Общая тема бб/пл Т4

Те кто больше хотят казаться?)

Походу да

Если честно очень сильно сомневаюсь что в технике дело

Да и на брусьях сложно делать неправильно (на брусьях локоть и не болит)

Французский никогда не делал на прямых руках, всегда под углом, один хуй начал левый локоть сейчас болеть, приходится заменять, надеюсь временно

Скорее всего из за того что кардио легкой разминкой перед тренькой ща заменил, мышцы и суставы не разогреваются и нагрузками повредил как то

 

Почитал в инете, распространенная проблема, говорят заменить все упражнения где болит на другие и попить рыбий жир, так и попробую сделать, благо есть чем заменять

 

На самом деле локоть только вроде на 3х упражнениях болит, 1ый это французский жим, 2ой упражнение на тренажере, на трицепс, где упор на локти идет (благо я его почти не делаю)

А 3ий это вообще вариант с 2мя стульями

Т.к. из за колена нельзя делать жим ногами и присяд, хоть как то решил заменить этим. Но тут упираешься локтями и сука сейчас больно

 

 

 

Если как то поможете советами - буду признателен

АХАХАХАХАХ ПОСМОТРИТЕ, ОН ДУМАЕТ, ЧТО ЕГО ПРОБЛЕМА НЕ В ТЕХНИКЕ БАЛЯТЬАХАХАХАХ МАСТЕР ТЕХНИКИ НАШЁЛСЯ СМАРИТЕ :petro: :petro:

Тож чет приорал с челика с супертехникой)) ) )). Виктор Мартинез перелогиньтесь) ) ) )

Бтв На брусьях 90проц людей как раз таки фейлят. Офк при этом думают, что делают ИДЕАЛЬНО. Ну я щас не про брусья конкретно. Прост пример.

Вы че развыебывались тут?

0 помощи, как и обычно

Есть люди чтоследят за моей техникой в зале, ну единственно что они более адекватны и менее выебисты большинства вас (тренера)

Да и при чем тут брусья вообще?

Гиена опять анаболиков обдолбаля и в гиперактивную фазу вошел?

Пожал 90 на 10 от груди 3м подходом при своих 70кг веса

Радости полные штанишкм

Сколько примерно присед и становая +/-? Допустим на 1 или на 10 повторений.

 

Сам имею такой вес, просто интересно.

Ни сколько, я это не делаю

Ну хз, то фотка до треньки была, не надутый, в конце месяца еще сделаю, скину

Надеюсь результат заметный будет

 

Бля, еще локоть начал болеть при некоторых упражнениях, особенно на трицепс(

Кто ж надутым фоткается лол?

Я думаю почти все

Я фоткаюсь после треньки часто потоу что там мало народу уже в это время

думаю проблема в сауне

если болит локоть возьми вес поменьше и дрочи технику, закачивай

а отказываться просто сразу от упражнения не найдя проблему эт эпик

Мдамс, пиздец вы советчики конечно

Ну признать свой фейл всегда тяжко. 3 челика ему говорят технику фиксить а он )) ))))) ))))

Ну признать свой фейл всегда тяжко. 3 челика ему говорят технику фиксить а он )) ))))) ))))

Блять, на каком основании вы мне это говорите?

Вы видели мою технику?

Почему вы Гусеву не советуете технику фиксить, если у него такие же проблемы?

Кто ж надутым фоткается лол?

Я думаю почти все

Я фоткаюсь после треньки часто потоу что там мало народу уже в это время

Стесняешься что ли?

Кто ж надутым фоткается лол?

Я думаю почти все

Я фоткаюсь после треньки часто потоу что там мало народу уже в это время

Стесняешься что ли?

Ну да, немного стремно у зеркала фоткаться))

Да и нет голых качков на заднем плане)

Рили, че к технике приебались? Ладно бы он видос со своей хуевой техникой вкинул, а так хуй знает. Ему + челикам со стороны видней

Кто ж надутым фоткается лол?

Я думаю почти все

Я фоткаюсь после треньки часто потоу что там мало народу уже в это время

Стесняешься что ли?

Ну да, немного стремно у зеркала фоткаться))

Да и нет голых качков на заднем плане)

А почему стремно не надутым фоткаться?

При чем тут надутым или нет)

В целом стремно в раздевалке у зеркала фоткаться)

Когда я прихожу на треньку там просто куча народа

чет в голос с серии вопросов тупака

да пошёл он нахуй, пусть разъебётся до конца и всё,

85х5 пожал на ласт тренировке

при весе 72.5кг

Думаю соточка не за горами

При том что хожу раз в неделю. Восстановление относительно неплохо идет.

Начало появляться желание захимичиться и начать ебашить по расчетным программам LMS'a

после перерыва, изи камбэкнешь по хардкору и 200 кг заебенишь.

А какие раньше показатели были?