Наши видео базовых движений

в майке

чёт тоже с этого приорал

ложил на вас всех

ахуенно вышел,почти выбежал

на это можно смотреть бесконечно :spasibo_podrochil:

техника от бога

Присед у Кирюни крутой

собственный вес жму первый раз

[media=]

[/media]

[media=]

[/media]

лалкалалка

я жал собственный вес после полу года занятий и то бб

ему тут 14 лет же.

эт он почти 10 лет пл занимается? лалк

ну я в 15 свой вес пожал(100кг) без экипы офк :tusila-zavodila:

тоже собственный вес лет в 15 пожал, правда он у меня всего 72кг был

эт он почти 10 лет пл занимается? лалк

ну я в 15 свой вес пожал(100кг) без экипы офк :tusila-zavodila:

Эрик Стаал

ноздря ахуенный :D

эт он почти 10 лет пл занимается? лалк

ну я в 15 свой вес пожал(100кг) без экипы офк :tusila-zavodila:

ну ты сотку и весил в 15 лет ))

он палтиник

Ну че

че там как дела?

Привет.

Всё заебись, сливаю где только могу

привет.

Супер правильные отжимания на пальцанах от полыча

20 раз всего , ну могу 22 макс...

но зато супер правильно и эт лучше чем 0 когда начинал пальцаниться

юзлесс хуета

Зачем на пальцах? Для развития именно грудных мышц это несет только дополнительную НЕНУЖНУЮ нагрузку. Лучше уж с весом тогда, правда стоит это делать аккуратно, я помню тоже занимался отжиманиями дома и сразу навесил себе ~+15кг и потянул грудную мышцу в первом же подходе. Я кстати отжимался на кулаках.