Дрыщеблог

сначала будешь думать типо "ебать я классный силовые идут ахуенно" потом после приёма силовые не идут воду немного слил

апатия депрессия самоубийство

Сначала всегда силовые идут

сначала будешь думать типо "ебать я классный силовые идут ахуенно" потом после приёма силовые не идут воду немного слил

апатия депрессия самоубийство

)00)))_))

нужна новая схема тренеровок

хелп

нужна новая схема тренеровок

хелп

А что с той не так?

А что с той не так?

закончилась

ну так если результат есть нормальный зачем менять?

нет нормального результата

и она на месяц, как мне теперь, начинать сначала?

грудь биц

спина триц

ноги плечи

инеблагодари

по фалееву ебашь, нахуй все эти сплиты

Сколько людей столько и мнений. Прочитай пару тройку зарекомендованных книг, прикинь, подумай и реши для себя, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО. И на твой взгляд "хуевый результат" может показаться тебе на самом дел не таким уж и плачевным.

а лучше ебашь все на практике, вгони мышцы в дичайший катаболизм, потом полгода расти не будешь

Занимаюсь 5 дней в неделю и ебал я ваш перетрен :-D

Занимаюсь 5 дней в неделю и ебал я ваш перетрен :-D

если у тебя стаж 1.5+ года там похуй на этот перетрен, но если новичек с полгода стажем будет жестко ебашить, через какое то время вообще себя в пиздецы загонит и не сможет апаться

Занимаюсь 5 дней в неделю и ебал я ваш перетрен :-D

если у тебя стаж 1.5+ года там похуй на этот перетрен, но если новичек с полгода стажем будет жестко ебашить, через какое то время вообще себя в пиздецы загонит и не сможет апаться

ну хз

можно попробовать схемы в твоей подписи

непонятно как сбросил 1 кг за день

закончилась программа, новую пока не выбрал, решил до конца абонемента (4 треньки) поделать тоже самое только с меньшими весами и по много повторений

сегодня делал присед 4х12 50кг, рум тягу ну и там сгибатели-расгибатели

как нибудь на недельке сяду и пропишу себе всё чётко, подойду серьёзно, а то как-то 2 месяца на месте топтаться заебало

распишу питание всё и найду схему новую

непонятно как сбросил 1 кг за день

закончилась программа, новую пока не выбрал, решил до конца абонемента (4 треньки) поделать тоже самое только с меньшими весами и по много повторений

сегодня делал присед 4х12 50кг, рум тягу ну и там сгибатели-расгибатели

как нибудь на недельке сяду и пропишу себе всё чётко, подойду серьёзно, а то как-то 2 месяца на месте топтаться заебало

распишу питание всё и найду схему новую

непонятно как сбросил 1 кг за день

закончилась программа, новую пока не выбрал, решил до конца абонемента (4 треньки) поделать тоже самое только с меньшими весами и по много повторений

сегодня делал присед 4х12 50кг, рум тягу ну и там сгибатели-расгибатели

как нибудь на недельке сяду и пропишу себе всё чётко, подойду серьёзно, а то как-то 2 месяца на месте топтаться заебало

распишу питание всё и найду схему новую

Посрал, поссал, вспотел, вся хуйня вот и -1 кг. Лал

я просто взвешиваюсь по утрам после того как поссал и перед тем как поел

никогда не было колебаний больше 300 грамм (как раз таки можно списать на "посрал")

не помню сколько раз я ходил в туалет, но не потел я это точно.

просто как-то хуёво питался в пятницу, с субботу норм, а сегодня хоп и 59 кг ровно