Бег. т.2

 

Runtastic. Но там в фри версии войс ассистант после 2км офается.

И у вас норм фотка отображается? А то у меня она сломалась

 

Сегодня зарегал тиму на Стальной характер, поскорей бы 29.04

Не отображается.

 

Перезалил

 

А тут фотка с 5км

 

 

в страве не офается

если премак брать, то лучше офк рантастик

 

 

22 апреля на дворе 

мне в страве впирают всякие челленджи, до сих пор держу топ1 2к18 на отрезке недалеко от моего дома и это приятно 

Посмотрел я, значит, справки для марафона. Дешевле 4500 не нашел официальную. Пиздец канеш на спортиках зарабатывают.

Мне пипец. Опять начались траблы. Просто дико забиваются мышцы стопы (что прям поднять не могу) и возле голени. Тупо хз что делать.

Кроссы вроде норм, насчет лишнего веса нз, он офк есть, но я вижу как мужики, которые явно толще меня, изи бегают.

Изменено 24 апреля 2018 пользователем Montana

как понять,что пора менять темп на более быстрый?

как понять,что пора менять темп на более быстрый?

в смысле пора, можно хоть на 7 бегать всегда

можешь просто чередовать, день быстрый, день медленный

если сможешь бежать быстрее и при этом сердце не пробивает грудную клетку, попробуй бежать быстрее

какой темп у тебя

Мне пипец. Опять начались траблы. Просто дико забиваются мышцы стопы (что прям поднять не могу) и возле голени. Тупо хз что делать.

Кроссы вроде норм, насчет лишнего веса нз, он офк есть, но я вижу как мужики, которые явно толще меня, изи бегают.

Терпи, было такое после долгих перерывов (ну я в футбол правда играл). Окрепли мышцы эти, после 1-2 раз и бегал потом изи. Может быть ты излишне на носке бегаешь, старайся приземляться на заднюю или среднюю часть стопы. Скорее всего ты на носочках бегаешь с непривычки

 

 

 

 

интересно, кто в чем бегает в топане

тратитесь на асиксы, или выкупили, что найковские дисконты хорошо поправляют на беговые кроссовки

или в чем не жалко

Поработав в найке, начинаешь фанатеть от беговой обуви, у меня неплохой набор. но бегаю в основном в одиссеях, остальные на повседнев обычно идут

 

 

Изменено 24 апреля 2018 пользователем mHshQ

Я хз как мои называются. Найки, брал в дисконте. Вечером гляну, мб на них есть где-нибудь название. Если нет, фото выложу.

А насчет 1-2 раза побегал и изи... Я просто четвертый раз вчера бегал. И такая фигня 3/4 раза была. Думаю все же техника корявая (но смущает то, что раньше мог спокойно 8-11км пробежать, а сейчас умираю в районе 2км) Мб из-за того, что вес набрал, корявая техника сильнее сказывается?

Изменено 25 апреля 2018 пользователем Montana

Сказывается, конечно.

Расслабляй стопу полностью при приземлении, вообще ничего не напрягай. Должна работать естественная амортизация ахилла и амортизация мышцами бедра. Приземляйся на центральную часть стопы и делай шаги чаще. Чем реже шаг, тем сильнее провал по вертикали на приземлении и тем больше энергии нужно погасить.

Ну и попробуй потянуть и помассировать стопу, носки на себя и скручивания, руками, естественно.

Только начал бегать месяц назад, и тут на - месячный курс антибиотиков повышенной дозы, которые дают психотропный еффект и влияют на координацию. 

Пришлось отложить сезон на месяцок    

психотропный еффект

Да ну, прикинь, бежишь, а тебя единороги по радуге обгоняют

Нихрена, я быстрее всех бегу 

Мне пипец. Опять начались траблы. Просто дико забиваются мышцы стопы (что прям поднять не могу) и возле голени. Тупо хз что делать.

Кроссы вроде норм, насчет лишнего веса нз, он офк есть, но я вижу как мужики, которые явно толще меня, изи бегают.

это нормально, когда начинаешь бегать. может болеть всё подряд: мышцы/кости/суставы/органы. 

как понять,что пора менять темп на более быстрый?

лучше всего ориентироваться на пульс 

Nike Downshifter 6

https://www.proball.ru/catalog/398/krossovki-begovyie-nike-downshifter-6/

Только синего цвета. За 3,5 брал

Советы все прочитал, буду пробовать офк. Главное, как-нибудь 8км на Стальном характере пробежать

 

Noise in my head... когда я брал, меньше 2к ничего не было вроде

Изменено 25 апреля 2018 пользователем Montana

Noise in my head... когда я брал, меньше 2к ничего не было вроде

ну бля  в таких местах все периодично

на этой неделе есть, на следующей нет

в этом месяце есть, в следующем нет

дауншифтеры неплохие, но с последними беговыми моделями ты бы разницу испытал 

Бегаю вот в таких асиках:

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcS87Iq9bnFepp0WoNnLlpfgCSFiBuFq_aUWjcnpJ5VyXmPwSGiFK3fTA8fRpNc2Vu5MJFAXYMFX&usqp=CAE

 

Брал дет года полтора назад баксов за 70. Весьма доволен, легкие, удобные, неплохо фиксируют стопу и добавляются к устойчивости, единственное пятки дубовые и иногда себя по косточкам ебошу на бегу и потом с кровушкой на ногах прибегаю, но вообще пиздатые.

 

Noise in my head... когда я брал, меньше 2к ничего не было вроде

ну бля в таких местах все периодично

на этой неделе есть, на следующей нет

в этом месяце есть, в следующем нет

дауншифтеры неплохие, но с последними беговыми моделями ты бы разницу испытал

Ну они чуток рваться начинают, сейчас на лето буду что-нибудь искать, опять в дисконт поеду, посмотрю, что там. У меня хорошо то, что в одном месте и адика и найка дисконт и еще рядом много спорт магазов, можно спокойно пройтись, посмотреть, что да как.