Хелпич

. я 4 года спал 1-3 часа в день,

. я 4 года спал 1-3 часа в день,

:lol: :lol:

полуношники учат автора высыпаться.

ок да.

хз.

я спал 2 лета подряд по 3-4 часа в день, и бывало промежутками днем по 40м-1.5ч

раз в 5-6 дней отсыпался по 8-10 часов.

до сих пор не востановился.

пох ваще сон для слабаков

http://sportswiki.ru..._бензоат_натрия

надо запомнить

Пошли прохладные истории от хвастунов как они за 3 часа высыпаются. Ложиться надо в 11-12, а не в 2-3, тогда и выспишься

вздрочни перед сном , крепки здоровый сон гарантирован

Иди на женский форум и там пожалуйся, что у тебя сна нет. Сука, тряпка, вошь ебанная

Сегодня заснул где-т в 04:20, встал в 10 утра и бодренький! Хотя раньше спал ~10+ часов и не высыпался.

хватает 8 часов чтобы выспаться.

Наверняка это авитаминоз или ты тряпка, которая не может себя заставить что либо делать

заснул в 2 проснулся в 5, чувствую себя как говно

Пошли прохладные истории от хвастунов как они за 3 часа высыпаются. Ложиться надо в 11-12, а не в 2-3, тогда и выспишься

я не пижю, 2 лета была такая работа.

работал на море, с 8до11,12 работал, после мы гульбанили и бухали по 3-4 часа.

хули ещё делать толпе молодых на море? спать ложится после работы?

спал по 3-4 часа почти всегда.

просыпался в половине 8, сразу на работу, днем находил часочек покемарить.

плюс на выходных отсыпались по 8-10 часов.

сейчас я за 8-10 часов не высыпаюсь.

5 часов явно не 3 часа

6'5 - 9 часов норма для молодого организма

недосып=пересып, так что вставать так поздно тоже не ок

утром сразу душ и потом растяжку всех мышц, это секунд 30 займет

ходьба - топ зарядка

15-20 минут, а потом хоть на хую стой

ну поспал короч седня 8 часов, ебанул зарядку - чувствую себя лучше чем обычно, все советы приму к сведению - клоз