Пресс

ебать ты тормоз))00

да я качек тупой, че хотите то

Че за ПРЕС такой?

А вот это кто нить делал? Вроде известная штука

делал в армейке, годнота

а вообще хочу попробовать p90x, знает кто-нибудь об этой проге?

Я ее месяц поделал, вроде выносливости только прибавил) не уверен что помогает

У меня пресс только когда худею появляется

Так что непонятно от каких упражнений он растет, а от каких нет

Поэтому хотел и узнать у местных

А в зале пресс в самом конце делать, когда силы примерно на нуле не очень результативно выходит чет

какая разница как разгибаться?

пздц трудна)00 ноги поднять и молитву сделать

Нахуй его качать ваще? Он растёт чтоли?

Нахуй его качать ваще? Он растёт чтоли?

да

И че как вырос?)

ебнутые пресс делать?

Хуже пресса только бицуха по ощущениям. Хотя не, примерно одинаково уёбищно. Больно и неблагодарно

Эктоморфы не накачают, все остальные не увидят его

Бицуху изи качать, хз о чем ты

Пресс самая красивая мышца на теле. Нахуй вообще качаться и не качать пресс

Ну только если ты смирился что жиртрест, тогда ладно

Покажите прогресс роста преса паци

Как то слишком толсто

Ну мне родий выше сказал что ПРЕС растёт, вот мне интересно у кого и как он вырос

Может конечно он внутрь живота у когот растёт, тогда ненадо скидывать

Посмотри мою последнюю и первую фотку что я сюда кидал

Вроде заметен результат за несколько месяцев

Эт все искать надо братан а я с телефона!)

Боже, какой ты занудный

Это тебе надо или мне?