Общая тема бб/пл Т4

хули вы тут орете с меня, ведь я прав.

Вы просто хуево трените, значит. У вас просто появляется голод из-за скуки. Когда ебашишь до темноты в глазах о жрачке даже мыслей нет ближайшее время.

Фу, какие вы все тут слабые))))

дружище, прот это как раз та штука которую пьют сразу после трени, потому что это суперлегкоусвояемый продукт и он усвоиться даже тогда когда желудок не робит после физ нагрузок )))

стасик сагрил пол треда своим утверждением

блять ывахфывхафывха

у меня зал кароч в офисном здании, где я работаю, на первом этаже.

ну я кароч туда спустился батончик купить, ибо жрать хотелось пизда

и как думаете, кого я увидел фыхафыхвафхыв 
ФОРТ МИНОР НАхуйц 

ебать я там вголосину поймал пизда                   

хотя офк я может проебался, но эту олимпийку желтую ни с чем не перепутать ))))0

стасик сагрил пол треда своим утверждением

Отбирает работу у соепти

блять ывахфывхафывха

у меня зал кароч в офисном здании, где я работаю, на первом этаже.

ну я кароч туда спустился батончик купить, ибо жрать хотелось пизда

и как думаете, кого я увидел фыхафыхвафхыв 

ФОРТ МИНОР НАхуйц 

ебать я там вголосину поймал пизда                   

хотя офк я может проебался, но эту олимпийку желтую ни с чем не перепутать ))))0

Мэээн, если тот чувак был больше 99% окружающих его людей, то это точно Форт Минор.

хлопцы раньше весил 93 шас 75, все время до перерыва ебашил фуллбади практически

имеет ли смысл после камбека в зал опять взяться за фуллбади для возвращения формы, если я шас не приседаю и не делаю становую (траблы со спиной), или сплит?

хлопцы раньше весил 93 шас 75, все время до перерыва ебашил фуллбади практически

имеет ли смысл после камбека в зал опять взяться за фуллбади для возвращения формы, если я шас не приседаю и не делаю становую (траблы со спиной), или сплит?

Конечно. В течение месяца лучше потренироваться фулбади, а потом уже решишь по какому сплиту работать дальше. Я советую разделить "верх-низ" в дальнейшем.

 

стасик сагрил пол треда своим утверждением

Отбирает работу у соепти

 

эмпти слишком сильно засел в своей нише

Где твои фотки бог качалки клевер?

что бы издеваться над тобой необязательно быть богом качалки

достаточно иметь голову на плечах и более менее нормальную способность мышления и уже можно рофлить над твоими сильным утверждениями, которые расходятся со здравой логикой 

твоя ава расходится со здравой логикой 

кароч купил абонемент на год за 6990 по акции, жена говорит, что клуб обанкротится, где-то начиталась историй закрытий, невыгодный бизнесс с дешевыми абонементами. Сколько должна стоить качалка?

Зависит от города, района и качалки. В россии не особо шарю, но слыхал что можно без проблем найти дешевые места в москвапитерах где можно 500-800 рублей в месяц платить (ну и народу там скорее всего дохуялион будет)

А можно без проблем 5-20+к в месяц отгружать в каком-нибудь пафосном местечке

У меня например даже в нищем Архангельске в пафосном (на момент открытия) ТЦ 4+ года назад открылась качалка, был там в апреле когда предков навещал. Абонемент стоит 5к в месяц+, при учете того что добрые 90%+ жителей города лутают в районе 10-25к рублей в месяц.

А рядом с ней, буквально через дорогу, в подвальчике есть старая качалочка, цены не узнавал, но думаю стоит в районе 500

в среду иду записываться в тренажерку

ух чет ссыкую

хотя и понимаю что всем похуй на меня там будет но все же 

новые люди новые ощущения

кто шарит что нужно там делать? не хочу кидаться ко всем тренажерам мне всего лишь нужно сбросить 20кг и укрепить мышцы спины + научиться подтягиваться

есть советы ?

самый главный и пожалуй единственный-дельный совет, это не обращать внимание на других и думать о своей цели, так будешь сам себя мотивировать и не отвлекаться на внешних раздражителей 

не стесняйся просить у "местных" помощь, если не можешь в чем-то разобраться сам (типа, где какой тренажер, где водичка есть и т.п.)

ух чет ссыкую

дружище, все начинали с голых грифов при жиме))) так что никто не будет на тебя обращать внимание)) в залах наоборот царит атмосфера респектования тем кто приходит заниматься

в среду иду записываться в тренажерку

ух чет ссыкую

хотя и понимаю что всем похуй на меня там будет но все же 

новые люди новые ощущения

 

кто шарит что нужно там делать? не хочу кидаться ко всем тренажерам мне всего лишь нужно сбросить 20кг и укрепить мышцы спины + научиться подтягиваться

есть советы ?

приходишь такой, делаешь общую треню, 20 минут кардио, и таких три тренировки у тебя будет. Со след недели уже нормальный план и после каждой силовой 40 минут кардио. И запомни, чем больше кардио, тем быстрее процесс. Самая имба ебашить 1 час с утра на тощак и не жрать минут 40.

 

ух чет ссыкую

 

дружище, все начинали с голых грифов при жиме))) так что никто не будет на тебя обращать внимание)) в залах наоборот царит атмосфера респектования тем кто приходит заниматься

 

спорное заявление, сам рофлю с подснежников)

 

в среду иду записываться в тренажерку

ух чет ссыкую

хотя и понимаю что всем похуй на меня там будет но все же 

новые люди новые ощущения

 

кто шарит что нужно там делать? не хочу кидаться ко всем тренажерам мне всего лишь нужно сбросить 20кг и укрепить мышцы спины + научиться подтягиваться

есть советы ?

приходишь такой, делаешь общую треню, 20 минут кардио, и таких три тренировки у тебя будет. Со след недели уже нормальный план и после каждой силовой 40 минут кардио. И запомни, чем больше кардио, тем быстрее процесс. Самая имба ебашить 1 час с утра на тощак и не жрать минут 40.

 

согласен кстати, когда приобрел себе велик и катал часто, динамика была лучше

Не думаю что все прям уж уважают новичков но рофлить с маленьких весов большенство людей не будет 

Самые накачанные парни по кд сидят с минимальными весами чтобы там разогреться или травмы не получать