Блог лучшего жимовика планеты

Ладно, братан, удачи тебе. Надеюсь вернешься, ибо имеешь хороший потенциал.

Ладно, братан, удачи тебе. Надеюсь вернешься, ибо имеешь хороший потенциал.

Вернусь офк, спасибо

Удачи тебе, отката поменьше

Спасибо

 

Остановка, о каких 2-3 рублях речь идет? У меня до этого 10-12 тысяч уходило на еду и абонемент, сейчас у меня почти та же сумма будет уходить на квартиру и еду, т.е. мне надо зарабатывать 20к и успевать учиться на очном, как ты себе это представляешь?

Не ну базару зиро, каждый видит проблему по своему, в силу своих потребностей и возможностей. Думаю все ок будет, ведь зал это такое, не отпустит))

кокейн нормич, но физкультурником 2 раза в неделю имхо мог бы 2 часика наскрести

+ готовить тебе всяко девушка будет

Зацените мой божественный трицепс в охуенном качестве

У меня нога меньше

Чето пиздец какой массивный

присед маловат?

Не приседал больше, чем пол года, ибо в программе Шейко не предусматривается присед с максимальными весами

 

 

Хермес, ты о чем вапще?

можешь расписать, что за программа Шейко, тоже хочу жим поднять)

http://do4a.com/thre...-жиме-лежа.469/

 

Не советую ее использовать, если жмешь меньше 100кг на раз.

 

 

Хадор, а че у тебя с жкт?

какие результаты ? сам на 4й неделе пока

Ды я там отписывался в теме на доче, я со 105х1 до 130х2 прибавил. Так-то в теории больше было, я после того, как 130х2 пожал еще результаты увеличил в рабочем весе, но говорю то, что есть)

Ды я там отписывался в теме на доче, я со 105х1 до 130х2 прибавил. Так-то в теории больше было, я после того, как 130х2 пожал еще результаты увеличил в рабочем весе, но говорю то, что есть)

за сколько циклов ?

Ну за первые 6 недель скаканул со 105 на 120, за вторые 6 недель по ощущениям нихуя не прибавил. Потом как 12 недель отработал - ебашил по обычной культуристической схеме 4 недели. Потом опять за 6 недель этой программы дошел до 130х2, потом я еще 4 недели работал, но программу сначала начал, потому что вторые 6 недель, как мне кажется, только к перетренированности ведут.

И вообще вот хочу сказать, что этот жим каждый день - это постоянное недовосстановление, если ебашить, и вот оно накапливаться будет и однажды травмируешься. Я вот два раза грудь тянул, пока над жимом работал.

И забыл написать - когда последние 4 недели работал - тоже прибавку в силе ощутил, но на макс веса не ходил.

запили фото, охота посмотреть что ты там накачал.

что насчет фармы у тс.

поподробнее если можно.

фарма для слабых

запили фото, охота посмотреть что ты там накачал.

Вон вверху фотка трицепса.

что насчет фармы у тс.

поподробнее если можно.

Смотри пост блудхаммера.

фарма для слабых

люди слабы.

Я сильный

Я сильный

самка шимпанзе сильнее тебя в 5 раз.

как ты это объяснишь?

Самка шимпанзе сидит в клетке которую сделал человек, ещё вопросы?

Я сильный

самка шимпанзе сильнее тебя в 5 раз.

 

как ты это объяснишь?