Спортивное питание Т4

 

Добрый день.

60кг

работаю на складе ( то бишь часто хожу или ношу что нибудь туда-сюда)

занимаюсь каждый день

что можно впихнуть между приемами пищи ( 3раза в день ) из спортпита и в каких пропорциях ( доступным языком пожалуйста )?

 

возможно кто не увидел 

подскажите молодые люди если есть знающие

 

протеин самое то будет

порции ? сколько и чего

какой лучше

я новичек

Непонятны твои цели

Что подсказать-то? Я так понимаю, ты в весе прибавить хочешь

Тебе нужно поддерживать определенное количество калорий

Юзани калькулятор какой-нибудь в интернете и считай, чтобы ты ел столько, сколько тебе нужно.

Если белка не добераешь из обычной пищи, покупай протеин сывороточный типа голд вея от оптимум нутришн, с айхерба закажи.

Если ты прям совсем дрищ, можно и гейнер, в принципе. Но лучше прот, а угли так добирать из обычной пищи.

Старайся чаще 3 раз в день кушать.

Если вообще вариантов нет, добавь между ними 2 приема протеинового коктейля с булочкой какой-нибудь

Из спортпита тебе больше ничего и не нужно, я думаю

Да и протеин не обязательно, можешь мешать молоко + творог + банан или любой другой рандом рецептик из инета

Ну и трудновато тебе будет набирать с питанием 3 раза в день, активной работой и ежедневными тренировками

я протеин купил, пацаны, как принимать?

Три тысячи легко из 3 приемов пищи съедать 

я протеин купил, пацаны, как принимать?

(Гайд от Марка Риппето)

Скажите топовые омега которые можно купить магазинчике без заказов через нет, отец попросил купить ему на полгода запас.

главное аптечные не бери

Так я и спрашиваю какие и спортмагазина взять из распространённых марок, самые норм.

Солгар 

Я брал науфудз омега-3. Качество отличное.

Аптечные типа плохие?

Так я и спрашиваю какие и спортмагазина взять из распространённых марок, самые норм.

нету таких

хуже среднего - twinlab или on

если живешь в питере москве, в чем рпоблемы с айхерба заказать, 7-10 идет заказ, не думаю что с паханом чето случится

Хз, не люблю ждать

Возьми что нибудь америкосовское, если найдёшь. У них почти весь спорт пит топыч, но дорого

майпротеин
у них есть банка на 1000 капсул

Возьми что нибудь америкосовское, если найдёшь. У них почти весь спорт пит топыч, но дорого

Плюсую. Флеймаут от Биотест - топыч. Цена, правда, обескураживающая. Как и на остальные продукты линейки.

Хз, не люблю ждать

т.е. тебе абы что взять да, главное что бы это продавалось в шаговой доступности?) Ну возьми тогда льняного масла из гипермаркета, для профилактики нормально, если для лечения - то исключительно с травки madre labs или carlson labs

Нууу, если в шаговой доступности продаётся что-то на уровне, но дороже, я готов переплатить, и получить заказ сразу, а не ебаться с ебучей почтой.

бокберри до хаты тебе доставляют, хуй знает с чем тут ебаться