Спортивное питание Т4

лейс макс

 

бтв на 7 кг похудел за 3 месяца на чипсах и пельменях.

Если что пиши, составлю диету

Купил цинк и витамин С отдельно от витаминного комплекса, а там дозировка 10кратная - 100мг цинка в таблетке и 1гр витамина С. Терь чёт ссыкотно пить их

так-то в день можно до 2гр витамина С

Да, про витамин С уже прочитал насчет 2 грамм для спортсменов.

А вот насчет цинка всё ещё стрёмно. Я ем дохера и из пищи получается получаю 20-30 мг, а тут еще целое колесо 100 мг. Вот, что меня беспокоит. Может по полтаблетки жрать думаю.

нахуй ты цинк купил если из еды 20-30мг получаешь лол

Потому что нашёл какую-то ебаную табличку и там не было указано, что в куриных грудках он есть, а только в говядине и свинине типа.

А оказывается есть. Блять на всех сайтах разная инфа по его содержанию в продуктах.

Короче, если верить сайту http://health-diet.ru, то из рациона получаю 15-20 мг.

Посоветуйте самые оптимальные по цене/качеству АПТЕЧНЫЕ витамины, какие луче взять

раньше тут компливит восхваляли, но какой именно, там много разных

Да, про витамин С уже прочитал насчет 2 грамм для спортсменов.

 

А вот насчет цинка всё ещё стрёмно. Я ем дохера и из пищи получается получаю 20-30 мг, а тут еще целое колесо 100 мг. Вот, что меня беспокоит. Может по полтаблетки жрать думаю.

Че это? 100 грн за 100 таблеток отдал. Не дорогой он. Только дозировка ппц, надо дробить таблетки. Короче, понял, что такие дозы для чуваков на курсах, а так можно брать ZMA, где дозировка и цинка, и магния адекватная для обычного спортсмена.

Я витамины взял от NOW Foods. 200 грн за 90 таблеток, а аптечные у нас сейчас 150 грн за 30 таблеток. В 3 раза меньше и почти такая же цена, ппц.

как называется цинк который ты покупал?

компливит бери который 365 таблеток

Обычный цинк от Биотек. Ну может чуть дороже там было, до 150 максимум.

в моем подзалупинске вроде нет такого, хотя надо еще пару центральных прошоркать

не подскажете в москве выгодный магаз по спорт питу?

спасибо

А тут москвичей помойму и нет особо :)

Подскажите плз не дорогой прот, где в порции протеин хотя бы 80%

pure, myprotein, GENETIC lab

lactomin

первый вопрос знает мб кто этого челика или чот типо? думаю взять у него лактомин , и вообще как проверить развесную тему, типо с ножа щепотку в десна втереть или как? врядли можно взять пакет и сразу из кармана кипеточка добыть...

или взять в банке такое

(хотя по отзывам это сухое молоко...)

или это?

отзывов не нашел

купи грудок пока, найди работу и купишь норм прот)))