Общая тема бб/пл Т4

молодец, 35 не 50, когда пожмёшь 50, разговаривай

Кстати совсем недавно начал жать гантели (3 недели назад), до этого практически не юзал их.

чтоб я пруф заливал)) )))

но мы то все знаем что ты безпруфный7летка, хуяришь и жмешь как урсевич на ез

Да, не хватает пятидесяток мне, в гантельном ряде максимум 40, мне для плечей не хватает сильно.

Пиздос 50, я уже на 24 кг не могу 10ый раз доделать 

Кстати парни я что то часто читаю какие то заявления что надо тренироваться каждый день практически ну или там 6 дней в неделю для каких то сверх крутых результатов а не в нормальном режиме. Это вообще резонно? По факту я хожу через день заниматься тренировка-отдых-тренировка-отдых тд тп 

Резонно если ты умеешь дозировать нагрузку, для этого нужен неплохой опыт

на пкт треню 5 раз в неделю, от режима зависит. И наличие пред трена)  

да ваще дохуя факторов

Еще буквально месяца 2 назад я даже 14кг гантели не мог нормально осилить для жима плечей/груди, вообще хуево заходило, разве что в "лучшие" дни мог 10 репов сделать, и то руки тряслись  .

В феврале начал активнее разжираться, миксовать протеин со всякой еботой в блендере, ебашить креатин, тренится 3-1-3-1 и вообще серьезнее подходить к делу. Недели 3+ назад кое-как пожал 18, был пиздец как рад.

Сегодня пожал лежа грудь с 22 вообще уверенно     

Офк на фоне местных задров это пустяки, но я сегодня из качалки выходил как тот котенок с картинки "щас тут всем уебу" 

Еще буквально месяца 2 назад я даже 14кг гантели не мог нормально осилить для жима плечей/груди, вообще хуево заходило, разве что в "лучшие" дни мог 10 репов сделать, и то руки тряслись  .

В феврале начал активнее разжираться, миксовать протеин со всякой еботой в блендере, ебашить креатин, тренится 3-1-3-1 и вообще серьезнее подходить к делу. Недели 3+ назад кое-как пожал 18, был пиздец как рад.

Сегодня пожал лежа грудь с 22 вообще уверенно     

Офк на фоне местных задров это пустяки, но я сегодня из качалки выходил как тот котенок с картинки "щас тут всем уебу" 

А жим, становая и ноги с какими весами делаешь?

Ауффффффффф 

белый кай грин

четко, трицепс пиздец топ
хули качество только такое хуевое?
бритый, в татухах
маньячелло какой-то, не хотел бы такого в переулке встретить

маньячелло какой-то, не хотел бы такого на жиме ног встретить

Я ещё с ножом хожу и в берцах)))       Из под куртки торчит моё жало торчит, ща фотку ебану   

Я думал такие ебанутые уже и перевелись почти       нахуй тебе нож? Кого резать собрался? 

Я думал такие ебанутые уже и перевелись почти       нахуй тебе нож? Кого резать собрался? 

Бля, шёл я как то от своей тянки домой, смотрю мужик на остановке валяется в луже крови и рядом пацан бегает чё то перебентовывает его. Я говорю "хули случилось?" Он такой "дк он на меня напал, я ему в ногу и в бочину пырнул"  ТАК ЛЕГКО БЛЯТЬ там такой шкет блять лет 18-20 ПРОСТО ВЗЯЛ И ПОРЕЗАЛ ХОТЬ БЫ ХУЙ МУЖИКА БЛЯ Я думаю ну пиздец нахуй, даже я бы 120 раз подумал, прежде чем еблорезку устраивать. Ну такой решил кароче на всякий случай нож носить, мало ли. С битой ещё пытался ходить, из рюкзака торчит, как ебан  Друг ещё в мусарне работает, после каждйо смены рассказявает как режут люди друг друга, как хлеб блять, как сослы сало, как мясник мясо, как глиномес глину, как струя мочи снег. Я прост ов ахуе, страшно пиздец, вдруг я не смогу зарезатького-нибудь. Он у меня на ремне болтается в ножнах, если чё сразу достану, но пока ещё никто не напал, вот жду

Зачем гантелями жать на плечи?
Амплитуда меньше, травмоопасность выше.
Никогда этого не понимал.

Зачем гантелями жать на плечи?

Амплитуда меньше, травмоопасность выше.

Никогда этого не понимал.

Проработка лучше, просто надо знать некоторые бодибилдерские движения))))

для проработки нахуя брать так много7

для проработки нахуя брать так много7

ну или для набора