Общая тема бб/пл Т4

Я посмотрел наверное уже две сотки его видосов, но все равно каждый раз ахуеваю когда он флексит свою бицуху (а ведь ему 40, без стероидов и находится в ахуенной форме 24/7, выпуская по 3 видоса в неделю уже хз скока лет)

он на фарме.

У меня всё.

5 лет на фарме в 24/7 режиме, офк

рич пиана всю жизнь на фарме

Странная форма бицухи у него.
(да он на фарме)

Странная форма бицухи у него.

(да он на фарме)

он кстати тоже говорит что 7 лет в натураху занимается 

Скажите, у Андиера на аватарке челик с алиеном, с обычным ребенком или с котом-кроликом?

Чето мысль о жесткой асимметрии выпрямителей позвоночника не дает мне покоя. Если и дальше на похуе одинаково качать обе то по идее асимметрия увеличиться только. Есть ли упражнения какие что бы задействовать только одну из сторон ?

наверное что то типа такого, только сесть как можно выше и работать низом спины, не знаю как на практике это получится, но мысленно в голове я представил технику выполнения, а ваще забей на это дело, если набираешь, то все со временем на свои места встанет. не думай, что раз сейчас одна сторона развита больше, то она и будет забирать всю нагрузку

да и плюс если начнешь пытаться забить низ спины, полюбому верх спины,широчайшие включаться будут, а значит снова асимметрия будет )

делай становую в сумо я тебе раз 10 это сказал

делай становую в сумо я тебе раз 10 это сказал

???? в сумо практически все ноги забирают

посредственное заявление

как скажешь

прост больше работают

Насчет сумо я понял, просто там техника сложная и я скорее всего буду криво делать. Мне так-то было бы похуй, но чет стремно теперь за позвоночник и его ровность, по идее если одна мышцы > другой, то более сильная мышца будет на него сильнее давить и изгибать и если я продолжу в таком же духе то это может усугубиться. Или я хуйню сморозил ща ?
Я думаю мб стоит поделать наклоны в сторону с гантелей (которое для косых мышц живота).

от чего диспропорция?
У меня в зале челик пришел после лыж, у него пиздец 1 столб из 105 категории второй из 74

Да я сам хз, мб потому что всю жизнь все делаю правой рукой, сумки там тягаю, ведра и всякую тяжелую хуйню.

Тягай поочередно или прогулки фермера ебашь, со временем все выровняется.

Хочу тело примерно как у первых двух парней с видоса, кто может составить план тренировок и питания?

Хочу тело примерно как у первых двух парней с видоса, кто может составить план тренировок и питания? https://2ch.hk/b/arch/2017-04-02/src/150113854/14911457745570.webm

За 30$ составлю, предоплата 50% на карту.

обычная низкоуглеводка у них, тренировки не нужны даж