Общая тема бб/пл Т4

урсыч а ты на кого учишься?

урсыч а ты на кого учишься?

парни а 5на5 можно без остановки заниматься? или стоит ее чередовать с другой схемой? и какой тогда?

офк чередовать

Метан с чем лучше хавать?

PS и как он работает объясните, читал статьи но не понял. он типо воду задерживает в организме и какой эффект будет. рельеф пропадет?

Метан с чем лучше хавать?

PS и как он работает объясните, читал статьи но не понял. он типо воду задерживает в организме и какой эффект будет. рельеф пропадет?

рельеф пропадет, резкость уйдет

Метан с чем лучше хавать?

PS и как он работает объясните, читал статьи но не понял. он типо воду задерживает в организме и какой эффект будет. рельеф пропадет?

рельеф пропадет, резкость уйдет

похуй на резкость, я же не брюс ли

Инфы в инете дохуя. Ускоряется белковый обмен. Положительный баланс азота в организме.

Короче сильно растит силу и массушку. Масса складывается из собственно гипертрофированной мыш ткани и большого количества задержанной воды. Подвергается ароматизации, следовательно гино схватить лайк нп.

Меташку можно хавать со всем подряд: нандролоны, различные формы теста, смесь эфиров(сустанон, омна).

И вообще есть отдельная тема для аас

Пожал 180 без экипы. :snobuedance:

а как же больная грудь

А вот так

Я короче за эти 4 дня овладел искусством восстановления

В воскресенье повредил, болело пизда просто, думал все пиздец.

В воскресенье и понедельник мазал мазью и пил энимал флекс, паралельно к пропику подключил снова метан и начал заливаться соленной водой, что бы набрать вес для жима. В воскресенье вес был 94кг. Ко вторнику вес уже был 96 и так держался вплоть до сегодня. В понедельник я не тренировался, сидел дома мазал мазью, жрал метан и энимал флекс с витаминами, кальцией и омегой3. Во вторник я решил, что восстановление пойдет лучше если делать легкий вес, сначала была боль даже от жима с грифом. Затем я через боль сделал пару подходов с грифом и боль немного утихла. Один китайский друг посоветовал мне новое средство, какое то лекарство, оно короче как спрей. Там 2 баночки, сначала одним брызгаешь, проходит 5-10минут, затем другим. И еще он посоветовал иглоукалывание. В среду я пошел на иглоукалывание, затем снова тренировка, боль уже меньше, дошел до 90кг в жиме на 6 раз. Все норм. Далее четверг снова углоукалывание и жим 60кг. И вот сегодня я пришел начал с грифа, потом 40кг, потом 60,80,100,120,140,150,160 и 180. Боли не было, но начиная со 140 чето тянуло в груди, сейчас вот дома немного побаливает после жима, так как я после 180 еще делал в слингшоте 215(неправильно расчитал блины, хотел повесить 205) и не пожал, короче от этого походу снова разболелось. Но это уже хуйня. Главная цель выполнена. Видос залью попозже если интересно кому.

Поздравляю. А ты в чине в каком городе?

Beijing

А как эти пшикалки называются ? В аптеке продаются?

Урсе надо учиться подходить к своим Макс весам без травм.

А как эти пшикалки называются ? В аптеке продаются?

Урсе надо учиться подходить к своим Макс весам без травм.

Билдер и лифтёр на курсе это беда

каждая быдлота для нас это еда

это не детский сад

здесь пиздец веса

о которых тебе паря только мечтать

5 :nate:

Залил видос в тему видосов, всех прошу к просмотру.

Метан с чем лучше хавать?

PS и как он работает объясните, читал статьи но не понял. он типо воду задерживает в организме и какой эффект будет. рельеф пропадет?

рельеф пропадет, резкость уйдет

похуй на резкость, я же не брюс ли

http://www.youtube.com/watch?v=FGzSgeS3III