Бег. т.2

3ху отмучал за 12.08 это пизда чуть не подох :rickroll:

ну и 60м за 7.2(!!)

и мне блять 28 идет

Красава! Мне тоже 28ой идет.

Я с докладом:

400м - 1.00 !!!!

Бежал в шипах. Охуенно рад. Прошлый результат, как писал выше: 1,06.

Следующая ступень - 3 взрослый. 57,8

Минимум должен быть 1 полный выходной в неделю. День, когда ты вообще не занимаешься спортом.

 

Если ты только начинаешь бегать - делай 2 равноудаленных выходных. Отдохни в субботу и потом в среду. Перед выходными можешь сильнее себя загрузить, чем в остальные дни.

у меня депрессия дичайшая)))) бег отвлечься помогает, что без него делать ...

Вены резать.

Через недельку асиксы придут, уже не терпится опробовать.

Вены резать.

 

вдоль

 

 

 

 

Через недельку асиксы придут, уже не терпится опробовать.

набегался, бронхит сука ( ебаная осень и холода (

ты в холод ртом чтоль дышал без всякой защиты?

Пиздец, обосрался короче этим летом, практически не бегал, от силы 5-6 пробежек

Закидайте меня камнями

ты в холод ртом чтоль дышал без всякой защиты?

а как нужно?

Носом

ты в холод ртом чтоль дышал без всякой защиты?

дело в том , что я вспотел как сука, при сильном ветре, думаю не от дыхалки, а просифонило наверно ( ( дышал и так и так, без защиты. на ул было 10 градусов +-

Чтобы не болеть зимой во время тренировок нужно:

1) Не иметь открытых мест для продува. (шея, поясница, плечи ит д). Вообще желательно, чтобы все кроме лица было закрыто.

2) Не остывать. Ты должен быть разогретым и потным. Как только ты начал остывать - сразу в тепло, иначе ггвп.

У нас тут не аляска, зимой в среднем -5 -7, иногда -15. За весь сезон 1 раз болел и то скорее всего подцепил от кого-то.

Так что ебаште нон стоп, но грамотно

собаки вроде зимой уходят в места потеплее?

Теперь они будут ждать тебя в подъезде, не расслабляйся.

ты в холод ртом чтоль дышал без всякой защиты?

дело в том , что я вспотел как сука, при сильном ветре, думаю не от дыхалки, а просифонило наверно ( ( дышал и так и так, без защиты. на ул было 10 градусов +-

не повезло, я недавно на веле катался часа 4 при 7градусной, тоже вспотел пздц, но все норм.

' timestamp='1412082366' post='14677256']

Пиздец, обосрался короче этим летом, практически не бегал, от силы 5-6 пробежек

Закидайте меня камнями

Почти сейм, а теперь у нас уберхолодно, страшно на улицу выйти вечером, хотя в прошлые годы бегал и зимой.

' timestamp='1412082366' post='14677256']

Пиздец, обосрался короче этим летом, практически не бегал, от силы 5-6 пробежек

Закидайте меня камнями

Почти сейм, а теперь у нас уберхолодно, страшно на улицу выйти вечером, хотя в прошлые годы бегал и зимой.

Сеня накажу себя: оденусь потеплее и пойду наворачивать круги на стадике, ЧТОБЫ БЫЛО УБЕРСКУЧНО, ЧТОБЫ Я СВОЮ ЛЕНИВУЮ ЖОПУ ОТМОРОЗИЛ ТАМ

' timestamp='1412082366' post='14677256']

Пиздец, обосрался короче этим летом, практически не бегал, от силы 5-6 пробежек

Закидайте меня камнями

нужно подготовиться чтобы хорошо пробежать марафон Ярмарок

я перестал бегать ласт 10 дней ( то свадьба, то поминки, то еще что и все нет уже тонуса

думаю вот, входить в русло или обрастать жиром до след весны

но щас уже не позволю себе жиреть, если увижу живот, начну бегать на похуй хоть зимой

еба ты бегаешь по 20км

у тебя ни капли жира не должно быть

по моим представлениям.

хз, на футболе вон все время вижу мужиков здоровых, которые носятся как заведенные

а так щас я вполне худой, но кило 3 еще можно было бы отдать