Тема о том, как мы пробуем меня похудеть.

Ну я уволился 18 октября 2012 и набрал онли 2 кг (причем сразу за первую неделю) и всё.

Есть надо не чтобы "не объедаться", ты должен немного голодным выйти изза стола.

Воду надо не до еды пить. А после.

Когда хочется какой-нибудь печенки захавать (ты же немного голодный встал из-за стола, помнишь?) или бутера. А тут опа просто пустой чаек ебанул и тебе норм.

Урса приде - порядок наведе.

Хто не скаче - тот жыробас!

Ну я уволился 18 октября 2012 и набрал онли 2 кг (причем сразу за первую неделю) и всё.

Есть надо не чтобы "не объедаться", ты должен немного голодным выйти изза стола.

А для этого надо есть медленно и тщательно пережевывать. Это вроде соблюдается без особых проблем.

Для того, чтобы быть голодным надо не тщательно жевать, а поменьше есть.

Просто режешь порции в полтора раза.

Возможно надо разработать систему что ты ешь и когда, чтобы проще было ориентироваться (ну типа ЧЕТВЕРГ РЫБНЫЙ ДЕНЬ).

Но я бы не заморачивался, просто порции резанул и похуй. Если это не поможет то хуй его знает даже, может еще резануть.

я тут распизделся, а самому тоже не мешало бы заняться собой.

уже месяцев девять веду пассивный образ жизни, физнагрузок не имел почти.

живот стал выглядывать немного,

скоро будет впереди меня ходить.

радует что пока ещё вижу свой член.

двигаешься - сжигаешь жир.

сидишь на месте - копишь.

худеть без спорта нет резона никакого.

багет жиробаса.

если ты свою жопу не можешь оторвать от кресла и заняться собой, то не нужно пиздеть на гены.

 

самый простой способ похудеть -

фен.

 

набрать вес -

гаш

 

Ахах я вешу 84 при росте 188 и в восторге от своей формы райт мяу

Вот еще вспомнил, что надо жрать витаминки (ну не помешает), если ты конечно жрешь траву тоннами, то можно и не есть. Но если будет не хватать витаминов вроде жрать всё время хочется.

Я кстати когда мне жрать хочется но я знаю что я достаточно ел сижу похрустываю редькой или морковкой сырой, норм отбивает аппетит Ну или чай пью, но на ночь особо не попить

бля точно.

если витаминов не хватает жрать хочется.

я даже помню когда я воспитателем работал у нас в столовой хуйня весела.

табличка с надписью что хочется жрать если не хватает того или иного витамина и чем это можно восполнить.

нету одного витамина - хочется соленого, хаваешь что бы восполнить это или это.

нету другого - сладкого, хаваешь то или иное.

короче годная такая табличка, погугли, а то бывает идешь и хочешь пожрать чего то такого специфического, побаловать себя.

а это не прихоть, это организм просит.

Чо будем делать?

Позволь дать тебе совет-нужно просто ебашить!

Вот и всё,это непросто,но результатом ты будешь доволен;-)

Поснулся - упал,отжался,качнул пресс,пошёл умываться

Пришёл откуда-то - пока не сел кушать,сразу отжимайся и качай пресс

Сыграл партию в доту - ебашь сразу

Если во дворе есть турники - это вообще имба,вечерком,когда жара спадает,ходи и ебашь

В день делай минимум 500+ отжиманий в сумме,прессов всегда до отказа

Всё в твоих руках,подави в себе лень и воздастся тебе

Плюс ко всему эти мышцы не сдуются как если бы ты ходил в тренажёрку и забросил.Да и если вкатишься в подобный ритм тебя будет не остановить;-)

Вот еще вспомнил, что надо жрать витаминки (ну не помешает), если ты конечно жрешь траву тоннами, то можно и не есть. Но если будет не хватать витаминов вроде жрать всё время хочется.

Я кстати когда мне жрать хочется но я знаю что я достаточно ел сижу похрустываю редькой или морковкой сырой, норм отбивает аппетит Ну или чай пью, но на ночь особо не попить

Витамины я ем давно и постоянно. Байеровские, супрадин.

Ну значит режь еду в полтора раза.

Ну значит режь еду в полтора раза.

А как быть с чувством голода? Не хотелось бы всякие таблетки пить. Что мне поможет, окромя стакана воды?

Кстати, втф из клетчатка, нах оно надо и сколько его надо? И надо ли ирл.

Чо будем делать?

Позволь дать тебе совет-нужно просто ебашить!

Вот и всё,это непросто,но результатом ты будешь доволен;-)

Поснулся - упал,отжался,качнул пресс,пошёл умываться

Пришёл откуда-то - пока не сел кушать,сразу отжимайся и качай пресс

Сыграл партию в доту - ебашь сразу

Если во дворе есть турники - это вообще имба,вечерком,когда жара спадает,ходи и ебашь

В день делай минимум 500+ отжиманий в сумме,прессов всегда до отказа

Всё в твоих руках,подави в себе лень и воздастся тебе

 

Плюс ко всему эти мышцы не сдуются как если бы ты ходил в тренажёрку и забросил.Да и если вкатишься в подобный ритм тебя будет не остановить;-)

Я какбе просто ебашу, а результата нет. Аргумент?

Вот мне интересно, если я буду ебашить на 3,5кк кал в день, а жрать 5кк - я что, похудею? Интересный ты тип =)

бля я вот тож сбрасываю ((

в качалку даже записался наверно завтра не пойду

бля пойду рагу ебану

какие же вы уебки мне жрать пиздец как захотелось когда тему читал ((((((

как привести день в норму? меня заебал мой режим дня

ложусь часов в 6 - 7

НЕ СПАТЬ СУТКИ не вариант

просто нечего делать ваще тухну как уебок часов в 13-14 если сутки не сплю

ну и дальше по накатаной

гедонист ((((

режь углеводы до минимума, если "НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!!!!"

вообще вот гайдец нормальный если серьезно настроен http://www.sandiegofotki.com/blog/blog.aspx?tid=24

Знаю людей которые едят полтора раза в день по 2 щепотки, при этом имеют достаточно лишнего веса. Тебе нужно разгонять метаболизм, жрать часто без хуйни, белка по больше + слышал где-то что острая пища ускоряет обмен, физическая активность(желательно набрать хотя бы не много мышечной массы, которая сама по себе хорошо расходует энергию) , меньше бухать, не нервничать, воды по больше, здоровый сон, как-то так короче.

у меня избыточный вес был из-за, именно, плохого обмена веществ

потом фиксанул и норм теперь

не жрать хуйни

Значит,у тебя эндоморфный тип телосложения

Надо много бегать,сушиться

Так-то всё верно писали ещё на первой странице - много воды,убрать мучное,жирное,жареное

Ну значит режь еду в полтора раза.

А как быть с чувством голода? Не хотелось бы всякие таблетки пить. Что мне поможет, окромя стакана воды?

 

Кстати, втф из клетчатка, нах оно надо и сколько его надо? И надо ли ирл.

Стакан чая и терпение.

Ты в любом случае будешь хотеть есть.

Через недельку привыкнешь всё ок будет, уже не будешь хотеть.

Тут чудес не бывает.

Либо ебашь как проклятый физ. нагрузки, либо жри меньше.

Вот и всё.

Скажи примерно в граммах сколько ты и чего ешь.

Просто интересно сравнить со своими цифрами.

Дую по пачке в день , ем ток утром и вечером , худой как трубочка

Подбодрю жирных постом

следить за калориями, вот и вся диета кстати.

в инете чекни сколько ты хочеш примерно весить и хавай сток колорий как под тот вес.

всё.

клоз