Общая тема бб/пл Т4

https://www.jefit.com/images/exercises/800_600/3264.jpg

Чето такое 1й рукой мб поможет?

Вообще не заморачивался бы

я то и дрочу спину что узким хватом к груди на блоках, да гребневой

а вот за пулловер на блоке благодарочка, надо попробовать

а тяги гантели к посу и штанги и все подобное в тренажерах и подтягивания?

я то и дрочу спину что узким хватом к груди на блоках, да гребневой

а вот за пулловер на блоке благодарочка, надо попробовать

а тяги гантели к посу и штанги и все подобное в тренажерах и подтягивания?

лёжа? я просто стоя ничего не делаю

ну подтягиваюсь

пробовал на прошлой трене лёжа под углом тянуть гантель к поясу- полная хуйня

спину вообще не чувствовал, считай та же гребневая, только смысл изобретать велосипед, если можно делать на тренажере, где и чувствуешь и ок всё

не там есть разница, у вас хаммеров нет?

нету )

Ну ниче хорошего блять)

вырвали вчера зуб мудрости, это пиздец

сегодня 2 раза поел, и то по пару ложек через боль

в зал не пошёл, чувствую как истощаюсь

:fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

карма глупости выходит

вчера на 2 выпили 2.5 литра водки

закуска вся строго диетическа

капусточка, курочка гриль(мне грудка), салат из морской капусты

ниче так сушечка

карма глупости выходит

когда боли уйдут значит я очистился?

да, можно так считать. Карма всегда выходит через страдания

ебать он мелкий

подскажите упражнение на самый низ широчайших, а то у меня они ели виднеются и кажется будто прям под сиськами только ростут)

 

мне 19, сейчас вес 72 и мне не чем похвастаться

тяга штанги в наклоне охуенно заходит на широчайшие

подскажите упражнение на самый низ широчайших, а то у меня они ели виднеются и кажется будто прям под сиськами только ростут)

 

мне 19, сейчас вес 72 и мне не чем похвастаться

На самый низ широчайших тяга гантели одной рукой лучше всего пойдёт. Вообще для спины 3 упражнения - подтягивания, тяга гантели в наклоне и разные вариации тяг штанги в наклоне. Больше тебе нихрена и не надо по сути.

ебать он мелкий

[media=]

[/media]

а у меня с ники минаж

ебать он мелкий

[media=]

[/media]

у меня есть фото с ним.

он тебе по пояс?

здарова качки

кирюша на месте?

ебать он мелкий

[media=]

[/media]

у меня есть фото с ним.

он тебе по пояс?

Чет лифтеры не очень крупные