Общая тема бб/пл Т4

Ну подтягивания вообще не индикатор твоей какой то силы особенно

Они зависят лично от твоего веса 

Интересно, у меня в зале мужик 135 кг весит, он подтягивается 20 раз точно (я насчитал, так-то походу не максимум вообще), это точно не индикатор его силы?

а чего он индикатор?

просто мне нравятся подтяигвания и я хотел бы достичь в них каких нибудь хороших успехов, для начала 15 раз хотябы как норматив у нас был

да и ваще по кайфу их делать вот просто чувствую, что с ними намного больше уверенности становится и тело приобретает охуенные черты 

а чего он индикатор?

просто мне нравятся подтяигвания и я хотел бы достичь в них каких нибудь хороших успехов, для начала 15 раз хотябы как норматив у нас был

да и ваще по кайфу их делать вот просто чувствую, что с ними намного больше уверенности становится и тело приобретает охуенные черты

Но выразился немного криво и забавно))

Ну да 

Один и тот же человек с 20 кг разницы, будет подтягиваться в одном случае 15 в другом 5 )0) 

Зачастую дрищи подтягиваются 20 раз и у них ощущение что они какие то оч сильные 

я бы занимался через день

я планировал каждый день ходить на турник, по 2 раза (ну хотя бы 1, если чето не получается), лучше через день? чтобы мышцы отдыхали? 

Лучше бы вам спринтовать половину времени (накачаетесь быстрее!)

а ваще на турничарах возможно набрать прилично мышечной массы ?

если да, то в каком темпе желательно проводить тренировку подтягивания+ брусья?

Если купишь ремень и веса к нему накачаешься лучше в итоге чем 95 процентов людей на улице

Но с таким принципом качалка быстрее выйдет 

 

я бы занимался через день

 

я планировал каждый день ходить на турник, по 2 раза (ну хотя бы 1, если чето не получается), лучше через день? чтобы мышцы отдыхали? 

 

смотря как востанавливаешься

хотя онли подтягивания со своим весом не так уж и много сил отнимут

но 2 в день я бы не занимался точно

Вообще в ведущих странах, например, США, подтягивания являются одним из вариантов тестирования уровня силового развития верхней части тела. Второй вариант - это жим штанги стоя.

Если вы думаете, что при весе 50-60 кг любой чувак подтянется 15+ раз, то это не так.

как вообще блять научиться нормально подтягиваться, хотябы раз 15, ну просто не получается

в лучшее время, т.е. в армухе я подтягивался 12 раз и был рад, ща раз 10 будет суперкруто, а норматив стоял 15 на отлично.

я хз, мб какие то методики есть или че, ну ваще не идет

хотелось бы, чтобы 15 раз за первый подход мог сдлеать

мб кто может годную статью кинуть или сам расписать, кому не лень

вроде тело норм( удинственное что напрягает, это растущая жопа в первую очередь), ем по 4 раза в день, люди когда видят мое тело, удивляются, что я не могу много подтянуться , хожу на турнички раза 2 в неделю минимум( делаю где то 5 подходов на турник по 5-6 повторений+ брусья 5 подходов по 10 и отжимаюсь 5*15 перед этим побегав минут 10 в лайтовом темпе на все это уходит минут 50, могу перед сном раза 2 в неделю сделать планку по 5 минут , плюс каждое утро бегаю по 30 минут километров 5-6.

https://youtu.be/mRznU6pzez0

Пали у него там еще по подтягиваниям видосы есть. Я понимаю, что ты 8 можешь, но у него там гайд еще как больше делать. Там еще у Атлин Ха есть видосы как сделать 20подтягиваний и другие крч на бтубе чекай

Вообще в ведущих странах, например, США, подтягивания являются одним из вариантов тестирования уровня силового развития верхней части тела. Второй вариант - это жим штанги стоя.

 

Если вы думаете, что при весе 50-60 кг любой чувак подтянется 15+ раз, то это не так.

Не очень понимаю как можно ohp и подтягивания ставить в сравнение? На жиме ты в большенстве задействуешь плечи а в подтягиваниях они явно не так много работают

Потому, что некоторые люди в силу индивидуальных особенностей гораздо лучше прогрессируют в жимовых упражнениях, а другие наоборот - в тяговых.

Ну и ?  Как это можно понять по таким упражнениям кто более развит, мб ты с супер прессом и жим делаешь как батя, а я даун без пресса но со спиной 

Это же два разных человека

И оба физически развиты же, просто по разному))

чё за хуйня происходит блять, какие в пизду подтягивания, какая сила,  о чём вы, немощи

А какое самое эффективное упражнение на низ груди? Наклонной вниз скамьи у меня нет бтв

Пока дрочу на брусьях, но там блин техника не простая

Жим лёжа епт

Так моя типичная тренировка груди это жим 5х5 тяжёлый вес потом 5х10 легкий, потом жим с наклоном по такой же схеме и 6х10 брусья

Но на низ надо особенно обращать внимание, так как его развитие у меня никакое