Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

Рекомендованные сообщения

кинул потому что у нее руки как у тебя?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

гороховая ярость

это как протеиновая,только еще и вонища пиздец


bfd0c5b055b3.jpg

70730959.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

шутники в треде

все по каютам

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А че вы там про 5х5 все говорили по Фалееву. Получается просто тройку ебашить и все?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

А че вы там про 5х5 все говорили по Фалееву. Получается просто тройку ебашить и все?

По Фалееву да, только присед, жим и тяга

1 упражнение в день


Изменено пользователем MaZziK

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

9 пользователей просматривает этот раздел

 

5 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых

 

inTeRnational, kost1k_ebashit, MaZziK, Sweet.cocaine, CaIIisto

 

 

 

 

 

лол, а чё артас в этом разделе забыл ?


a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

9 пользователей просматривает этот раздел

 

5 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых

 

inTeRnational, kost1k_ebashit, MaZziK, Sweet.cocaine, CaIIisto

 

 

 

 

 

лол, а чё артас в этом разделе забыл ?

ну он типа ЗОЖ ведет, перестал крекеры кушать и бегать начал в теме бега отписывался)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

почему 50 процентов качков очень сильно этим выебываются? у некоторых на страницах вк вообще ни одной фотки где они бы были в футболке и не показывали свои тупые мускулы. Бесят такие выебоны, не зря их спортсмены нормальные пиздят за это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ничего ничего, скоро начнешь задумываться над вопросами жизни и смерти, а там еще чуть-чуть и волосы на лобке начнут расти :)


Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Че то решил стать пляжником :trollface:

Надо бы сбросить 5-6 кг. По быстрому, но что бы мышцы не пожечь (хотя какие там мышцы лол).

Сижу думаю как это оптимально сделать. Урежу угли и все их на завтрак-обед. Плюс 20 мин кардио (какой там диапазон? 0.65-0.75 * (220-возраст)) после тренировки.

Или есть супер новые методики? Не хочу пока сильно менять программу тренировок. У меня сейчас обычный сплит тяни-толкай. Мне нравится


if life is theater - i want to be а script writer

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

я сбросил 7кг просто не занимаясь и не кушая, сдавал сессию(стрессы)+проблемы с кишечником были

вот тебе моя супер новая методика


Изменено пользователем ZeeM

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я так раньше делал, это старая и проверенная метода.

Хочу чего нить супер современного и научного. Ну только не станазалола 100 таблеток :trollface:


if life is theater - i want to be а script writer

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Кисти болят просто пиздец на жимах и приседе.Уже бинты не особо помогают.Знаю,что у многих атлетов такая проблема была.Есть кто смог решить эту проблему???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Да,ибо штангу руками держать надо.Широким хватом не удобно,приходиться узким,а с таким хватом больше нагрузки на кисть идет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...