Полифазный режим сна

больше бесит коогда в воскресенье просыпаешься пораньше

чтобы раньше спать захотелось

в итге все равно ложишься как обычно по будням и заспанный на работе как после запоя в некс день

Как по мне, часов 4-5 ночью и потом днем час-полтора - полное говно. Как это вообще работать должно? Либо тебя рубит утром и ты еле терпишь до дневного сна, либо тебя не рубит и как ты, собственно, уснешь, если не хочешь спать? Первый вариант вероятнее и овощем ходить всё утро - такое себе. Причем я большую часть рабочей недели такой режим веду, потому что впадлу ложиться в нормальное время и на работе в обед есть возможность подремать.

Есть мысль мелатонин попробовать, выше о нем писали тоже. Есть прям хорошие отзывы - режим нормальный, качество сна повышается (=> спать можно меньше) и тп, но есть и отзывы, где вообще 0 толку было от мелатонина. Нужно пробовать, короче.

Да никак не должно это работать, просто люди долбоёбы, сами выдумывающие себе проблемы

Страдают хуйнёй, помимо того, что вообще пьют алкоголь, жрут говно и курят, а потом проблемы с весом, кожей, чем-нибудь ещё и коронное "ДА ЗА ЧТО МЕНЯ ТАК МИР/ПРИРОДА/БОГ ОБИЖАЮТ ТО?????"

Долбоёбы, что с них взять

Каждый год какой-то додик собьет себе режим сна и создаст такую тему на пд

Мелатонин.

 

Мелатонин.

Настойка элеуторококка + 1 пипетка = имба, если устаешь на заводе

Да никак не должно это работать, просто люди долбоёбы, сами выдумывающие себе проблемы

Страдают хуйнёй, помимо того, что вообще пьют алкоголь, жрут говно и курят, а потом проблемы с весом, кожей, чем-нибудь ещё и коронное "ДА ЗА ЧТО МЕНЯ ТАК МИР/ПРИРОДА/БОГ ОБИЖАЮТ ТО?????"

Долбоёбы, что с них взять

хорошо, главное, что у тебя все нормально

А нахуя? Спи сколько хочешь/есть возможность

Сейчас бы отказываться от одного из немногих безопасных удовольствий в жизни.

Советую ложиться часов в 11 и не выебываться. Последнее время ложусь в 2, встаю в 9-10 и чувствую себя убер хуево. Когда ложишься в 11, а встаешь в 8, намного бодрей.Жаль не могу себя заставить рано ложиться. Днем может и пиздато поспать, но во-первых редко когда получается заснуть, во вторых потом ночью хуй ляжешь нормально.

БЛЯТЬ РАЗБУДИЛИ ОКОЛО ЧАСА НОЧИ ТЕПЕРЬ ЗАСНУТЬ НЕВОЗМОЖНО ЗДАРОВА

Сейчас бы отказываться от одного из немногих безопасных удовольствий в жизни.

много спать - тоже вред организму

Советую ложиться часов в 11 и не выебываться. Последнее время ложусь в 2, встаю в 9-10 и чувствую себя убер хуево. Когда ложишься в 11, а встаешь в 8, намного бодрей.Жаль не могу себя заставить рано ложиться. Днем может и пиздато поспать, но во-первых редко когда получается заснуть, во вторых потом ночью хуй ляжешь нормально.

ну охуеть блять, там ты спишь 7 часов, а там 9

еще бы ты разницу не замечал

применяю полифазу на сессии, когда ощущаю нехватку времени 

жить по такому графику - долбоебизм, в нынешних условиях 

такой режим сна называется амфетамин

 

Советую ложиться часов в 11 и не выебываться. Последнее время ложусь в 2, встаю в 9-10 и чувствую себя убер хуево. Когда ложишься в 11, а встаешь в 8, намного бодрей.Жаль не могу себя заставить рано ложиться. Днем может и пиздато поспать, но во-первых редко когда получается заснуть, во вторых потом ночью хуй ляжешь нормально.

ну охуеть блять, там ты спишь 7 часов, а там 9

 

еще бы ты разницу не замечал

 

да я примерно написал

Я ~8 месяцев так жил. Спал 2 раза в сутки по 2 часа, с 6:00 до 8:00 и с 18:00 до 20:00
Главный подводный камень в этом всем что ночью нечем заняться, т.е мир не живет ночной жизнью также как и и дневной. Поэтому я, например, учил ночью язык и читал
Если соло живешь, то легко соблюдать и не сбиваться(чего делать категорически нельзя, рискуешь вырубиться на ходу)

Все конечно индивидуально. Но есть универсальный совет - спать нужно за один раз количество часов кратное 1,5. Тогда ты просыпаешься в фазу быстрого сна и организм лучше высыпается.

с каких пор курицы в таверне писать могут

Мой режим нарушен после НГ. Сплю точно так же как ты и описал:  засыпать в 2-3 ночи, спать до 6-7.30 (т.к. обычно встаю в 6 утра, лучше подстроиться под это время). Получается 4-4,5 часа. Потом в течение дня поспать час-полтора. Выходит 5-6 часов. 

Чувствую себя убер хуево. Как будто на автомате существую. Мозг отказывается думать. Слил весь ммр. Особенно с 6 утра до обеда просто ходячий зомби. Лучше уж «Monophasic», однофазный режим  -  7-10 часов в сутки, спим один раз в день.  Ну можно сюда и 20 минутку добавить в обед.