Noise in my head...

3 по 15

HIIT - заебись Но лучше посмотри видео, как не будет траблов.

Лекция по HIIT , с новыми, свежими исследованиями за последний год. Начинать смотреть с 15:36 Приятного просмотра

Рассчитай базовый обмен и срежь калории на 100. Через неделю посмотришь сколько уйдёт, если мало, то ещё на 100 можешь. грамм жира, полтора грамма белка на остальное углеводы - это стандартная диета Л Карнитин работает только если ты хорошо тренируешься (там какие-то нюансы есть определенные), поэтому от него смысла не будет особо. Да и жиросжигатель я бы не советовал покупать. Если уж худеть по-ебанутому, то днп/тироксин нужен. А так просто еду посчитай недельку и посмотри по калориям не сильно ли ты переедаешь. Может так получиться, что тебе даже и дефицит не нужен будет. Будешь норм есть и из-за нагрузок все само скинется до нормы. Стратовариус уже советы даёт лучше чем соемпти

Такое называется рефид Ждём дальше результатов всем топиком

А сколько на оборудование планируешь потратить ? Я как то посчитал что типо по минималке мне надо 500к и подумал ну нахуй Ну что-то примерное. У меня все в семье имеют абонементы в тренажёрный зал, это на всю семью около 300 тысяч. За 5 лет окупится 😁 Всё, ждём фотоотчёт или бан.

Если до этого был дефицит витаминов, гиповитаминоз, то конечно почувствуешь сильно. А так по качеству супрадина и витрума нечего не знаю, не смотрел , сам не пил.

Умение слушать музыку, от лёгкого до сложно это такой же навык как и письмо, оно тренируется. А ещё говорят коронавирус не опаснее гриппа....

Нет

требую сурс https://instagram.com/zoiamossour

Сурс на 2ю пожалуйста

Сурс пожалуйста. https://www.instagram.com/maryanamoss/?hl=ru Ты перепутал, я не то просил...

сурс? https://instagram.com/maryanamoss

Сурс пожалуйста.