Фотки наших атлетов Т4

С сентября я снова буду в строю качковских.

а как же резкость? не жалко?

Лол при этом хочу на кик и на борьбу ходить, да еще и работать.

Плохая идея.

просто оставлю это здесь...

 

ввел в гугле денис цыпленков, вот на что наткнулся :pray:

 

 

четвертый сверху синтол что-ли

Осы покусали

просто оставлю это здесь...

 

ввел в гугле денис цыпленков, вот на что наткнулся :pray:

 

 

Этого типа лобан фотки кидал :lol: :lol:

80 на 10? неплохо же

если в пол приседать то 80 это порядочно

особенно при длинных ногах

 

многие даже на плечи охуевают столько взять, не говоря уж о том то присесть

блять так охота тебя нахуй послать

иди нахуй сука

запалюсь

17 лет

74кг/175см

жим 120 на раз, 80 рабочий

фоткам месяц

Да хуйня у меня силовые

жим рабочий 70 присед 80 становая 110

у меня всю зиму веса чето стояли, а щас летом начинают увеличиваться помаленьку, если учесть, что я тем летом на приседе от грифа гнулся, то я вполне доволен и такими

если хочешь чтоб жим и становая пошла? ебашь на турниках и бурсьях без веса в дни когда в зал не хочдишь по подходов 5-10 там и там, выкладывайся на максимум в каждом подходе и пытайся делать минимум передышки между подходами
Изменено 11 июня 2013 пользователем DimetriuS

Сколько занимаешься уже?

 

Да хуйня у меня силовые

жим рабочий 70 присед 80 становая 110

у меня всю зиму веса чето стояли, а щас летом начинают увеличиваться помаленьку, если учесть, что я тем летом на приседе от грифа гнулся, то я вполне доволен и такими

если хочешь чтоб жим и становая пошла? ебашь на турниках и бурсьях без веса в дни когда в зал не хочдишь по подходов 5-10 там и там, выкладывайся на максимум в каждом подходе и пытайся делать минимум передышки между подходами

Че за хуйню ты тут советуешь блять?

Сколько занимаешься уже?

 

Да хуйня у меня силовые

жим рабочий 70 присед 80 становая 110

у меня всю зиму веса чето стояли, а щас летом начинают увеличиваться помаленьку, если учесть, что я тем летом на приседе от грифа гнулся, то я вполне доволен и такими

если хочешь чтоб жим и становая пошла? ебашь на турниках и бурсьях без веса в дни когда в зал не хочдишь по подходов 5-10 там и там, выкладывайся на максимум в каждом подходе и пытайся делать минимум передышки между подходами

Че за хуйню ты тут советуешь блять?

че за хуйню? не знаешь не пизди =\ я за 2 месяца походов в зал на раз 100 пожал за 8 месяцев 130 на раз, учитывая что я весил тогда до 70 даже спорт пит ниче не хавал тупо норм питался и всё, вто врмя когда вы тут все дрочили на саунда и лишь через год разоблачиил его ухахауххуах
Изменено 11 июня 2013 пользователем DimetriuS

Сколько занимаешься уже?

 

Да хуйня у меня силовые

жим рабочий 70 присед 80 становая 110

у меня всю зиму веса чето стояли, а щас летом начинают увеличиваться помаленьку, если учесть, что я тем летом на приседе от грифа гнулся, то я вполне доволен и такими

если хочешь чтоб жим и становая пошла? ебашь на турниках и бурсьях без веса в дни когда в зал не хочдишь по подходов 5-10 там и там, выкладывайся на максимум в каждом подходе и пытайся делать минимум передышки между подходами

Че за хуйню ты тут советуешь блять?

че за хуйню? не знаешь не пизди =\ я за 2 месяца походов в зал на раз 100 пожал за 8 месяцев 130 на раз, учитывая что я весил тогда до 70 даже спорт пит ниче не хавал тупо норм питался и всё, вто врмя когда вы тут все дрочили на саунда и лишь через год разоблачиил его ухахауххуах

Все это конечно круто, если предоставить пруф жима 130 на раз при весе в 70кг.

То что посоветовал диметриус и есть метаболика и она очень профитна, но именно брусья с таким отдыхом конечно больше подходит людям которые на изичах могут за раз хотя бы 30-40 раз отжаться

Как подтягивания и брусья повлияют на тягу? Если работающие мышцы там разные.

Брусья на жим практически не влияют. Подтягивания для развития жима профитны, но не настолько.

Так что, если главная цель увеличение результата в жиме и тяге, турники и брусья в день отдыха не лучший вариант.

Изменено 11 июня 2013 пользователем URSA

Как подтягивания повлияют на тягу? Если работающие мышцы там разные практически. Для жима профитно.

Брусья на жим практически не влияют.

Так что, если главная цель увеличение результата в жиме и тяге, турники и брусья в день отдыха не лучший вариант.

ну хз как брусья на жим не влияют, всегда было соотношение что (мой вес+ доп.вес) на брусьях больше моего жима на 10-15 кг

Посмотри последнее видео Ластмэна на до4е и почитай комменты к нему, там как раз обсуждается тема брусьев и жима. Да и на самом деле, их профитность для жима крайне мала, заметил на себе.

Я щас с телефона. Там небось весь упор на биомеханику? Просто с моей конституцией, а именно длинна плеча + крепление грудной мышцы все отлично заходит ^_^ и получаю отличную нагрузку и растяжение на грудь/триц, а технику я и на жиме задрочу.

17 лет

74кг/175см

жим 120 на раз, 80 рабочий

фоткам месяц

80 на сколько жмешь?