Фотки наших атлетов Т4

причем тут ваще кто сколько пожмет :avtorklif: дело в строении тела.

"Мезо не ходят в качалку, они и так жмут 130 присядают 200" :avtorklif: :avtorklif:

очень много людей жмут 120-130 и приседают 150 максимум делая пробежки по утрам и подтягиваясь на турниках лол

 

у вас просто какие то слабаки вокруг

просто в голос :lol:

боюсь представить сколько они будут жать/приседать если начнут заниматься

самоутверждаешься за счет мамкиных денег? Вчерашний дотер закончил ВУЗ, устроился на работку, пошел в качалку - пол года стажа: "ББ МОЯ ЖИЗНЬ"

по факту остался той же омежкой экто-петушком, контейнеры со жратвой и немецкая машина ( :lol: ) тут, увы, не помогут.

мой отец музыкант, мать проработала на кондитерской фабрике фасовщиком ! о каких родительских деньгах ты говоришь уебак ?!

что там представлять, они кмс/мс за полгода-год выполняют от силы, в то время как лохам для этого нужно 5 лет и три курса

пустые слова. Да я! Да у меня! Да если!

 

мой отец музыкант, мать проработала на кондитерской фабрике фасовщиком ! о каких родительских деньгах ты говоришь уебак ?!

заткнись уже нахуй, немецкая машина

заткнись уже нахуй, немецкая машина

печально когда в 21 год мозга нет

Что раз мама машину купила так мозг появился???

а блять, да тебе 27 лет ._____________.

врочем, сути дела не меняет

Хули ты пришел в мой раздел и устроил срач?

хули ты приходишь сюда и мешаешь мне общаться с людьми?

уже не в первый раз

.

Имею право

]45 минут это 3-4 упражнения, мало??

если 2 группы мышц, то мало

ну как бы по 3 упражнения на каждую группу мышц по 4 сета по минуту на каждый сет по 30 сек на перерыв между сетами это получается 36 минут + 4 минуты где ты чесал пару раз жопу и теребил писюн, а если тебе 45 минут мало, то ты походу из тех кто ходит на треню попиздеть с товарищами, хули там больше 45 делать вообще, или тут все заслеженные мастера спорта

спину нереально быстро сделать с тягой т.к. она минут 30 занимает

как я только не старался уложится меньше часа хуй.

очевидно, что с весом перебор если по 7минут регенишся.

да уж, тяга пиздец долгое упражнение

но если хочешь стать сильным и кидать всех с прогиба, то она незаменима

очевидно, что с весом перебор если по 7минут регенишся.

-_-

очевидно, что с весом перебор если по 7минут регенишся.

3-4 разминочных, 4-5 рабочих

пока ты соберешь штангу, пока разберешь, туда сюда

отдыхаю минуты по 2-3

да уж, тяга пиздец долгое упражнение

но если хочешь стать сильным и кидать всех с прогиба, то она незаменима

 

очевидно, что с весом перебор если по 7минут регенишся.

с собственным? или на штанге?

чет дохуя делов.

всмысле?

ну как бы по 3 упражнения на каждую группу мышц по 4 сета по минуту на каждый сет по 30 сек на перерыв между сетами это получается 36 минут + 4 минуты где ты чесал пару раз жопу и теребил писюн, а если тебе 45 минут мало, то ты походу из тех кто ходит на треню попиздеть с товарищами, хули там больше 45 делать вообще, или тут все заслеженные мастера спорта

тереблю писюн минут по 30 на тренировке, а ты скорострел

с математикой чето тоже жестко

ты это на практике реализовывал или только на форуме?