Тема о том, как мы пробуем меня похудеть.

Я тебе скинул ссылку на спортсвики, там все написано, в прикрепленных к статье видосах все объяснено. Не только что делать, но и почему.

ко мне на персоналки идти

Вчера особо не ел, заставил себя совершить насилие над организмом - весы показали минус кило. Возможно, завтра откатят обратно - знаю я их.

Я тебе скинул ссылку на спортсвики, там все написано, в прикрепленных к статье видосах все объяснено. Не только что делать, но и почему.

Да, я почитал. Там довольно много, сегодня буду вникать еще раз.

ко мне на персоналки идти

чокуда

Жирни посажирни)))0)0

Жидкость лишняя выходит, очевидно же.

Главное не сорваться и не начать жрать снова дохуя.

Жидкость лишняя выходит, очевидно же.

Главное не сорваться и не начать жрать снова дохуя.

Я какбе дохуя и не жру, контролировать это не сложно вцелом.

Много там этой жидкости?

я один задаюсь вопросом какого хуя оно тут делает

Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Жидкость лишняя выходит, очевидно же.

Главное не сорваться и не начать жрать снова дохуя.

Я какбе дохуя и не жру, контролировать это не сложно вцелом.

Много там этой жидкости?

Дохуя это сколько, сколько ты жрал до этого.

От человека зависит сколько, а так вообще хватает. Я вообще не знаю что это жидкость или что вообще, но как факт проебывается быстро набирается также быстро. Назову это жидкостью.

Сейчас налетят диванные диетологи с НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ диетой и прочей ересью. (ТАК НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ЧТО ТЫ СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕШЬ).

Хуйня это всё, если такая диета и должна назначаться то только после обследования у врачей типа эндокринолога консультаций различных и тд у толковых врачей. Но так как в медицине очень мало народу соображает то я уверен что они тебя наебут (бывают норм конечно ребята, но это скорее исключение), поэтому надо просто жрать меньше и не выебываться, возможно всякие специализированные диеты эффективнее, но так как хуй поймешь без обследований что на самом деле причина, то проще жрать привычные продукты.

берешь короче пищевую пленку

обматываешь живот ею

и бегаешь

берешь короче пищевую пленку

 

обматываешь живот ею

и бегаешь

у меня так актер Миронов сдох

интересно

тема о бодибилдинге или о пауэрлифтинге

Я чего зашел то - Писхивер все время ноет, что не может похудеть, так как ни велосипед, ни нихуя ему не помогает, а времени в зал там или на стадион пойти у него нет. Время читать и постить берлинские стены у него есть, за долю гиблых хохлов переживать время тоже есть, а собой заняться - нет. Кароч, епек дебел. Отчаливаю с темы, до встречи через два-три месяца.

вся суть писхевера.

Я чего зашел то - Писхивер все время ноет, что не может похудеть, так как ни велосипед, ни нихуя ему не помогает, а времени в зал там или на стадион пойти у него нет. Время читать и постить берлинские стены у него есть, за долю гиблых хохлов переживать время тоже есть, а собой заняться - нет. Кароч, епек дебел. Отчаливаю с темы, до встречи через два-три месяца.

вся суть писхевера.

Этот фрукт горит как я не могу. Видимо какие-то мои сообщения про тупых хохлов его задели - значит, он понял, что эти строки относятся напрямую к нему. Годный самодетект, что тут можно сказать.

По итогам, стабильные 121,5 превратились в 119,0 - есть небольшой прогресс, продолжаем.

Пиздос, как видосы смотреть четырехчасовые про жидомасонов, так ну тонна времени, а как присесть-отжаться, так сорри работка))))

Хочу тебя обрадовать, жирный. Даже если каким-то чудесным образом ты похудеешь, от обвисающей кожи ты не избавишься. И от нарушенного обмена веществ. И от залепленных жиром внутренних органов. И от презрительных взглядов н пацанчиков 175/75 тоже.

Да какой даун будет твои стены читать, уймись уже, чудище, их даже проскролить трудно :avtorklif:

Так себя запустить к 30-ти годам и пищать чет на форуме

Пиздос, как видосы смотреть четырехчасовые про жидомасонов, так ну тонна времени, а как присесть-отжаться, так сорри работка))))

Отжаться от грязного пола на работе? Море удовольствия.

На работе я занимаюсь вот такой хуйней: http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhnikov_sekrety_atletizma/10.php

Хочу тебя обрадовать, жирный. Даже если каким-то чудесным образом ты похудеешь, от обвисающей кожи ты не избавишься. И от нарушенного обмена веществ. И от залепленных жиром внутренних органов. И от презрительных взглядов н пацанчиков 175/75 тоже.

