Фотки наших атлетов Т5

И нахуй вообще заниматься если такое всех ждет

На 2 месяца забил- откатил к старту

Если курсить и забить полностью, то естественно откатишься. Не к старту, но по сравнению с топовой своей формой будешь нулём. А если долгие годы заниматься натурально, то и форму не сильно потеряешь, и вернётся она быстро. Ежели опять решишь начать.

Урса вон свои наблюдения и ощущения описывал, так ему, такое чувство, больше нравится жить, будучи обычным чуваком, а не сидя на курсах, жратве и тренировках в зале.

Форма/силовые на фарме держатся дольше.
Форма/силовые на натурашке теряются быстрее.

Форма/силовые на фарме держатся дольше.

Форма/силовые на натурашке теряются быстрее.

А форма/силовые натуральные = х10 от формы без тренировок.

Потому регресс в натурашку не будет таким заметным и вернётся быстрее. И без допвложений бабла и здоровья опять же.

ну офк. Нихуя не набрал, так и сливать нечего :D
 

А+ХААХХАХХАХАХ Химота форева 

Ну на самом деле, считаю, что химота нужна только тем кто выступает или просто желает быть нестандартным, а остальным в хуй не упёрлась. 

А+ХААХХАХХАХАХ Химота форева 

 

Ну на самом деле, считаю, что химота нужна только тем кто выступает или просто желает быть нестандартным, а остальным в хуй не упёрлась. 

сказал даунич на химоте

ты с своим айкью 80 и так не стандартный 

куда уж больше нестандартности

 

На самом деле у меня летом была разгрузка (бухал и на велике по кд катался) и нормально заниматься я недели 2 как начал, пытаюсь массу набрать, так что через месяц в планах и в весе и в силовых норм набрать

рост 178, вес 68-69 гдет ща

по силовым, жим 85 на 8, становую и присяд из за больного колена не делаю, заменяю чем могу, больше что писать хз

Ну поднятие штанги на плечи из за головы 50 на 10, штанга на бицепс 35 на 10... как то так

Фотки ржачные, я там ппц ща дрыщара, да и качество гавно, но что есть вот для сравнения

8 месяцев назад

 

 

 

Вчера перед тренькой   (сколько процент жира как думаете?)

 

 

 

Ну с последней точки отсчета прошел месяц, план минимум выполнен, отстают плечи, буду фиксить

Осталось набрать за ноябрь по плану еще 3 кг из 8 первоначальных качественно более или менее, заказал уже Grow Food, в воскресенье привезут, 3к каллорий в день там + гейнер и прочее, должен разжиреть 

пока как то так

а икры ммм?

ещё предплечья бы 

Заебись же форма отличная, зачем жиреть???

Он хочет покрупнее стать :)

а икры ммм?

ещё предплечья бы 

У меня в зале на икры нет сидячего тренажера, только стоячий, а его мне нежелательно делать, чтобы большое давление на колено не было, так что я на них как то забил пока, уже пол года не делаю

А что с предплечьями не так? хз я их не качаю, но хват не подводит на любых, нужных мне весах. Да и они после дня бицепса часто болят

Заебись же форма отличная, зачем жиреть???

Спасибо

Хочу еще поднабрать и подсушиться просто

Набираю не чисто жировую же, стараюсь правильно набирать)

прост чтоб больше были 

Заебись же форма отличная, зачем жиреть???

ДРИЩ

Короче я начал целенаправленно ебашить подтягивания на каждой тренировке

В день тяжелого жима делаю их ближе к концу тренировки

В остальные дни делаю их первым упражененим, обычно по 8 подходов, в каждом от 8 до 5 раз (как получится)

Ну и вот спина немного подросла и за счет того что талия уменьшилась визуально еще шире кажется.

Жим на ласт тренировке делал 90х4х6

Немного переборщил с весом, первые подходы зашли легко как из пушки, а на последних уже тяжеловато было

Надо помедленее вес повышать

Вес 72кг

Бтв Финт хорошо спрогрессировал, я спереди хуже выгляжу сейчас

чёт ты криво встал или у тебя позвоночник кривой?

Встал криво.

У самого завтра 105x6x6, надеюсь легко будет как и запланировано.

Скалиоз есть, позвоночник и правда кривой немного

Пожал изи соточку вчера в качковской качалке. утер нос местному лифтеру