Спортивное питание Т4

Просто ты курсанул гейнером на силу, а надо было на массу.

пюрпротина взял

ну ч0 вы начали-то, нормально же общались

Да я нубас же, прост один знакомый пиздос заливал, мол пиздец наберешь вес.

буду иметь ввиду

ну ч0 вы начали-то, нормально же общались

 

Да я нубас же, прост один знакомый пиздос заливал, мол пиздец наберешь вес.

буду иметь ввиду

Мы не начали, реально почитай про питание, какой бывает белок, жир, углеводы, что такое ГИ, что такое каллории, Сколько нужно для удержания веса, сколько для набора. Это все ОЧЕНЬ ВАЖНО

-----

подскажите какой креатин норм взять

400 гр мне нужно на 3 месяца

с учетом первой недели когда забиваешься

может просто есть там пиздатый, а он продается по 5кг

любой моногидрат.

тебе 400гр не хватит на 3 месяца даже без загрузки

любой моногидрат.

тебе 400гр не хватит на 3 месяца даже без загрузки

загрузка 78*0,3~24 на 6 дней ~144

и в день по 78*0,03~2.5 на 84 дня ~ 210

или не правильная формула?

ебать нихуя не понял.

если без загрузки по 5 гр в день, то хватит на 80 дней

ебать нихуя не понял.

если без загрузки по 5 гр в день, то хватит на 80 дней

если ты загружаешься, то потом нужно не 5 гр пить, а свой вес на 0.03 умножать

Ебать ты конченный

я просто прочитал в гугле в большинстве статей пишут про 2 гр в день, после загрузки

ты уебак мог бы объяснить нормально, а не хуйню писать

Неужели кто-то действительно верит в хуйню про загрузку, и микроскопические дозы? Бред блять какой-то

Идите блять загрузитесь неделю мясом по 2 кг в день, а потом если загрузка норм прошла кушайте по 50 гр в день 3 месяца - эффект потрясающий будет. А ПОТОМ ОТДОХНИТЕ ОТ МЯСА МЕСЯЦ И ПО НОВОЙ

Лухатук отлично описал всю суть гуглосоветчиков

Сушился кто кленбутиролом ?

Как эффект ?

не пиздите, загрузка норм тема, офк не в таких дозах как обычно советуют, но первое время повышенное количество маст хев.

Это если в целях получить силу в кротчайшие сроки, а обычным лоботрясам загрузка конечно же не нужна

только вот требуемое повышенное количество сложно определить, поэтому можно и по 29-30грамм вдень хуярить, креатин дешев, его не жалко. Я все время перед соревами загружался им

Есть вопрос.

Хочу купить себе жиросжигатели.

Какие взять? Я не хочу чтобы у меня сдохла печень и вообще последствия должны быть минимальными, иначе я жрать такое не буду. Сколько пить, имеет ли смысл, учитывая что я идеально питаюсь и у меня правильный режим?

Кофеин. Про него можешь прочитать в нете. Все.

лейс макс

бтв на 7 кг похудел за 3 месяца на чипсах и пельменях.

Если что пиши, составлю диету

Я и так пью много кофе больше 400 мг в день. Ну сушиться и жрать пончики как то не комильфо.