А, и это, ты ну никак не похудеешь с такого веса, катаясь на велосипедиках или подтягивая свои жирные ляжки к перекладине, исключая тысячу калорий из своего пятитысячного рациона или кушая витаминки или жиросжигатели за 100 рублей из ближайшей аптеки.

 

На кожу как-то похуй. Обмев в-в и так нарушен, иначе бы я, наверное, не жирел, правда ведь?

Про залепленные жиром поржал, спасибо. На пацанчиков вообще насрать. Кароче, опять какую-то хуйню прочитал непонятную. Нахуя ты это написал?

Да какой даун будет твои стены читать, уймись уже, чудище, их даже проскролить трудно :avtorklif:

 

Так себя запустить к 30-ти годам и пищать чет на форуме

Трудно колесико на мышке прокрутить? Ну ты это, в качалку сходи что ли, подкачайся.

Это было не сложно, поверь. Легче легкого, сам мб увидишь.

"Сходи в качалку, подкачайся, это не сложно, поверь, легче легкого, сам увидишь" (с)

Я тоже недавно задумал скинуть лишние кило. Убрал все мучное, жирное, сладкое. Из напитков только вода с лимоном и чай. Рацион мой таков:

Овсянка на воде+1-2 банана

гречка+курица/говядина/рыба

гречка+курица/говядина/рыба

гречка+курица/говядина/рыба

гречка+курица/говядина/рыба+салат какой-нибудь

Кефир перед сном

Охуенное разнообразие

Ну на самом деле можно крупы менять, перловку там например вместо гречки или рис бурый или черный(белый лучше убрать).

Если сильно сладкого хочется можно фруктов с низким ГИ и низкой калорийностью(яблоки например). К тому же яблоки охуенно аппетит поднимают, так что если сложно привыкнуть к очень частым приемам пищи, то за полчаса до приема кушаешь яблоки и жрать сразу хочется, связанно это видимо с кислотой в нем, хз.

Таким макаром я уже 5-6кг скинул за чуть больше месяца, дней 40 прошло примерно.

Ну я не особо тороплюсь на самом деле, я боюсь потерять мышцы, поэтому придерживаюсь медленного похудения. Если же у тебя совсем запущенно и тебе похуй на мышцы, лишь бы от жира избавиться, то еще уменьшай кол-во углей, до минимума, при этом старайся соблюдать каждый день по 5-6 приемов пищи. Надо разгонять обмен веществ. Ну и кардио/скакалка/любые аэробные конечно очень приветствуются. Таблетки никакие не жри, особенно всякие эки/клен и прочее, сердце только посадишь на этой хуйне.

Я тоже недавно задумал скинуть лишние кило. Убрал все мучное, жирное, сладкое. Из напитков только вода с лимоном и чай. Рацион мой таков:

Овсянка на воде+1-2 банана

гречка+курица/говядина/рыба

гречка+курица/говядина/рыба

гречка+курица/говядина/рыба

гречка+курица/говядина/рыба+салат какой-нибудь

Кефир перед сном

Охуенное разнообразие

Ну на самом деле можно крупы менять, перловку там например вместо гречки или рис бурый или черный(белый лучше убрать).

Если сильно сладкого хочется можно фруктов с низким ГИ и низкой калорийностью(яблоки например). К тому же яблоки охуенно аппетит поднимают, так что если сложно привыкнуть к очень частым приемам пищи, то за полчаса до приема кушаешь яблоки и жрать сразу хочется, связанно это видимо с кислотой в нем, хз.

Таким макаром я уже 5-6кг скинул за чуть больше месяца, дней 40 прошло примерно.

Ну я не особо тороплюсь на самом деле, я боюсь потерять мышцы, поэтому придерживаюсь медленного похудения. Если же у тебя совсем запущенно и тебе похуй на мышцы, лишь бы от жира избавиться, то еще уменьшай кол-во углей, до минимума, при этом старайся соблюдать каждый день по 5-6 приемов пищи. Надо разгонять обмен веществ. Ну и кардио/скакалка/любые аэробные конечно очень приветствуются. Таблетки никакие не жри, особенно всякие эки/клен и прочее, сердце только посадишь на этой хуйне.

Спасибо за совет. Мб ты подскажешь, чем "медленные/сложные углеводы" ака кашки и что-то еще отличаются от быстрых? И нафига нужна клетчатка.