Jump to content
  • Sign Up
СОСАТЬ КИТАЙ СОСАТЬ
  • Recently Browsing   Total Users: 1   (0 members, 1 Guest)

URSA

Фотки наших атлетов Т5

Recommended Posts

Да я знаю, что такое сушка и как это сложно, и какие там нюансы) Я сразу все делаю на то, чтобы силовые по минимуму терять. Жим даже растет.

Лухатук верно подметил, мне не нужна сепарация. 83 кг это как раз и будет 9-10% жира. Все отлично


2660.gif

Share this post


Link to post

Ну типо 10кг за две недели это реально, но из этих 10 кг, мышц больше чем жира будет наверняка, типо если быстро горишь, то в месте с мышцами полюбас, а если медленно, то можно только жир терять, а мышцы держать по максималочке


 

Мой блог тренировок

Share this post


Link to post

есть гайд как пихать в себя 5к+ ккаллорий ?

тк от 5к масса не растет (офк еда онли правильная , без всяких пельменей,хлеба и тд )

Share this post


Link to post

убираешь всякое говно-метаболизм разгоняется и можешь съедать килограмм крупы, инфа сотка

Share this post


Link to post

какое говно ?

из еды - яйца,гречка,рис,курица,арахисовая паста,цельнозерновой хлеб,овощи,фрукты(онли яблоки/бананы)йогурт,творог,сыр

ничего лишнего вообще о_о


Edited by MashaAkasha

Share this post


Link to post

чего блять, от 5к масса не растет? ты мистер олимпия и у тебя уже больше сотки сухой массы или хуле она не растет?

подозреваю что ты считаешь хуево и там 2.5-3к на деле


Лишь ощутив баттхерт до конца, мы обретаем свободу

bf4ffc239860.png

Share this post


Link to post

ноздря как был говноедом дрищавым, так и остался.

фу блять, смотреть противно на этот шлак.

 

чего блять, от 5к масса не растет? ты мистер олимпия и у тебя уже больше сотки сухой массы или хуле она не растет?

подозреваю что ты считаешь хуево и там 2.5-3к на деле

а ты че тут трешься, иди в покер играй - максимум что ты поднимешь, 2к за инвент

Share this post


Link to post

ноздря как был говноедом дрищавым, так и остался.

фу блять, смотреть противно на этот шлак.

 

чего блять, от 5к масса не растет? ты мистер олимпия и у тебя уже больше сотки сухой массы или хуле она не растет?

подозреваю что ты считаешь хуево и там 2.5-3к на деле

а ты че тут трешься, иди в покер играй - максимум что ты поднимешь, 2к за инвент

tGoS9BaP-dI.jpg


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Share this post


Link to post

слышь пацаны вот вопрос хуярю я значит еду так

 

завтра 100гр овсянки на молоке

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом протеиновый коктейль

 

потом творог

 

в течение дня сьедаю еще +- 500 гр бананов и чет ну пиздец масса медленно идет


Edited by R.Sky|-TITAN

GE.png

Share this post


Link to post
Guest 3ADNICA

слышь пацаны вот вопрос хуярю я значит еду так

 

завтра 100гр овсянки на молоке

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом протеиновый коктейль

 

потом творог

 

в течение дня сьедаю еще +- 500 гр бананов и чет ну пиздец масса медленно идет

 

это потому что твоим почкам пизда от такого количества белка

Share this post


Link to post

Тут 200 граммов белка наберётся максимум, разве это дохуя?

Share this post


Link to post
Guest 3ADNICA

Тут 200 граммов белка наберётся максимум, разве это дохуя?

400гр гречки=56гр б, 600гр мяса = 142,8, = 198гр б, + творог(200гр) = 234гр б, не считая прота уже дохуя выходит, если конечно он не 120кг весит

 

http://www.youtube.com/watch?v=UBygUaRy8_A

Share this post


Link to post

покажи нам такие случаи, где почки страдали от большого количества белка.

Только без всякой хуйни: "ну пацаны там говорили" или "я читал, я знаю". Конкретный линк на конкретный случай, где будет подкреплено анализами.

А то развелось теоретиков, начитавшихся википедии.

Share this post


Link to post
Guest 3ADNICA

покажи нам такие случаи, где почки страдали от большого количества белка.

Только без всякой хуйни: "ну пацаны там говорили" или "я читал, я знаю". Конкретный линк на конкретный случай, где будет подкреплено анализами.

А то развелось теоретиков, начитавшихся википедии.

сливаюсь, пруфов нет, пусть ебашит по 3гр

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...