Общая тема бб/пл Т4

хуево жрешь
или тренишь
или спишь

иди нахуй как за ночь -2кг, блять эти эктоморфы уже ассоциируются у меня с пиздаболоморфами, 1 раз не пожрал -10кг, день не пожрал -25кг       

 

купи себе арахис пару кг, закинь в духовку на 20-25 минут и жри его по кд

нахуй мне тебе пиздеть? ты что даун?

Ты в курсе челик что твой вес 68 кг 

Ты такой за день кушаешь пьешь и получается 70 

Жри ТРИ ТЫСЯЧИ КАЛОРИЙ, считай их и ты тысяча процентов начнешь набирать вес. 

Он просто думает что попил, поел, не поссал нужное количество раз и не просрался = набрал

Причём его вот эта разница что-то вроде 68,999 кг и 70 кг, но разница офк 2 кг!!!!

Да тут уже 287272 таких челиков в раздел врывалось, которые на 2862процентов уверены, что очень много едят, но не набирают.

Посчитали бы ккаллории офк там 1.5к было бы) )) )

они свои "МНОГО ЖРУ" считаю по колву приём пищи, конечно хули, 8 приём , как у котёнка.

короче решил приседать с узкой постоновкой ног как у платца, ебать, совсем по другому, жопа полностью отключилась, онли квадры, чуть не охуел на 50кг   сделал всего 35, до 50 не дошел

(всем  не похуй)

Так фронтально приседай с узкой постановкой ног, так круче

я пробвал, чет тяжко дышать, и вся концентрация уходит на удержание штанги еще и на ключицу давит не не не, мне и так норм забивается

заметил что тренировки все короче и короче становятся у меня, хотя объем работы выполняю такой же , я становлюсь прафисианалам? скоро буду как ты, 15 мин и домой

Я в районе 45 тренюсь щас. Так-то если ты не силовик смысла затягивать треню нет особо.

Бля поцоны, ноздря пропал

Его поглотила Москва

потеряли поцона, ща начнёт пидорский шмот носить и качаться бросит 

Он же еще женился.

Так что крепко парень встрял.

ЁБААААААААААААААА считай те он больше не качается, ща дети нахуй и всё, минус Кирюшка   

А что бы видео на ютуб загрузить, надо там канал свой создавать? 

2017 а гиеныч не знает как видосы грузить в инете, астанавись

я с ютубом не связывался, посоны, хотел вам показать как полтосы жму

Шок полтосы жмешь. Я внатураху 35ки ез рабочим при собственном весе 75 ))))))

Щас мейд на триггере вылезет и скажет, чтоб я пруф заливал)) )))