Общая тема бб/пл Т4

сидя? стоя? лежа? как делаешь? начал делать, ещё не понимаю правильно делаю, или нет

ютубыч и гугли

ютубыч и гугли

сидя? стоя? лежа? как делаешь? начал делать, ещё не понимаю правильно делаю, или нет

сначала лёжа (стоя на коленках, лицом в пол) 2 недельки

потом стоя делай

сидя? стоя? лежа? как делаешь? начал делать, ещё не понимаю правильно делаю, или нет

Я стоя делал, после треньки, результат заметный

Сидя. Руки на колени

Ну тут Киря IFBBpro и Андіер - менс фізік.

делаю вакуум во время семеизвержения

Че как тут у вас? Без модератора норм справляетесь?

Не ходил в зал уже очень давно.

2 недели назад бросил курить

Думаю с июня начать в зал ходить

Работа сьедает почти все время

Че как тут у вас? Без модератора норм справляетесь?

 

Не ходил в зал уже очень давно.

2 недели назад бросил курить

Думаю с июня начать в зал ходить

Работа сьедает почти все время

Кем работаешь?

Всё так же в Азии обитаешь?

Урса, девушка есть? Какие планы, в Азиях отсаешься?

бицепс на жиме не работает.

ну сустав то локтевой работает же

и трицепс пасивно работает

СДОЗНИ НАХУЙ ПАССИВНЫЙ ТРИЕПС АХАХАХЗХПЗХАЗХАХ УМРИ СУКАХВЗАЗХАЗХАЗХАЗХАЗХАЗХА АВЗХАД ВЛОКТЕВОЙ АХЗХАЗХВА ЗХСУСТАВ ХАЗХАА ХСУСТАНОН бля ТЫ ДАУН НЕВЕРОЯТНЫЙ УМРИ ЖИРНОЕ ДЕРЬМО УМРИ

без модератора норм, только долбоёбов развелось пиздец

таких как пассивный сучила

даже таким я выглядел лучше тебя, опарыш

пиз дос, неделю болел, пнишел в зал. -3 кг и силовые тоже -2-3 кг + прот закончился, жизнь боль, надо в майпротеине акции норм выловить

Че как тут у вас? Без модератора норм справляетесь?

 

Не ходил в зал уже очень давно.

2 недели назад бросил курить

Думаю с июня начать в зал ходить

Работа сьедает почти все время

первый раз гиене лойс впиздил

ЗАСЛУЖИЛ

так то

ваще то второй уже, если чё

не я один просыпаюсь раньше будильника из-за желания поссать?

водички то в течение дня много пью

ваще обидно так прерывать и без того недостающий сон

такая же хуйня