Бег. т.2

ты не пробежишь по ступенькам 30-40 минут

А ты проверь сцук А вообще бегать хорошо, весело и задорно. Но для себя давно выбрал как основное увлечение - баскетбол( там и бегаешь , прыгаешь , ускоряешься резко и всё это интересно и азартно, победить то хочется). А ещё в качалку зимой можно походить, дабы не быть дрыщём с ручками толщиной как у девочек. Как кач относится к теме бега? там можно ноги заебать очень хорошо

зарегался на белы ночи по традиции. опять терпеть придётся :fffuuu:

в 2 словах расскажи что там?

зарегался на белы ночи по традиции. опять терпеть придётся :fffuuu:

в 2 словах расскажи что там?

10км и 42км марафона. 28 или 29 июня, рега пока 500р ещё, как в прошом году. Скоро апнется до 700 и 900

главная цель не личник уже, а выиграть родного брата

10 км куда не шло, как люди 42 бегают? ума не приложу.

Если тренироваться, то это не так страшно

Тож хочу на 42 регнуться

Бля 500р еще ((

Тож хочу на 42 регнуться

Бля 500р еще ((

лал, совсем что ли тяжко дела идут Это дешёво, тем более за таку организацию. Я бы сразу 1 рубль брал. А вот на триатлонных стартах ценник :mameprivet: :mameprivet:

По сабжу регайся фастом, тогда мотивации чуть прибавится. Я тебе по тренировкам етц помогу, ресурсов накидаю. У тебя в запасе 4.5 месяца, этого достаточно, что бы пройти в лайт режиме дистанцию Оно того стоит, после финиша будешь чувствовать себя богом

а что там за организация?

да я и сам думаю надо регаться, мотивация на подготовку появится, да и худеньким стану :3

Ну организация в смысле, сам процесс реги, футболка, медаль, кормят вечером перед стартом, плюшек всяких мелких, еда на дистанции, массаж после финиша - но там очереди большие , чипы и т.д. И всего за 500 р

А рега например на марафон в Хельсинки для нас в районе 200 евро была А тут 500 р

а ну там до 31 марта до пятихатки

ладно буду пока вбегаться, брошу курить, там и зарегаюсь

РЕБЯТА КАЮСЬ 3 МЕСЯЦА УЖЕ НЕ БЕГАЛ

ебанная зима, ненавижу, вот растает снег, выйду обязательно

все, бросил курить, можно начинать правда холодно пока, буду с коллегами в зале в футбол гонять

знаю что мб не в тему - но кто нибудь сдавал нормы гто уже?

хочу золотой значок намутить

есть какие то профиты кроме того что "я сдал нормы ГТО"

Когда бегаю болят кости в районе икр. Подозреваю что из за веса, рост - 193, вес ~ 95. Че делать? Бтв недавно начал бегать, 3 недели вроде. Бегаю каждый день

не бегать каждый день

возможно перейти на ходьбу

и терпеть около 6-8 месяцев

Когда бегаю болят кости в районе икр. Подозреваю что из за веса, рост - 193, вес ~ 95. Че делать? Бтв недавно начал бегать, 3 недели вроде. Бегаю каждый день

Кости не болят, болят связки и хрящи.

Снизить нагрузку, каждый день массаж и контрастный душ. Обратить внимание на обувь и технику бега. Новичкам, особенно с лишним весом, свойственно "натыкаться" на носок во время бега. В результате каждый шаг отдается ударом. В первую очередь страдает голеностоп.

При правильной технике ноги должны "проделывать колесо", толкаяся об землю как кошка лапой.

Ну и офк при 95 кг, если до этого не занимался другими видами спорта - лучше начинать с теренкура. Палки в руки и попиздил пешком в быстром темпе. Уже через 3-4 недели будет результат не хуже, чем от кроссов.

Кстати опаснии, я готов к программе подготовки к марафону!! Уже бегаю потихоньку, вполсилы

вместо бега по выходным на лыжи, правда эти выходные проебал

Решил начать бегать. По холоду неоч, но я буду стараться.

Бля , как же тяжко после долгого перерыва начинать заниматься. В декабре как пришел с армейки нихуя не делал, только пьянки и гулянки, сейчас снова взял себя в руки и начал бегать + турник\брусья, просто погибаю каждый раз .