Общая тема бб/пл Т4

ФОТКУ СМОТРИ БЛЯТЬ, А ЧИТАЙ ПОЕБОТУ ВСЯКУЮ

Ничего интересного на фотке 

значит пришел, думаю делать грудь или нет, начал делать с маленькими весами чисто забить,  в итоге снова начала болеть ключиа, возгорелся как тварь, слева смотрю чел делает бицуню на скоте и тренер смотрит, ОХУЕТЬ ДАУН ДЕЛАЕТ ФУЛ АМПЛИТУДу наверх И ЕЩЕ 1 СЕК ДЕРЖИТ на локтях чтобы бицуня отдохнула а тренеру похуй  ,смотрю на право чел делает негативные повторения на разгибаниях ног???????????????????????????????? он даже не может их прожать, в пол амплитуды и держит, НО ГЛАВНОЕ БЛЯТЬ С ТЕТРАДКОЙ, НАХУЙ ВАМ ЭТА ТЕТРАДКА, ПОЧЕМУ БЛЯТЬ ВЫ НЕ ЗАПИСЫВАЕТЕ ВАШИ ПРИЕМЫ ПИЩИ НО БЛЯТЬ ЗАПИСЫВАЕТЕ ЕБУЧИЕ ПОДХОДЫ, СБОРИЩЕ ДОВНОВ В ЗАЛЕ, помню он попросил меня подстраховать на жиме, я пришел такой а чел 60кг жмет и не может опустиь на грудь ее, я спрашиваю а че ты до конца не опускаешь -ну я просто не выжму если опущу ее на грудь                       корчое иди нахуй

ебучая ключица так еще и довны в зале, короче я тут буду ныть время от времени   ибо не выдержу

бтв записался к мануальшику, пусть попробует меня не вылечить сыняра

 

всем похуйофк

 

ах да блять кажому новому клиенту дают тетрадку и он с ней ходит, не зал а блять уроки по бизнесу, тетрадочка телефончик  10 минут перерыва между подходами и умное ебало

 

хочется прийти получить мотивацию от какого нибудь монстра, но нет блять одни сандипы

я одно время (давно очень) не мог на грудь опустить штангу потому что не делал растяжку грудных мышц и тупо было больно

Потом как начал растягивать все на ура пошло

Тебе не похуй как остальные занимаются?

следи за собой

Или ты горишь что они так делают и здоровее тебя?

Ну так может челик дебил что он делает растяжку? 

Я хожу в зал и там 9/10 просто не делают растяжку, я их про себя просто считаю хуесосами так как это просто основа спорта и физического здоровья, нахуй вообще заниматься если ты не делаешь растяжку? 

как нужно браться чтобы штангой грудь не доставать

как нужно браться чтобы штангой грудь не доставать

ну больно, мышцы тянутся сильно когда ты бревно   

Так если он как нормальный человек тратит около месяца/пару недель при начале занятия спортом на то чтобы научится отжиматься, подтягиваться, приседать со своим весом и каждый раз делает растяжку то такой хуйни просто не может возникнуть... 

Это же просто гайд для спортзала что перед занятием с железом ты подготавливаешь тело.

я одно время (давно очень) не мог на грудь опустить штангу потому что не делал растяжку грудных мышц и тупо было больно

пустой гриф он опустить мог а с блинами у него грудь заболела.

да и вообще насколько надо быть вбревном чтобы не опустить штангу на грудь, такие люди вообще существуют? блять там вообще минимальная растяжка, чет на уровне не могу сесть на стул(бутылку) потому что квадры и попа болят от растяжки

нет мне не похуй, уже заебали эти дневничники проф билдеров.

про больше меня рофанул, я илита по меркам  моего зала  , к лету будет заебательская форма, офк 5 дневный сплит

хз когда финт чет пиздит, у меня еще большее мотивации утереть нос ебаклаку. финт спс что живой

да и вообще мне надо гдето высраться а то я не могу в себе держать столько негатива и зла

Пятидневка только на фарме    

Хули финту там ебало утирать, стоит только показать мои икры, которые я НИ РАЗУ, просто НИ РАЗУ в жизни не тренил, НИКОГДА, даже НЕ пытался

Поцаны, я бухаю уже недели 2 чтобы вам легче было <3

Все мордой в пол. Батя пришел

Пятидневка только на фарме    

 

Пятидневка только на фарме    

дневной сон после трени считается?   

 

Бля) Ну попробуй, я думаю без пред тренов, бцах и кочей спорт пита тут не обойтись. И спать думаю часов 10 надо будет) И не работать нахуй)

я так и делаю, предтрен онли на ногах, бца юзлес для меня, лучше прота бахнуть лишний раз

пришли штангетки сабо белые с серым 
пиздатенькие завтра пойду тестировать 
через пару недель на раз буду приседать скину видос наверн :D 

Сука, как я хочу штангетки

хуйня ваши сабо, лучше найти в стоках power perfect.

фу бамжи сабовские

хз я пол года чекал ближайшие дисконты адидаса на наличие паверперфекта нихуя не было скидки на них или размера не было 
уже надо хоть че то брать пока в этих погоняю потом другие возьму
какая разница штангетки и штангетки