Фотки наших атлетов Т5

Хуя хермес здоровый. Но ноги кажется отстают.

Ну вот мои заплывшие 63 см,качество фотки

офк хуйня

ты где телефон с такой камерой нашел?

у меня зубная щетка лучше снимает

Бля у меня такая же проблема. Смотри у тебя внешняя головка квадрицепса отстаёт по развитию. Блять сегодня выяснил как с этим бороться.

Лотеральная?И как фиксить?

Да латеральная. Короче бля хуёво объясняю. Там показывать надо. Короче на жиме ногами, когда хуяришь в полную амплитуду, ставишь ступи параллельно друг другу, ну как и положено. Как обычно немного разводишь колени во время опускания платформы И ВОТ ОН САМЫЙ МОМЕНТ. В конечной фазе, когда ты опустил платформу, получается так, что пятки у тебя сводятся во внутрь. И вот эта маленькая мелочуга всё портит сука. Контролить эту хуёвину ваще тяжело. Сегодня ноги были и правильно я сделал 3 раза и попало в лотеральную, прям как надо. Вот короче. Если не понял, постараюсь ещё подробнее объяснить.

а я понял,типо надо контроллировать что бы пятки паралельно всегда были?

Да, что-то вроде этого. И всегда прижаты полностью к платформе. Там бывает половина пятки отрывается.

На некоторых тренажерах вверху упорной платформы выступы для носков, вес на пятки весь попадает, правда ноги нужны длинные (у меня при росте 185 хуево получается дожимать и поясница отрывается постоянно)

там как бы платформа должна угол наклона менять.

Причём тут нахуй плотформа и носки. Всё дело в том, что уголок пятки отрывается в нижней фазе.

ахуеть-_- теперь ещё раз подумай причем тут платформа и что будет если её угол отклонить от себя градусов на 120.

Вопрос в том будет ли нагрузка бить в нужный пучек при изменении градуса?

я хз чего они добиваются, но за счет угла можно сделать так, что бы пятки в нижней фазе движения ни сколько не отрывались, свои минусы от этого тоже появляются, но речь не о том.

Если ты изменишь угол, будет в бицепс бедра попадать. Ты вообще не о том подумал.

В конечной фазе, когда ты опустил платформу, получается так, что пятки у тебя сводятся во внутрь

Никогда подобного не было. Если ты ставишь ноги ближе к центру платформы,то,теоретически такое возможно, но я никогда подобного не испытывал.

Да бля, короче сам ещё не знаю, пока на курсе есть возможность проверить в правдивость этой теории. Через пару месяцев сравню.

Ньюс, как себе чувствуешь на курсе? :)

предтрены юзаешь?

Хотите верте, хотите нет, но я вешу уже 92. Перед тем как сесть на курс весил 87.5кг. Чувство ахуенное, я даже на учёбу иду с радостью. Жру ахуенно, треню ахуенно, жизнь ахуенно.

Ебанул пред трен на ноги. Думал зал разъебу к хуям. Пока без пред тренов ебашу.

Хотите верте, хотите нет, но я вешу уже 92. Перед тем как сесть на курс весил 87.5кг. Чувство ахуенное, я даже на учёбу иду с радостью. Жру ахуенно, треню ахуенно, жизнь ахуенно.

 

Ебанул пред трен на ноги. Думал зал разъебу к хуям. Пока без пред тренов ебашу.