна нахуй. это прямой вред для меня, в зал ходить ради закачки одной спины? есть бассейн для этого и то, это охуенно дорого для меня и я не знаю каким стилем и сколько надо пользоваться.

 

у меня зарплата чуть больше, чем ты мне предлагаешь платить тренеру, а жрать я что буду кору с берёзки как зайчик по дороге в спортзал?

 

обычно питаешься = выглядишь, как обычный дрищ

имеешь конституцию дрища - выглядишь как обычный дрищ

 

отношение к качкам у меня одно - если это не кормит тебя, или ты не выигрываешь соревнования/занимаешь места, или это не прописано нормальным врачом, то это занятие для дебилов. которые еще и не стесняются это демонстрировать. можно немагии роликов повставлять для категоричной наглядности

Ну если дегенерату трудно закачать спину что бы не иметь в спине боли, то никаких роликов из немагии про дебилов вставлять не надо, у нас тут и так наглядный пример :xd:

Ебать тут качки-тролли собрались