Наши видео базовых движений

Правильная техника В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ нужна для того что избежать травм. Когда жмешь с хорошим упором в ноги и прогибом плечи гораздо лучше себя чувствуют. Я уже ГОД не чувствовал никакой боли в плечах, хотя веса подросли со 135кг до 180

Да и хули там переучиваться, ты определись что тебе надо, идти позировать как пидорас на сцене или как мужчина показывать силу на помосте.

Зачем зима оскорбляешь?

ну урса про пидараса на сцене перегнул )) да и дело не в позировании

Бодибилдинг это конкурс красоты для мужиков, и в этом спорте огромная концентрация пидарасов, это давно известно, поэтому и отношение такое.

Я не думаю, что пидарасов там большинство

Ладно, перегнул

Мне просто не нравится бодибилдинг и все

Хотя Шон Рей - бог просто

Скоро Олимпия через каких то 3 недели + фильм выйдет вообще пушка

да и похуй0))0))

Ну так и есть. Но говорю, у меня пока в приоритете отсутствие всяких упоров и прочих. Мне кажется, сейчас если научишься правильной технике, то потом жать нормально (ну чтобы грудные прокачать) не получится. Может хуйню сказанул, хз

траллы(

хули там переучиваться, положил ноги на скомью, вот и нет прогиба

или вообще поднял их со согнутыми коленями

сосогнутые колени

У тебя хороший потенциал в жиме, не будь уебком, научись нормальной технике.

Главное - правильная техника в скручиваниях или можно травму спины получить

я делаю 45 кг жим с мостом

точнее с подобием моста

нот бед

Его даже не страхуют

собственный вес жму первый раз

[media=]

[media=]