Похудания хахболера

ты не можешь скинуть всего-то 10кг? рофл

а там у самого пошел -62 кг. сука, осталось совсем чуть чуть

Ты там такой дневной рацион перечислил что он легко заходит за 2000-2500 калорий в зависимости от качества продуктов, которое насколько мне кажется очень низкое

Я же написал что это рацион что я ем чаще всего, не в день, а вообще что я ем, в 1 день могу поесть 2 котлеты, в обед хлопья, на ужин 1 кашу, а во в 2 день утром 2 сосиски утром, в обед макароны с подливкой, на ужин 1  сосиску

2 котлеты хлопья каша это тянет на полторы. Темболее ты даже не контролируешь сколько ты ешь хлопьев и так далее, 100г 360 калорий это очень маленькая порция, и учитывая что ты жирный ты наверняка автоматом ешь больше.

Но в твои котлеты добавляется масло при жарке, в кашу тоже самое, хлопья с молоком, и уходит в 2 штуки запросто

Повторяю кухонные весы это 500 рублей.

Ты ешь мусорные продукты которые тебе надо заменить нормальным мясом, овощами, крупами.  Сосиски, котлеты куриные стоит забыть.

Если есть бабки, начни покупать в своем городе еду на неделю, вот что то вроде этого https://growfood.pro/

2 котлеты хлопья каша это тянет на полторы

 

Но в твои котлеты добавляется масло при жарке, в кашу тоже самое, хлопья с молоком, и уходит в 2 штуки запросто

 

Повторяю кухонные весы это 500 рублей.

 

Ты ешь мусорные продукты которые тебе надо заменить нормальным мясом, овощами, крупами.  Сосиски, котлеты куриные стоит забыть.

Что за нормальное мясо? в кашу добавляют масло? ну энивей мала калорий на 100 грамм, в гугле вот ваще написано что в овсяной каше  в 100 грамма 68 калорий, ну 100 допустим будет, все равно же мала? в котлетах в гугле написано что в среднем  в 100 грамах 200 калорий где то, 100 граммов это кстати сколько? 1 котлета = 100 граммов? Сложно, допустим это так, за 2 котлеты 400 калорий, хлопья с молоком я без масла делаю тупа насыпаю туда хлопья и заливаю молоком, в гугле написано что меньше 360 - 380,  если округлить то в  в большую сторону то 400 калорий = 100 грамм, ваще сложно я запутался сука что означает 100 грамм пиздец сложно как измерить без весов, итого у меня вышло где то калл = 900 калорий в день 

Выблядок нахуя ты ещё пишешь что то? Иди лучше по сходах спустись в подвал, проверь все ли на месте, отрыжка криминала

Ну ты пиздец все не  так пишешь

Даже по поводу молока, бахаешь стакан молока в тарелку, это 250 жидких калорий.

Инди лайт котлеты из индейки, которые типо качественные (нет) имеют на 100г 280 калорий, то есть сожрав 3 котлеты это 945 калорий, а если ты потребляешь еще более хуевые продукты то это за тысячу.

У тебя полностью обманчивое представление о том что ты еш, и если бы все было так ты бы охуевал от голода и таял в плане веса.

fatsecret.ru я всем советую + у них приложение есть, существуют и другие приложения\сайты

Мясо нормальное это грудка индейки\курицы, говядина\телятина\животное нейм нежирные, рыба любая что не является полуфабрикатом (не подвергается переработке), типо красное мясо покупаешь варишь еш это твой продукт, а котлета это твой враг.

Ну ты пиздец все не  так пишешь

 

Даже по поводу молока, бахаешь стакан молока в тарелку, это 250 жидких калорий.

 

Инди лайт котлеты из индейки, которые типо качественные (нет) имеют на 100г 280 калорий, то есть сожрав 3 котлеты это 945 калорий, а если ты потребляешь еще более хуевые продукты то это за тысячу.

 

У тебя полностью обманчивое представление о том что ты еш, и если бы все было так ты бы охуевал от голода и таял в плане веса.

 

fatsecret.ru я всем советую + у них приложение есть, существуют и другие приложения\сайты

 

Мясо нормальное это грудка индейки\курицы, говядина\телятина\животное нейм нежирные, рыба любая что не является полуфабрикатом (не подвергается переработке), типо красное мясо покупаешь варишь еш это твой продукт, а котлета это твой враг.

Каждый день заполнять что я ем, сложно, я раньше им пользовался пару дней,  в итоге так же примерно 1к калорий считало

 

Если есть бабки, начни покупать в своем городе еду на неделю, вот что то вроде этого https://growfood.pro/

Мутный сайт   отзывы купленные, а отзывы в интернете противоречивые, можно более надежные сайты с доставкой продуктов для похудания, ну и что бы было не намного дороже чем в магазине

в твоем случае, быстрее всего сделать :

- уменьшить все высокоуглеводные компоненты, в том числе все супер углеводные крупы, можешь вместо гарнира сесть на гречу ( а как заебет на коричневый рис )
- готовь овсянку на воде, если тяжело то добавляй молока в соотношениях не больше 40% от воды
- все мясо лучше вари или туши с овощами, сосиски и прочий мусор идут нахуй, всё количество трансжиров ограничить 
- старайся есть высокобелковую пищу, это основа твоей диеты, включи в рацион вареные яйца

