Хочу фигуру Брюса Ли.

 

 

100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд

Тренировка типо супер изи у сайтамы, но 10 км каждый день это мозгами можно поехать НАХУЙ

 

Бег на велик поменять и будет норм. 

Пресс 100 раз не надо, надо правильно, а не как дебосы делают, подпираясь ногами и перекладывая часть нагрузки на ноги, а другие на спину и в итоге сосешь хуй

 

да блядь именно эта треня с 10км бега каждый день это пиздос.

Да не так уж и много. Просто с непривычки охуеешь. Или если въёбываешь на работе как вол. А так норм.

скандинавские палки по часу в день заменят бег ,поправишь осанку

всё что больше 30 минут сжигает жир

хочу ебальник бивиса и флоу брола

я когда к соревнованиям готовился бегал евридей 15 км в день
ну эт индивидуалка для улучшения выносливости, ну никто не контролил так что я бегал 5, а  когда и 6 дней, то была пизда
ну типо у меня щас как у автора ситуация, дак че там по гайдам по брюс ли, готов трениться по 2 часа и сидеть на диете мм

а ты 15 км больше 2х часов бежал?       

кстати не знаю, надо слаживать
по 5 км обычно утром, днем и вечером бегал, но бывало, когда онли вечером
вот ща чекнул 20 км. за 2 часа 17 минут пробежал, а че нельзя?

и чем это отличается от тренировок 2 часа в день? 

Собираюсь купить маску, дыхалке рил помогает в будущем? Или вредно мало кислорода хуярить?

ну эт тупо физуха, а ли еще делал дохера силовухи
это было б норм, если я хотел бы похудеть, но это совсем не проблема
суть в том, чтобы превзойти ли, но в то же время не перекачаться так сказать

Я на брюса ли забил, как грудь появлятся начала, а не сиськи. Тупо мало ем, и хуярю пока столько сколько могу.

Хорошое тело требует постоянных денежных вливаний и много времени. Учитывая как много у тс-а жизненных сложностей было бы разумнее сначала вложить эту энергию в развитие своего материального статуса.

умер твой брюс ли

Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели — главное не останавливаться.

hk9TVG7S-2U