Затишье перед бурей? Украина, т. 58

А потом меня называют экспертом во всех вопросах.

кмс с 17 лет. десяток чемпионатов России и столько же кубков России за плечами, куча половинок мастера.

Небольшая статья.

Это просто ... просто пиздец.

 

Степерь пропаганды овер9000. Полякам так мозги засирают

 

http://inosmi.ru/mil.../235928874.html

Интервью с российским военным аналитиком Павлом Фельгенгауэром

спасибо, я умею читать

и как овоща?

 

В чем проблема бегать и не жрать дохуя?

В том, что это не давало результата без воды. А с водой, как я понял, даже бег не нужен - так, отжимания/пресс дома чисто для разгона. Да и бегать с большой массой врачи не рекомендуют.

и что, с таким рационом нету результатов?

я вот на подобной хавке уже больше десятки сбросил за два неполных месяца.

 

прям и не знаю как можно жрать правильную пищу и не худеть

не верю

Я не пил дофига воды в день. На этой неделе вот начал - и самочувствие резко улучшилось, сил море появилось, в т.ч. на вечернюю физуху. Так что мб результат и будет. Я только понять не могу, каким образом три литра воды, из-за которой я постоянно бегаю ссать, поможет похудеть. Не знаешь объяснения механики?

хз, мне похуй на механику, я сам хуярю по 2л минимиум и это внатуре фурычит.

Ну, видимо, в этом и был весь затык - я просто не мог пить много воды, вот рли и литра не выпивал. Сейчас тупо через силу втыкаю ее в себя - по ходу, работает. Значит, скоро жду результат. Соответственно, правильное питание, вода, и некоторые нагрузки после работы, в районе получаса я на это отвожу. Будем посмотреть.

полчаса без учета разминки надеюсь и кардио?

Ну и оставайся жирным тогда, как будто заставляют.

С учетом того, что я на регулярной основе не использую автомобиль чисто для себя и не хожу в мак - это такое себе заявление. Моя баланда сейчас - это грамм 200 куриного филе с гречей за раз.

200 грамм каждый приём пищи? Сколько приемов? Пять?

8-00 - плошка каши.

12-00 - кура с кашей

16-00 - кура с кашей

20-00 - кура с овощей

 

В промежутках - перекусу: пью много воды, кушаю яблочки, на ночь - творожок/кефирчик.

600 грамм грудинки? (25 грамм белка на 100 грамм грудинки обычно выходит)

 

150 грамм белка? 150/2 = 75кг

 

Я думаю ты не 75 весишь. Нужно 2 грамма белка на кг веса принимать для сжигания эффективного жира и сохранения мышечной ткани.

Грудинки немного. Там 200-250 грамм вся порция, грудинки из нее дай Бог половина.

Есть пруф на 2 грамма белка? Я как-то гуглил интернет на эту тему - кто-то пишет так, кто-то что столько не усваивается, кто-то что 1 гр. достаточно, если ты не качаешься и не наращиваешь. Кому верить7

наверно потому, что я маслаю каждый день в бассейне или с железячками, и отдыхаю только один день в неделю от физ нагрузок.

Эх, я давно так не задротил. А когда-то 6 дней в неделю хуярил аки лось.

и как овоща?

 

В чем проблема бегать и не жрать дохуя?

В том, что это не давало результата без воды. А с водой, как я понял, даже бег не нужен - так, отжимания/пресс дома чисто для разгона. Да и бегать с большой массой врачи не рекомендуют.

бег, а вернее кардио нужен всегда.

Бегать на дорожке можно и с большим весом, она амортизирует(все что дороже 20-30 тысяч). Ты можешь с тем же успехом крутить вело или элипсоид.

Кардио (бег,вело и т.д.) нужно всегда.

и что, с таким рационом нету результатов?

я вот на подобной хавке уже больше десятки сбросил за два неполных месяца.

 

прям и не знаю как можно жрать правильную пищу и не худеть

не верю

Я не пил дофига воды в день. На этой неделе вот начал - и самочувствие резко улучшилось, сил море появилось, в т.ч. на вечернюю физуху. Так что мб результат и будет. Я только понять не могу, каким образом три литра воды, из-за которой я постоянно бегаю ссать, поможет похудеть. Не знаешь объяснения механики?

хз, мне похуй на механику, я сам хуярю по 2л минимиум и это внатуре фурычит.

Ну, видимо, в этом и был весь затык - я просто не мог пить много воды, вот рли и литра не выпивал. Сейчас тупо через силу втыкаю ее в себя - по ходу, работает. Значит, скоро жду результат. Соответственно, правильное питание, вода, и некоторые нагрузки после работы, в районе получаса я на это отвожу. Будем посмотреть.

