Поставил цель. Как мужик иду к ней. Однако без помощи никак!

сука синтез аутист :lol:

помню меня тоже один пацан постоянно к себе приглашал покачаться. мол у него штанга есть

лол опять меня оскорбляешь. я просто имел опыт занятий в обрыгановке(

и что тебе там не понравилось? штанги везде одинаковые

Лучше заниматься за 10-15к в год, а остальное потратить на бухло

просто несерьезно подошел к выбору зала.

огромное количество народа, из за сброса цен, зал 800 метров всего два грифа, прямой и ез, и на них одна пара крепежей. некоторые гантели только по одной штуке. инструкторы хоть мне они не нужны полные аутисты. большие проблемы в душевой, там блять на нее хуй положили, скамйеки большиство сломаны и чтобы изменить наклон надо поебаться пиздец как

для меня лично большое значение имеет место, где я провожу немало времени, вот я и написал

В голдс 40к по акции же?

Там под 100к годовая хуета, не?

душ то нахуй тебе? дома мыться не комильфо? самые лучшие залы - это всякие секции по лифтингу и тяж.атлетике или би(там залы тоже есть), нахуй ходить в обычные фитнесс центры. если есть такая благодать - хз

год назад практически брал за 50 практически я хз

душ чтобы помыться, я хожу с утра а потом в универ, да и вообще удобно.

боже я и не сказал, что хочу жать там что то... я хочу не казаться дрыщом. что бы руки не были тонкие. был хоть какой никакой бицепс и тело не казалось маленьким и щуплым. мне достаточно, что бы из этих 20 кг 8 были мышцами а 12 хуйней. ибо и хуйню в мышцу потом в более медленном темпе смогу перевести.

Это всё какая-то подростковая хуйня.

 

Лучше просто "keep fit" аля быть в форме. Заниматься хуйнёй, набирать хуйню и слушать хуйню - будешь хуйнёй. Зато не с худыми руками. Я ещё понимаю ребят которые хотят там тягать больше (хотя часто не понимаю нахуя оно надо, но это вопрос другой), но блять то что хочешь ты это верх бесполезности.

 

п.с. мимо проходил и не вернусь)

АХАХ,просто такие дауны как ты и создают стереотипы,пиздец как можно быть таким уебком

Итак. Начинаем:

О себе: 19 лет. 178 рост. 55 КГ(!!!). Тут уже ясно, что беда бедой.

 

Цель?:

Для начала: Набрать до 15 декабря: 20 КГ... Возможно ли? Очень надеюсь на положительный ответ.

Далее: Естественно нормальное не дрыщеватое тело.

А теперь вопросы: Питание. Как питаться? С учетом того, что скоро в университет и хавать днем не выйдет(ввиду ужасной столовой в университете). Что стоит есть? Говорят детское питание, но можно ли конкретно? Со ссылками что хавать. Сколько хавать. Примерные пропорции белков, жиров, углеводов и прочего. Сколько всего этого надо, что бы достичь требуемого мной результата(повторяю: 15-20 кг за 3.5-4 месяца). Насчет спортивного питания помощь не требуется, все сам знаю\узнаю. Короче советы советы и еще раз советы.

миссия провалена

дальше не читал

У Аркании зад бомбит от того что человек может потратить 40 к в год на зал, что бы заниматься там где ему хочется, так забавно читать.

Ты еще и читаешь)

Итак. Начинаем:

О себе: 19 лет. 178 рост. 55 КГ(!!!). Тут уже ясно, что беда бедой.

 

Цель?:

Для начала: Набрать до 15 декабря: 20 КГ... Возможно ли? Очень надеюсь на положительный ответ.

Далее: Естественно нормальное не дрыщеватое тело.

А теперь вопросы: Питание. Как питаться? С учетом того, что скоро в университет и хавать днем не выйдет(ввиду ужасной столовой в университете). Что стоит есть? Говорят детское питание, но можно ли конкретно? Со ссылками что хавать. Сколько хавать. Примерные пропорции белков, жиров, углеводов и прочего. Сколько всего этого надо, что бы достичь требуемого мной результата(повторяю: 15-20 кг за 3.5-4 месяца). Насчет спортивного питания помощь не требуется, все сам знаю\узнаю. Короче советы советы и еще раз советы.

миссия провалена

дальше не читал

ну почему же... я за неделю набрал 1.8кг... это при том, что жрал я посредственно =\

боже я и не сказал, что хочу жать там что то... я хочу не казаться дрыщом. что бы руки не были тонкие. был хоть какой никакой бицепс и тело не казалось маленьким и щуплым. мне достаточно, что бы из этих 20 кг 8 были мышцами а 12 хуйней. ибо и хуйню в мышцу потом в более медленном темпе смогу перевести.

 

еще один перегонятель хуйни в мышцы.

Итак. Начинаем:

О себе: 19 лет. 178 рост. 55 КГ(!!!). Тут уже ясно, что беда бедой.

 

Цель?:

Для начала: Набрать до 15 декабря: 20 КГ... Возможно ли? Очень надеюсь на положительный ответ.

Далее: Естественно нормальное не дрыщеватое тело.

А теперь вопросы: Питание. Как питаться? С учетом того, что скоро в университет и хавать днем не выйдет(ввиду ужасной столовой в университете). Что стоит есть? Говорят детское питание, но можно ли конкретно? Со ссылками что хавать. Сколько хавать. Примерные пропорции белков, жиров, углеводов и прочего. Сколько всего этого надо, что бы достичь требуемого мной результата(повторяю: 15-20 кг за 3.5-4 месяца). Насчет спортивного питания помощь не требуется, все сам знаю\узнаю. Короче советы советы и еще раз советы.

миссия провалена

дальше не читал

ну почему же... я за неделю набрал 1.8кг... это при том, что жрал я посредственно =\

потому что ты не наберешь 20 кг.

Если анус зашьет, то наберет

Нихуя ты весишь ,тяжело придется вес набрать

Максимум кг 10 за 3 месяца

Если анус зашьет, то наберет

тоже вариант

это что-то из разряда аркании

прийдти в зал за год не набирая вес выполнить норматив какой-то по пл, точно не помню какой

Итак. Начинаем:

О себе: 19 лет. 178 рост. 55 КГ(!!!). Тут уже ясно, что беда бедой.

 

Цель?:

Для начала: Набрать до 15 декабря: 20 КГ... Возможно ли? Очень надеюсь на положительный ответ.

Далее: Естественно нормальное не дрыщеватое тело.

А теперь вопросы: Питание. Как питаться? С учетом того, что скоро в университет и хавать днем не выйдет(ввиду ужасной столовой в университете). Что стоит есть? Говорят детское питание, но можно ли конкретно? Со ссылками что хавать. Сколько хавать. Примерные пропорции белков, жиров, углеводов и прочего. Сколько всего этого надо, что бы достичь требуемого мной результата(повторяю: 15-20 кг за 3.5-4 месяца). Насчет спортивного питания помощь не требуется, все сам знаю\узнаю. Короче советы советы и еще раз советы.

миссия провалена

дальше не читал

ну почему же... я за неделю набрал 1.8кг... это при том, что жрал я посредственно =\

потому что ты не наберешь 20 кг.

ну возможно. но максимум выжать хочу.

Почему именно до 15 декабря?)))