Спортивное питание Т4

Спортпит никогда лишним не бывает. Вопрос в его КПД остается. Если у тебя питание почти идеальное, то КПД высокое будет, если нет - низкое.

Трезво оцени свой рацион и по финансам уже определяешь приемлемо ли на него тратиться или нет.

 

из спортпита стандартный набор чемпиона бери - витамины+омега, прот, бсаа, креатин, гейнер или заменитель еды. Если этого нет, на другое не смотри даже)) на липо не налегай, сердчеко сажает

 

Если резких скачков в питании не будет, то не наберешь, просто правильно питайся и тренируйся потом. А не послушаешь кирюню, вернется все, да еще в запасом))))0)лал

ну если на липо посидеть дней 20 по 4 капсулы в день (вместо 6),у меня упаковка 120 капсул, то норм же будет?

и что скажешь про читмил или скушать лучше что-то определенное чтобы разогнать обмен веществ?

про читмилы забудь, глупая затея

Спортпит никогда лишним не бывает. Вопрос в его КПД остается. Если у тебя питание почти идеальное, то КПД высокое будет, если нет - низкое.

Трезво оцени свой рацион и по финансам уже определяешь приемлемо ли на него тратиться или нет.

 

из спортпита стандартный набор чемпиона бери - витамины+омега, прот, бсаа, креатин, гейнер или заменитель еды. Если этого нет, на другое не смотри даже)) на липо не налегай, сердчеко сажает

 

Если резких скачков в питании не будет, то не наберешь, просто правильно питайся и тренируйся потом. А не послушаешь кирюню, вернется все, да еще в запасом))))0)лал

ну если на липо посидеть дней 20 по 4 капсулы в день (вместо 6),у меня упаковка 120 капсул, то норм же будет?

и что скажешь про читмил или скушать лучше что-то определенное чтобы разогнать обмен веществ?

Можно делать раз в неделю высокоуглеводный день. Но не жрать печеньки и маки, а съесть грамм 350 углей с круп/овощей/злаков итд. Это будет по-лучше читмила.

с 1 начни)) нормально тренируйся и питайся и не засоряй мозг всякой хуйней

гейнер это так, чисто добить лишних ~500 ккл в день если надо, у меня вон мешок 5 кг лежит, восстановился 120 весил, ща 92 уже вешу, силовые упали 10% восстановлю по фастику, гейнер пусть лежит, ждет осени и курса

ща хаваю рыбий жир, цинк отдельно, витаминзы аптимен0)0, бустер, ща решил даже чутка креатинчика похавать, подогнали мешок целый 3 кг + жру для печени комплекс минералов всяких и амино-коллаген для профилактики суставов после трени и перед сном ну и бцашки пару порций до/после трени закидываю т.к. треню утром на голодный желудок

изи набор, не дорого и сердито :buba:

Спортпит никогда лишним не бывает. Вопрос в его КПД остается. Если у тебя питание почти идеальное, то КПД высокое будет, если нет - низкое.

Трезво оцени свой рацион и по финансам уже определяешь приемлемо ли на него тратиться или нет.

 

из спортпита стандартный набор чемпиона бери - витамины+омега, прот, бсаа, креатин, гейнер или заменитель еды. Если этого нет, на другое не смотри даже)) на липо не налегай, сердчеко сажает

 

Если резких скачков в питании не будет, то не наберешь, просто правильно питайся и тренируйся потом. А не послушаешь кирюню, вернется все, да еще в запасом))))0)лал

ну если на липо посидеть дней 20 по 4 капсулы в день (вместо 6),у меня упаковка 120 капсул, то норм же будет?

и что скажешь про читмил или скушать лучше что-то определенное чтобы разогнать обмен веществ?

про читмилы забудь, глупая затея

да с хуяли хуевая, нормальная идея, вы просто пидоры не сидели как видимо на диетах по 4 месяца как я

Чувак, тут люди намного больше тебя на диетах сидят и тренируются. Не кричи.

с 1 начни)) нормально тренируйся и питайся и не засоряй мозг всякой хуйней

одну утром и перед тренировкой выпил))0 ухх, силу почувствовал. Бтв, отказался от соли фулл 3 дня назад чист 75.2 весил сегодня. А вот и вода уходит.

Эт я норм питаюсь?: завтрак( 3 белка яичных, 70-80грамм гречи), потом 4 раза грудку с помидорами, огурцами, луком. И ужин обезжиренный творог с 1% кефира, без сахара офк.( типа низкоуглеводка )

Не отказывайся от соли, по рассыпишьсч

Я вообще не понимаю толка от отказывания от соли? Жир ты быстрее терять не будешь, ну сольешь пару кг воды, а процент жира как был так и остался, зато силовые посыпятся, а как следствие и мышцы начнут сыпаться.

от соли только перед самыми соревнованиями отказываются что бы вывести остатки воды и выйти на пик формы

на обычной диете это не нужно

оп оп, спасибо пацаны.

<3

на рыбалку поехал за сомами)))

пацаны такой вопрос . пришел с армейки остались открытые бцаа и креатин которые пил до армии , им пиздец за год пришел или нет? хранились норм в комнатной температуре в шкафу

Ну глянь срок годности и способ хранения на коробке, сопоставив 2 факта прекрасно все поймешь

Чувак, тут люди намного больше тебя на диетах сидят и тренируются. Не кричи.

ты по нику определил кол-во моих тренировок и общее время на диетах?

Чувак, тут люди намного больше тебя на диетах сидят и тренируются. Не кричи.

ты по нику определил кол-во моих тренировок и общее время на диетах?

нужен совет

начал вот только только заниматься в зале

рост где-то 180 см, вес 60 кг(может чуть больше), довольно дрищавый сам по себе

обычное питание, конечно, приведу в норму, ну и решил прикупить какого-нибудь протеинчика

спросил у дружани который в этом как-то разбирается, вот выдержки с его ответа

сто процентов можешь взять BCAA, будут помогать восстанавливаться и мышцы не так сильно болеть будут

лучше в порошке бери

на счёт набора веса это сугубо личное, у кого как идёт. можешь попробовать говяжий протик от MuscleMeds называется Carnivor в нём и белка много и креатина (он отвечает за то чтобы мышцы воду набирали). я когда его пил пару лет назад 3кг за две недели набрал

ну а так ещё многокомпонентный протеин тоже пойдёт

хочется услышать советы от людей из этого топика

сам он закупается тут http://www.isosport.ru/ и может предоставить скидочку небольшую

и если будете советовать что-то, то по возможности кидайте сразу ссылку на товар из этого магазина

какой у тебя бюджет? ты хочешь быть как модель, менсфизик, бб, пл?

быть может тебе выгоднее будет обмазаться майпротеином с их акциями

какой у тебя бюджет? ты хочешь быть как модель, менсфизик, бб, пл?

быть может тебе выгоднее будет обмазаться майпротеином с их акциями

ну наверно это называется модель)

хочу красивое тело, ну и стать чутка побольше

каким-то нереальным бодибилдером становиться не хочу)

по бюджету готов тратить плюс минус несколько тысяч в месяц на спортпит

вроде как этой суммы на пару банок какой-нибудь фигни хватать будет)

ну может быть даже до 5к, но не особо хочется сильно тратиться

приметил себе вот это:

http://www.isosport....rnivor-1816-gr/

http://www.isosport....eloaded-456-gr/

нормально ведь будет если их взять? или может еще какие советы?