- пробуй разнообразить выборку продуктов рыбой ( тунец, семга, форель етц ), делай овощные супы, рагу, салаты ( если нет оливкового масла, ешь их так ), сделай себе правило готовить насыщенный завтрак ( куда можешь включать фрукты типа цитрусовых или киви ), купи на перекус орехи ( кроме соленых и арахиса ) все количество можешь регулировать в удобных для себя пропорциях без фанатизма переедания 

после этого уже приступай к повышенным физическим нагрузкам, включая полноценные разминки и стабильное кардио, а не просто ходьбу  ( так же в твоем случае главное иметь хорошую обувь для занятий ), желательно научиться прыгать на скакалке, постепенно делая стабильные повторы 

про поиск мотивации для жирного анимешника, я пожалуй писать не буду 

Сам погугли, сайт вообще не мутный, дофига народу ирл знаю которые там покупают. Цены у них одни из самых дешевых для таких сервисов.

Считать нужно максимально близко к тому что ты съедаешь, если съел сникерс надо забивать сникерс а не шоколадка и так далее. Кашу считают в граммах сырой а не приготовленной, она вбирает дофига воды и там можно так готовить что калорийность 100г приготовленной каши будет отличаться в 2 раза.

Просто в ютубе посмотир как люди сидят на диетах, набери там full day of eating 2000 calories или как то так

зачем тебе худеть если с таким образом жизни все равно сдохнешь резко встав со стула после очередной партейки в хахбол?

на серьезных щах давать советы ессентуку  omegalul  omegalul

Сам погугли, сайт вообще не мутный, дофига народу ирл знаю которые там покупают. Цены у них одни из самых дешевых для таких сервисов.

 

Считать нужно максимально близко к тому что ты съедаешь, если съел сникерс надо забивать сникерс а не шоколадка и так далее. Кашу считают в граммах сырой а не приготовленной, она вбирает дофига воды и там можно так готовить что калорийность 100г приготовленной каши будет отличаться в 2 раза.

 

Просто в ютубе посмотир как люди сидят на диетах, набери там full day of eating 2000 calories или как то так

Ебать челики дерьмо жрут на 2000 калориях шок контент, я ем чуточку поменьше чем они, я бы заказал этот гровфуд если бы можно было заказать на 1 день чекнув норм или нет, а так 4к  ради проверки отдавать как то не охота, вдруг несвежее или невкусное привезут -4к

 

Сам погугли, сайт вообще не мутный, дофига народу ирл знаю которые там покупают. Цены у них одни из самых дешевых для таких сервисов.

 

Считать нужно максимально близко к тому что ты съедаешь, если съел сникерс надо забивать сникерс а не шоколадка и так далее. Кашу считают в граммах сырой а не приготовленной, она вбирает дофига воды и там можно так готовить что калорийность 100г приготовленной каши будет отличаться в 2 раза.

 

Просто в ютубе посмотир как люди сидят на диетах, набери там full day of eating 2000 calories или как то так

Ебать челики дерьмо жрут на 2000 калориях шок контент, я ем чуточку поменьше чем они, я бы заказал этот гровфуд если бы можно было заказать на 1 день чекнув норм или нет, а так 4к  ради проверки отдавать как то не охота, вдруг несвежее или невкусное привезут -4к

 

даже если выносить все дерьмо из твоей хаты, твоих средств хватит на 2-3 недели таких оверпрайс сервисов, очевидно что этот метод совсем не для тебя, более того тебе нужно стабильно питание пару месяцев ( а не жалкие недели ), а в дальнейшем корректировки 

Если боишься за качество заказывай дороже.

На 2000 меню выглядит очень аппетитным и разнообразным, вообще хз о чем ты, посмотрел на картинки весь рот слюной залило.

Оно тем более очень сбалансированное + продукты хорошие. Офк как йоху заметил это вариант не для тех у кого нет бабок.

Если боишься за качество заказывай дороже.

 

На 2000 меню выглядит очень аппетитным и разнообразным, вообще хз о чем ты, посмотрел на картинки весь рот слюной залило.

 

Оно тем более очень сбалансированное + продукты хорошие.

 "дерьмо жрут" я писал про челиков с ютуба

Почку продай

Как раз худеть начнешь намного быстрее

Я тебе скинул московскую тему, а тут это не так много

Я тебе скинул московскую тему, а тут это не так много

В наро - фоминске средняя зп 30к (я тут живу кстати) моя семья зарабатывает 40к, мне работать за еду (гровфуд) начинать мм?

Тогда иди в магаз, покупай макароны\кашу  филе куриное и ешь

Ебать мой хуй, ну и дичь. Туша в 85кг не может не худеть на 1к ккал, тут два варианта, либо чувак пиздит о своем питании(неосознанно, жиробасы часто такие, хуйли там мимо холодоса прошелся, хватанул глоточек колы - ну жарко ж епт, по кухне идешь - хуяк закинул печенюху. Ну а хуйли, по чутка же не считается, да, парни?), либо имеет какое-то заболевание, которые нарушает его гормональный фон. Так что если ты и правда живешь на тарелочке каши и одной котлетке в день, то я бы посоветовал тебе сходить к эндокринологу, для подростка твой образ жизни явно выходит за рамки обычного.