Общая тема бб/пл Т4

понятния не имею что делал это было 5 лет назад на общем  медосмотре

положили на кушетку, подрубили электроды, током побили и показали бумажку с распределением процентов жира мяса и костей

У тебя на груди плечах наверное мышцы секутся 

Не ну если мне бицуху замерить будет тоже 7 процентов, а на животе 20 

У тебя на груди плечах наверное мышцы секутся 

 

Не ну если мне бицуху замерить будет тоже 7 процентов, а на животе 20 

у меня общий 24% :petro:

на массонаборе офк

не вижу причин не верить врачам так что сори

единственно, что за это время поднялся уровень до 8-10% наверн

на 10% у тебя должны все кубы на прессе быть

Тут скорее момент что почти невозможно быть на 5 , мб если ты жесткий анорексик на краю гибели 

Тут скорее момент что почти невозможно быть на 5 , мб если ты жесткий анорексик на краю гибели 

организм будет по кд думать что ты откинуться хочешь

комфортные значения 15%+ (прям совсем для дрищей)

У меня всю жизнь все кубы на прессе

Эмптич, я даж спорить не хочу. Это врачи мне показали 5% можешь с ними разобраться и с их технологиями. Когда-нибудь пойду еще раз на медосмотр и гляну сколько на текущий момент

Чем это? 

 

Я могу представить новичка который повесил  большой вес, не может сгруппироваться и напрячь тело ниже груди чтобы оно было в статичном положении, и начнет спиной прогибаться

 

А если ты все делаешь нормально о каких травмах речь? 

ты видимо никогда к сотке на жиме стоя и близко не подходил, поэтому такие вопросы)

На силовой тренировке жима стоя - поясница хорошо умирает. Но у меня может поясница конечно слабая, поэтому в становой выше 220 даже не пытаюсь лезть, как и присед 200+.

 

жрёшь мало

 

вот это сегодня, но так много не всегда получается съесть потомучто лень бывает

но в планах примерно такой рацион держать (2300-3000ккал) ближайшие пол года посмотрим что будет

 

до этого на дошиках сидел и ел землю тк денег на еду не было

 

Оставь жиров 1гр на кг, а оставшуюся калорийность добери углями. Ты эктоморф - тебе нужна энергия постоянно, чтоб мясо хоть как то оставалось на тебе. 

И если в тебе реально так мало жира, я бы на твоем месте 3000-3300 держал.

Ну что то типа бжу - 180б-70/80ж-400+у.

Раз ты экто, тебе по жировой прослойке оооочень легко будет проследить избыточный рацион. Делай видеоотчеты для себя раз в неделю и следи за формой. Ну и сантиметр никто не отменял. Талия/бедро.

Что лол 100кг 

Я такого в жизни не видел на этом упражнении 

Вот у этого чела 100 в 2016, вот только он всю жизнь занимается в натураху, один из известных фитнес ютуберов лол

Что лол 100кг 

 

Я такого в жизни не видел на этом упражнении 

Я гантельки сидя жму 45х6-8.

Сотку стоя на 2-4. Без подседов. 

 Если бы я жал 100 на раз стоя это значило бы что я на стероидах с оч высокой вероятностью ))

Ну у тебя вообще какие то веса ебанутые, то есть ты что курсишь? 

Твоим анализам пизда с таким жиром

 

(у тебя не может быть 5 процентов подкожного бтв)

Если такой процент жира , ты хоть гавно ешь те нечего не будет

 Если бы я жал 100 на раз стоя это значило бы что я на стероидах с оч высокой вероятностью ))

 

Ну у тебя вообще какие то веса ебанутые, то есть ты что курсишь? 

конечно. ББ без фармы - тот ещё дроч. Сына я себе организовал, теперь спокойно могу. 

Я на грудь под 30 градусов недавно 57,5х8 делал. Вот тогда думал, что помру.

Так а зачем мне предлагать такие значения ) Для меня буквально невозможно на такой уровень выйти 

Так а зачем мне предлагать такие значения ) Для меня буквально невозможно на такой уровень выйти 

Я тебе точно такого не предлагал.

ты видимо никогда к сотке на жиме стоя и близко не подходил, поэтому такие вопросы) 

цитата

я никогда и не смогу лол , теоретически разве что раз в жизни есть шанс

вчера с пола жал 30х6х3 с паузой внизу

и жим офк 85х4х3

:pray:

ты видимо никогда к сотке на жиме стоя и близко не подходил, поэтому такие вопросы) 

 

цитата

 

я никогда и не смогу лол , теоретически разве что раз в жизни есть шанс

я без фармы в жиме стоя до 80х6-8 дошёл спокойно, как и к приседу/тяге 200+

Хахах емпти ходит 5 лет в качалку и остался дрищом