Фотки наших атлетов Т5

я вешу 82кг 3х82 = 246 грамм белка и то я употребляю на максимум то что я написал обычно выходит в районе 2,5гр белка на 1кг моего тела

я вешу 82кг 3х82 = 246 грамм белка и то я употребляю на максимум то что я написал обычно выходит в районе 2,5гр белка на 1кг моего тела

Просто постарайся ещё больше увеличить калорийность

по5-6 норм

по5-6 норм

за месяц так 10кг набрал

я12

я вешу 82кг 3х82 = 246 грамм белка и то я употребляю на максимум то что я написал обычно выходит в районе 2,5гр белка на 1кг моего тела

Просто постарайся ещё больше увеличить калорийность

ты клетчатку не употребляешь? тоесть овощи? фярукты? у тебя слабая усваиваемость из-за этого и пытайся еду не запивать и вдень пить много воды 2-3 литра в день не считая чаев

что 5-6г белка? дв вы ебнулись? если ты на турал 2.5 - 3г максимум, больше нахуй не нужно

столько хуй усвоиться, да и сколько тогда жрать то нужно? если дрыщь то больше сложных углей

что 5-6г белка? дв вы ебнулись? если ты на турал 2.5 - 3г максимум, больше нахуй не нужно

столько хуй усвоиться, да и сколько тогда жрать то нужно? если дрыщь то больше сложных углей

я вешу 82кг 3х82 = 246 грамм белка и то я употребляю на максимум то что я написал обычно выходит в районе 2,5гр белка на 1кг моего тела

Просто постарайся ещё больше увеличить калорийность

ты клетчатку не употребляешь? тоесть овощи? фярукты? у тебя слабая усваиваемость из-за этого и пытайся еду не запивать и вдень пить много воды 2-3 литра в день не считая чаев

я вешу 82кг 3х82 = 246 грамм белка и то я употребляю на максимум то что я написал обычно выходит в районе 2,5гр белка на 1кг моего тела

Просто постарайся ещё больше увеличить калорийность

ты клетчатку не употребляешь? тоесть овощи? фярукты? у тебя слабая усваиваемость из-за этого и пытайся еду не запивать и вдень пить много воды 2-3 литра в день не считая чаев

чет дохуя

я вешу 82кг 3х82 = 246 грамм белка и то я употребляю на максимум то что я написал обычно выходит в районе 2,5гр белка на 1кг моего тела

Просто постарайся ещё больше увеличить калорийность

ты клетчатку не употребляешь? тоесть овощи? фярукты? у тебя слабая усваиваемость из-за этого и пытайся еду не запивать и вдень пить много воды 2-3 литра в день не считая чаев

чет дохуя

3 гр на кг это не дохуя, это просто максимум.

пс. просто я уверен что эти его 246 гр это максимум и набирает он его не каждый день, т.к. например у меня заебись питание только когда выходные, в универе всегда какой нибудь прием пищи, да пропущу. так что все заебись ничего не будет.

я имел ввиду 2-3л воды в день не считая чаев)

мастерон + тест энтан и туринаболчик 9 на изичах апну 2 неделя пошла силовые заебись 90 рабочий , макс 115 на 5 раз

первый курсецкий был напосим тест энтана и станаза 13 кг апнул , откат хуят не учитывал , силовые поднялись заебись рабочий стал 85 , до 105 пирамидкой догонял

начинал рост 185 весил 78 , сейчас 93

режима питания особо таки нет , так пытаюсь немножко закидывать правильную хуйню , но не всегда получается.

Но ясен хуй сутра сложные углеводы и на ночь творожок обязательно нахуй

что 5-6г белка? дв вы ебнулись? если ты на турал 2.5 - 3г максимум, больше нахуй не нужно

столько хуй усвоиться, да и сколько тогда жрать то нужно? если дрыщь то больше сложных углей

НАХУЙ ИХ БОЛЬШЕ ЕБЛАН СУТРА УЕБАЛ 3-4 часа держит и в течении дня поддерживать

иди на хуй в другу тему со своими стироедами

иди на хуй в другу тему со своими стироедами

иди нахуй дрыщ со своей натурашкой хуепутолу безрукое

Ох уж эти мамины химики папины алхимики с жимом в 115 на 5 раз, да еще при весе в 93 кг :-D

Ох уж эти мамины химики папины алхимики с жимом в 115 на 5 раз, да еще при весе в 93 кг :-D

2 неделя второго курса , после первого был перерыв пол года , я думаю это охуенно

мастерон + тест энтан и туринаболчик

первый курсецкий был напосим тест энтана и станаза

одному мне кажется выбранный набор препов бредовым?

Нахуй тебе мастерон в этой связке? Если ты когда то был 78 кг при 185 росте, то вряд ли ты сейчас жирный и на мясонаборном курсе маст тебе не понадобится(хотя если ты всё таки жирная тушка,тогда вопросов нет)

надеюсь напс и стан были одновременно? И да, стан - преп сильный, уж слишком он сушит суставы и связки. Порваться/потянуться очень изи

иди на хуй в другу тему со своими стироедами

иди нахуй дрыщ со своей натурашкой хуепутолу безрукое

у пацана на курсе жим рабочий 90, ухаухаухаппвха ты че с 9 вяти эташки упал

я в натурашку жму больше чем ты и вешу меньше, вывод, ты - лох.

я вешу 82кг 3х82 = 246 грамм белка и то я употребляю на максимум то что я написал обычно выходит в районе 2,5гр белка на 1кг моего тела

Просто постарайся ещё больше увеличить калорийность

ты клетчатку не употребляешь? тоесть овощи? фярукты? у тебя слабая усваиваемость из-за этого и пытайся еду не запивать и вдень пить много воды 2-3 литра в день не считая чаев

чет дохуя

3 гр на кг это не дохуя, это просто максимум.

пс. просто я уверен что эти его 246 гр это максимум и набирает он его не каждый день, т.к. например у меня заебись питание только когда выходные, в универе всегда какой нибудь прием пищи, да пропущу. так что все заебись ничего не будет.

пиздец пацан с курсом хуярит жим 90