полчаса без учета разминки надеюсь и кардио?

Без разминки. Как отличить кардио от не-кардио?

del

О, писуха нашел новый изи метод похудеть, охуенно

О, писуха нашел новый изи метод похудеть, охуенно

Разговаривать об этом на форуме?

если б это работало, он бы исчез

и как овоща?

 

В чем проблема бегать и не жрать дохуя?

В том, что это не давало результата без воды. А с водой, как я понял, даже бег не нужен - так, отжимания/пресс дома чисто для разгона. Да и бегать с большой массой врачи не рекомендуют.

бег, а вернее кардио нужен всегда.

 

Бегать на дорожке можно и с большим весом, она амортизирует(все что дороже 20-30 тысяч). Ты можешь с тем же успехом крутить вело или элипсоид.

Кардио (бег,вело и т.д.) нужно всегда.

Тренажер со старой хаты привез бтв, ща буду вкручивать педали. Потому что планирую летом 100+ км пробеги по области делать.

ты тупой? кндр не страна, а недоразумение,

Да? А вот в США ставят ее в ряд сверх-держав. Как быть, кому верить?

Пися, давай серьёзно. КНДР - это действительно страна-недоразумение. Какая блять из неё сверхдержава. Я молчу там про экономику, её нет. Там пытаются развивать то, что осталось от СССР и всё. Ядерное оружее? без средств доставки? Не смеши. У них толком не управляемые ракеты, доработки того, что у нас в 50х годах делалось. Этим ЯО они максимум могут только Южную Корею долбануть, либо сами себя. Любая страна их раз на раз изи распиздошить. Да и нахуя их пиздошить когда эта страна скоро сама по себе вымрет от голода.

Нужно с ними договариваться. Снимать санкции в обмен на уничтожение ядерной программы и пусть нормально развиваются. И в конечном итоге воссоединяются с южной кореей. Вот нормальный путь

я щас правильно понял?

дятел с хуевыем юзером, с нового акка пишет что-то про лояльность модеров и про посадки на ху ю?

У меня никогда небыло ху ю , ты запутался

Правильно, у тебя ХУЁВЫЙ ХОХОЛ. Твой мэйн акк до сих пор у меня в чс

очередная золотая пора планирования

эээх жаль через неделю обострится геморрой и сломает писюхины мечты(

ты тупой? кндр не страна, а недоразумение,

Да? А вот в США ставят ее в ряд сверх-держав. Как быть, кому верить?

Пися, давай серьёзно. КНДР - это действительно страна-недоразумение. Какая блять из неё сверхдержава. Я молчу там про экономику, её нет. Там пытаются развивать то, что осталось от СССР и всё. Ядерное оружее? без средств доставки? Не смеши. У них толком не управляемые ракеты, доработки того, что у нас в 50х годах делалось. Этим ЯО они максимум могут только Южную Корею долбануть, либо сами себя. Любая страна их раз на раз изи распиздошить. Да и нахуя их пиздошить когда эта страна скоро сама по себе вымрет от голода.

 

Нужно с ними договариваться. Снимать санкции в обмен на уничтожение ядерной программы и пусть нормально развиваются. И в конечном итоге воссоединяются с южной кореей. Вот нормальный путь

У нас тоже экономики нет. Сверх-державе не нужна топ-1 экономика - и наоборот, страны с топовой экономикой сверхдержами не являются.

Но, конечно, КНДР не является сверхдерджавой, но независимой суверенной державой является.

Или иди в рабочее время

ради бигмака то?

Но было и исключение, в котором признаюсь без стыда: я стояла в очереди в Макдональдс, в той самой, в первой очереди, зимой 90-го года! И поверьте, дети, это была не давка за гамбургерами, не очередь за американской хавкой -это была очередь за свободой) Открытие Макдональдса в мрачной, холодной, голодной Москве - это была акция не столько гуманитарная, сколько гуманистическая, нас включали в свободный цивилизованный мир, признавали нас его полноправными гражданами, и это событие было куда важнее самого факта еды)

Это была самая прекрасная, самая духовная и самая беспонтовая очередь в моей жизни)

папуасам дали зеркальце. россиюшка

А потом меня называют экспертом во всех вопросах.

 

Как не зайду - Леха за жизнь поясняет.

Скай как бы занимается спортом

скай))

братуха скай))

О, писуха нашел новый изи метод похудеть, охуенно

Разговаривать об этом на форуме?

)))))))))))))))))))

Это не только про спорт, одноклеточный