Спортивное питание Т4

Ну в соряного что я не запустил себя как население этой гастроэнтерологической палаты 

ну а как ты аргументируешь гречку с курицей между подходами? я вот могу аргументировать почему это неправильно своими словами: кровь больше движется к желдуку, т.к. там начинается процесс пищеварения и оттекает от мышц, следовательно уменьшается твой КПД в том же приседе 

помогите составить прогу. по фулл бади занимался пол года
хочу перейти на какую-то классику с упором на грудь. хочу набрать пару кг за 2 мес.

фуллбоди лучшая прога так то 

да прогресс встал + морально заебуешься одно и тоже делать.

Купил масло криля, какой-то "Уник". Мб посоветуете норм добавку омега-3?

Солгар вроде самые хорошие которые просто купить в рашке

Нау фудс себе взял как солгар закончился

Льняное масло, 150р бутылка, на 3-4 месяца хватает 

Печень трески 200р хватает на пару дней правда, зато хлебушком вкусно повымакивать омегу3

Льняное масло, 150р бутылка, на 3-4 месяца хватает

Почему это она усваивается хуево? Разница будет конечно, потому что в льняном масле только линоленовая кислота, а в рыбьем жире она + DHA, EPA (другие кислоты, тоже омега 3), а они тоже необходимы, в идеале вообще пить масло + жрать колеса Омеги 3

 

Льняное масло, 150р бутылка, на 3-4 месяца хватает

Оно усваивается вроде хуево. Думаете смысла нет покупать за 3к Солгар, а проще взять масло и разницы не будет?

 

оно само может быть хуевое. 

посмотри на ютубе гайд по льняному маслу от ярослава брина, у меня сложилось впечатление, что это мозгоебство и проще переплатить за капсулы. 

Кто-то юзал Экдистерон?? Случайно увидал рекламу сегодня - это какой-то "новый трибулус" что ли?))) Ускоритель синтеза тестостерона для дурачков?

кто использовал периодическое голодание? уже пару раз слышал о пользе для организма 

кто использовал периодическое голодание? уже пару раз слышал о пользе для организма 

Ну я практически по полгода сижу на IF

Все его "пользы" в лучшем случае мифические, и на это не стоит обращать внимания

По факту для многих людей включая меня это отличный регулятор голода потому что мало скачков глюкозы в крови, на наборе очень трудно быть  на периодическом голодании потому что приходится очень много жрать в короткий период времени а это просто каторга ебаная

del

Имеет ли смысл покупать гейнеры с белком > 20 на 100г продукта?

У меня знакомый врач работает в Ак-барсе хоккейном там дорогущие какие-то гейнеры принимают но при этом у них белок не больше 20

а на некоторых в магазе есть 30-40 на 100г даже, с почками же будут проблемы, не?

Около 5г на кг тела не исследованная тема

Все исследования более меньшего потребления показывают что нет никаких последствий для почек 

(аля жри сколько хочешь белок)

Гейнер юзлес ! Каша макароны курица рыба!

уже неделю хорошо питаюсь 

курица + овощи зеленые/красные + овсянка/гречка по утрам 

очень близок к срыву

силы воли очень не хватает

подскажите хитрости, чтоб себя в руках держать

(у меня просто жесткие загоны с этим, любая проблема- ел как не в себя)

промахнулся темой, простите