Спортивное питание Т4

[ars0k]

пару порций пробовал лактомина - понравилось даже, офк после 20кг любой прот наверно надоест

[prostoYaKrytoy]

кроме пюрпроетина офк

[PlatZ]

Я диматайз пил, он дорогой стал, и бабок голяк, ну я и решил попробовать ПюрПротеин (кроме пюрпроетина офк)

http://pureproteinmsk.ru/whey-protein-pureprotein.html

И норм прот, с желудком все нормально, и набираю по 2-3 кг месяца за 4-5.

[X.M.A.N.]

Ты пил лактомин ихсмен?

Мальтодекстрин хорошие угли? Может купить гейнер намешать? Кто-нибудь вкурсе?

пью уже года два.

мальту я мешаю с молоком протом и овсяное толокно. норм так коктейльчик получается. мне часа на 3-4 хватает

[t1]

И как, результаты есть от коктейля или таким же дрищом и остался?

[serenity]

Кароче решил норм кач устроить себе: спортпитом первый раз собираюсь пользоваться. Посидел денек и подсобрал пак комбикорма:

 

1) http://www.5lb.ru/ca...e-mass_van.html

2) http://www.5lb.ru/ca...hoc/rating.html

 

прошу оценить данный сетап. СПС

Изменено 5 сентября 2015 пользователем serenity

[prostoYaKrytoy]

Кароче решил норм кач устроить себе: спортпитом первый раз собираюсь пользоваться. Посидел денек и подсобрал пак комбикорма:

 

1) http://www.5lb.ru/ca...e-mass_van.html

2) http://www.5lb.ru/ca...hoc/rating.html

 

прошу оценки данному сетапу. СПС

мажор норм

http://www.5lb.ru/catalog/protein/whey_gold_stndard5lb_str_ban.html

а прот такой не хош?

[serenity]

да я хер знает) вообще не шарю в этих делах. Мне кент с качалки сказал как вариант хорошей продукции, производителя BSN. По поводу оптимум нутришн твоего - да хуй знает, еще дороже. Но я думаю для моего случая и БСН хвати.

 

кстати еще вопос: у бсн есть несколько протов: изолят, вот этот который я скинул, и закойто мил реплейсмент и аддишнл. Можешь пояснить че брать надо?

[Nozdrja]

Это не проты, а заменители пищи

Изменено 5 сентября 2015 пользователем Nozdrja

[MeL-]

Привет парни, такой вопрос, как разбить режим питания если я с 4 вечера до часу ночи работатаю. Тренировки утром. Спорт пит не принимал раньше. Последний прием пищи в 6 вечера. Дальше возможности поесть нет. Если я гейнер куплю и буду в часов 9 вечера выпивать его на своей работе, которая довольно энергозатратная и постоянно на ногах нахожусь это мне не повредит?(в такое время приема может лучше протеин??) Или эту порцию гейгера вообще разбить на 2 мини части и одну в 9-10 выпить а вторую, что осталось - после часа и домой?

Изменено 6 сентября 2015 пользователем MeL-

[prostoYaKrytoy]

Привет парни, такой вопрос, как разбить режим питания если я с 4 вечера до часу ночи работатаю. Тренировки утром. Спорт пит не принимал раньше. Последний прием пищи в 6 вечера. Дальше возможности поесть нет. Если я гейнер куплю и буду в часов 9 вечера выпивать его на своей работе, которая довольно энергозатратная и постоянно на ногах нахожусь это мне не повредит?(в такое время приема может лучше протеин??) Или эту порцию гейгера вообще разбить на 2 мини части и одну в 9-10 выпить а вторую, что осталось - после часа и домой?

нет фото моего.

Изменено 6 сентября 2015 пользователем prostoYaKrytoy

[t1]

Считаю справедливым прикреплять собственное фото после соответствующего поста от очередного советчика по режиму питания.

Изменено 6 сентября 2015 пользователем t1

[MeL-]

что у вас тут произошло уже? я рили за советом пришел

[PUSSYEATER]

Хз по поводу гейнера седня с тренером побазарил первый раз)) он сказал нахуй тебе гейнер заедай прот углеводами и пиздец, вот тебе и гейнер будет, бананом например или парой. И чет я согласился. Ну а как тут не согласиться блять?) Поэтому хз нахуй он нужен, уж бананов то купить всяко можно.

Да тут злые все мел, не обращай внимания. В 9 МБ уже поздно, хотя если работа рили затратная то МБ и можно, вообще ближе к ночи энергия организму уже не очень нужна, а угли это тупо енергия которую если не расхолуешь она ебошит в жир. Нужен ди тебе жир это вопрос другой. Ну долгие МБ и норм. Хотя у меня организму насрать и по-моему он углеводы ебошит куда угодно кроме жира хз, я на ночь лего и жирного обажраться могу и булок

[LyHatuk]

что у вас тут произошло уже? я рили за советом пришел

Фишка в том что существующие гейнеры по определению дерьмо, легче добавить к порции протеина грамм 80 перемолотой овсянки. И сделать 2 таких полноценных приема после 6, допустим в 8 и 10 часов.
Изменено 6 сентября 2015 пользователем LyHatuk

[PUSSYEATER]

бля кстати купил цинка дохуя чета. если по хардкору то дней на 50, а если как я планирую по 20мг в ден то на 100 нахуй.

кто че принимал его? как ощущения и дозировки?

[X.M.A.N.]

бананы хуйня. фруктоза не идет в гликоген а еборит сразу в жир, если вместе с глюкозой поступает

[PUSSYEATER]

да какие бананы цинк мне нужен

[4u3o]

Считаю справедливым прикреплять собственное фото после соответствующего поста от очередного советчика по режиму питания.

и так раздел мертвый

Привет парни, такой вопрос, как разбить режим питания если я с 4 вечера до часу ночи работатаю. Тренировки утром. Спорт пит не принимал раньше. Последний прием пищи в 6 вечера. Дальше возможности поесть нет. Если я гейнер куплю и буду в часов 9 вечера выпивать его на своей работе, которая довольно энергозатратная и постоянно на ногах нахожусь это мне не повредит?(в такое время приема может лучше протеин??) Или эту порцию гейгера вообще разбить на 2 мини части и одну в 9-10 выпить а вторую, что осталось - после часа и домой?

критической разницы между этими вариантами нет, как тебе удобнее.

[nameless]

бананы хуйня. фруктоза не идет в гликоген а еборит сразу в жир, если вместе с глюкозой поступает

По-моему, ты гонишь щас жестко.