Фотки наших атлетов Т5

я думал раз урса лайкнул, значит это типа урса ? 

пока все логично 

Расследование зашло в тупик.

тионе чето доджит как шевроле

да все, все я понял )

а по существу хочу сказать, как можно лениться на реализацию самого себя? Это же ахуенно когда ты совершенствуешься и учишься чему то каждый день, кто то выше сказал же, что жизнь один раз дана, так хулить сидеть и лениться то, нужно мутить че то, не обязательно в качалку же ходить, можно и другим каким то спортом интересным заняться, никогда не поздно учиться короче

убери с авы эту политическую хуйню... Я например с Украины и мне неприятно смотреть такое, напишу как Дефрелю. 

хуя себе врыв v.2

тионе чето доджит как шевроле

А что мне? Я не бобидилдер, как ильянапляже - за какой-то там "формой" и пропорциями не гоняюсь.

Классная тачка =)

когда то я  считал кокосика здоровым...   

А ТЕПЕРЬ ПУСТЬ ХУЙ СОСЁТ, ЩЕНОК ЕБАНЫЙ, ВЫЁБЫВАЛСЯ НА МЕНЯ ЕЩЁ, Я ТУТ БАТЯ СУКИ        

https://www.youtube.com/watch?v=ok1PxZkBPYk случайно наткнулся. что бывает руками качая ноги 

Смотри побольше таких видео, сможешь сделать свою форму ещё круче. ;)

увидел борисова, выключил

увидел борисова, выключил

а что в борисове не так?

че приебался), он мне не нравится и видосы его водяные

ты просто дефолтный хейтер, денчик борисов один из немногих кто дает более менее нормальную инфу на бесплатной основе, для новичков разжевывает все пиздец как ахуенно - с этим спорить только долбоеб будет ну или типичный хейтерок, как ты

Так этот чел приводит исследования которые идут наперекор вашему общему конценсусу что не надо качать маленькие группы мыщц тем что ислледование намекает на огромную разницу между качать и не качать бицуху 

Как вы его умудряетесь поддерживать и при том говорить абсолютно другое ))))

иди нахуй долбоеб, борис один из многих, кто говорит качая большую > качается маленькая

Смысл про бицульку в основном в том, что руки участвуют практически во всех упражнениях. Вот накачал ты баночки  один день шестью упражнениями, а через день жим тяжелый у тебя. Как думаешь, много пожмешь? 

взять твой же говнослит, где у тебя 4 упражнения на трицепс, а в след раз у тебя тренировка груди(как жать когда крипатура в руках?) + бицулька... а потом спина кек. Как подтягиваться, когда у тебя ласт раз была бицуля на 6 упражнений?

Из того видоса наглядно можно понять что развитие бицепса без тренировки бицепса попросту хуевое даже если ты опристдаешься до посинения.

Как вообще в зал ходить если мышцы болят ? Да и вообще можно чередовать тяжелый тренинг с легктим. Весь ваш билдинг (для любителей) это только вопрос восстановления, избежания травм и прогресса, все остальное не сдалось. Обсуждать игнор какой то основной группы мышц это уровень детского сада.