Общая тема бб/пл Т4

охуенно наверно когда делаешь жим присед тягу на идеалычах, а потом выходит чудо с техникой скрытого богомола и получает такую же ачивку

 

Изменено 28 ноября 2016 пользователем Made

Найс ноздря мадыча бомбанул)))

Сьемчик недоработанніе, а так хорошо тянет, да

Лимонник,

ЦНС не подсела от силовой программы?

 

Пили свою новую прогу сюда, я б тож поугорал) ) ) )) кардіо будет?) ))))

А я грудную на сегодняшней проходке ебанул, все, нахуй посылаю силовые, начинаю качаться.

 

Первая цель скидываю вес до 73, это будет в районе десяти процентов жира.

Внатуре, напиши какой цикл использовать будешь, интересно почитать. Сам пока подзабил на прогресс и тяжелые тренировки. Хожу уже месяц по фанчику и делаю что нравится по кайфу, а с нового года буду новый цикл себе пилить, может из твоей схемы возьму чего.

седня была проходка (прикидка для заебышей)

короче 240 почти дотянул ебанула судорога в ногу подмерз пока отдыхал ахахха пришлось отпустить но почти дотянул уже выше колена было 

так что думаю в некст субботку 247.5 мои на мастера по нормативу AWPC любимой федерации андыера ахахух 

за 8 дней тянуть 110%.

Гениальный подход к тренингу.

Изменено 29 ноября 2016 пользователем Andier

какие 8 дней) тока в след субботу соревы в прошлый раз заехало и в этот раз заедет, плюс в этот раз я вообще себя ощущаю еще лучше чем в тот и это я еще не отдыхал 

че ты такой противный андиер все тебе не так ) 

белкин вон за 2 недели до врпфа тоже тянул 420 на 3 иди скажи ему что у него гениальный подход к тренингу 

Генитальный подход к тренингу

Лимонник,

ЦНС не подсела от силовой программы?

 

Пили свою новую прогу сюда, я б тож поугорал) ) ) )) кардіо будет?) ))))

нет, с цнс все более чем отлично, просто я долбаеб, мозги периодически отключается, и обязательно сделаешь какую-то лютую хуетатень, из-за чего и-травмировался

 

Домой приду, расспишу примерно что планирую.

Изменено 29 ноября 2016 пользователем LyHatuk

какие 8 дней) тока в след субботу соревы в прошлый раз заехало и в этот раз заедет, плюс в этот раз я вообще себя ощущаю еще лучше чем в тот и это я еще не отдыхал 

че ты такой противный андиер все тебе не так ) 

белкин вон за 2 недели до врпфа тоже тянул 420 на 3 иди скажи ему что у него гениальный подход к тренингу 

ну давайте сравнивать белкина с его количеством витаминов в крови и твоё выступление в awpc.

совсем похожие ситуации

я духом сильный

какие 8 дней) тока в след субботу соревы в прошлый раз заехало и в этот раз заедет, плюс в этот раз я вообще себя ощущаю еще лучше чем в тот и это я еще не отдыхал 

че ты такой противный андиер все тебе не так ) 

белкин вон за 2 недели до врпфа тоже тянул 420 на 3 иди скажи ему что у него гениальный подход к тренингу 

а мне не нравится его подход, да и сам Юра не нравится.

Тянет он збс, тут без вопросов.

Но пиздит много.

каждый индивидуален) 
я не отрицаю что это не совсем правильно, делать как я делаю сейчас, но у меня нет другого варианта 
потому что еще маловато опыта 
мне надо знать свой максимум именно, а не по расчетному пытаться выступить 
Весной буду пробовать вот уже без этого 

обычно большую предельную тягу за 3 недели убирают иначе спина не восстановится

обычно большую предельную тягу за 3 недели убирают иначе спина не восстановится

тип учится по видосам белкина.

Кто ты, а кто белкин?

обычно большую предельную тягу за 3 недели убирают иначе спина не восстановится

когда у тебя 5 недель на подготовку не особо прикольный варик ) 

 

 

обычно большую предельную тягу за 3 недели убирают иначе спина не восстановится

тип учится по видосам белкина.

Кто ты, а кто белкин?

 

че ты сидишь там подпездываешь не пойму) я не учусь по ним, у меня есть тренер, я говорю что многие делают так, это у андиера может расчетный идеально выходить при построенном цикле потому что он занимается овердохуя у него есть опыт,а у меня его нихуя нет, я 5 недель назад тянул 215 щас буду тянуть 247.5 каким это интересно пятинедельным циклом с отдыхом 3 недели я должен был достичь этого результата поделись плс) 

на весну будет нормальная подготовка четырехмесячная 

пытаюсь вам донести что это не совсем правильно но и не прям плохо в моем случае

вы все рофлите че то эгоцентричные неадекваты) 

Ты не понял, 3 недели для элиты, для нубасов достаточно пару дней

да и я же не говорил что тянуть ненужно вообще. Просто снижаются веса к 30% на последней трене

ну вот я нубас 
теперь скажи андиеру и джампу чтоб не заебывали меня 

 Передал

1й скаал, что ок, больше тралеть не будет

а 2й хз

извини. Больше не буду